피부는 건강의 거울입니다. 건강하지 않고 아름다운 피부를 갖는다는 것은 이루기 어려운 꿈에 지나지 않습니다. 우리 몸에 이상이 생기면 즉시 피부 상태에 반영되는 것을 볼 수 있습니다. 각종 질병, 영양실조, 불면증, 스트레스 등은 피부, 모발, 손톱의 상태에 큰 지체 없이 증상을 나타냅니다. 피부의 건강과 아름다움에 관해서는 피부의 깊은 목소리를 듣고 피부의 본질을 이해하는 것이 필요합니다. 당신의 피부는 배고프거나, 목마르거나, 아프거나, 어떤 압박을 받고 있습니까? 그들의 기본적인 욕구가 충족되지 않는다면, 우선 그것을 충족시켜야 합니다. 우리가 가진 부가 낭비되는 동안 부자가 되기를 기대하는 것은 의미가 없습니다... 이러한 이유로 우리는 황금률에 대해 이야기하고 싶습니다. 자연이 우리에게 남긴 중요한 신뢰, 즉 피부를 보호하기 위해 고려해야 할 사항입니다...
- 자외선 차단:
누구도 활동적인 연령과 활동적인 연령 동안 태양으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 삶의 분주함과 책임은 때때로 우리가 태양에 대해 취할 예방 조치를 무색하게 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 태양으로부터 우리 자신을 보호하기 위해 취하는 실질적인 조치는 태양의 손상으로부터 우리를 보호할 수 있습니다... 예를 들어, 가능하다면, 특히 여름에는 11시에서 16시 사이에 태양 앞에 나가는 것을 피하십시오. 개월. 옷으로 태양의 영향을 완화할 수 있습니다... 여름에는 헐렁한 옷 대신 긴팔 티셔츠와 편안한 바지가 태양으로부터 더 많은 보호를 제공할 것입니다. 화창한 날에 선택하기 가장 좋은 색상은 흰색과 밝은 색상입니다. 그늘에 대피하고 모자, 안경, 우산을 사용하고 햇빛에 노출되기 20분 전에 적절한 자외선 차단 제품을 야외에 바르고 4~5시간마다 반복하면 태양의 유해한 영향으로부터 보호할 수 있습니다.
-식단 관리:
의식적인 영양 섭취는 7세부터 70세까지 모든 연령대의 사람에게 가장 중요한 측정 방법 중 하나입니다. 좋은 영양을 위한 몇 가지 간단하고 기본적인 규칙이 있습니다. 식사를 거르지 말고, 불포화 지방을 선택하고, 튀긴 음식과 기름진 음식을 멀리하고, 정제된 음식, 설탕, 흰 밀가루를 멀리하고, 야채를 많이 섭취하세요. 선(禪), 과일, 콩과 식물 및 해산물 섭취…
-물 마시는 것을 잊지 마세요:
물은 생명과 건강, 그리고 건강의 가장 중요한 원천입니다. 아름다움은 젊은 신체의 비율에 기여합니다. 70세입니다. 나이가 들수록 이 비율은 60%, 심지어 50%까지 감소할 수 있습니다... 이 비율을 보면 건강, 젊음, 활력과 신체의 수분 비율 사이의 관계를 알 수 있습니다... 물, 게다가 많은 이점이 있어 피부와 점막 표면을 촉촉하게 유지합니다... 물의 필요성은 사람마다 다르며 연령, 생활 방식에 따라 다릅니다. , 계절, 기후 및 기타 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 알려진 바와 같이, 우리는 하루 동안 2.5리터의 물을 잃게 되는데, 그 중 1.5리터는 소변으로, 0.4리터는 땀으로, 0.4리터는 호기로 배출됩니다. 날씨가 덥거나 어떤 이유로 땀을 많이 흘리면 물의 필요성이 높아지는데... 그러므로 하루에 2.5리터의 물을 마시는 것이 중요합니다.
-물로부터 몸을 보호하세요. 스트레스:
당신이 허용하는 모든 것 많은 요인이 당신에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 비즈니스 생활의 사건, 가족 문제, 재정적 어려움, 불의 및 깨진 희망은 긴장, 공황, 슬픔 및 다양한 반응을 유발합니다. 고혈압, 심장 질환 및 소화기 장애를 유발할 수 있는 스트레스는 또한 일부 질병 및 피부 불규칙성을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 다양한 호르몬 수치가 증가하여 피부에 가려움증, 발적, 벗겨짐 등이 나타납니다. 목 뒤에서 시작하여 두피로 퍼지는 딱딱한 발진, 다리 앞부분의 가려움증, 그리고 그에 따른 상처는 스트레스를 받고 있다는 징후일 수 있습니다. 스트레스로 인해 피부의 땀샘 활동이 증가하고 손바닥, 겨드랑이, 발바닥에 과도한 땀이 나는 현상이 관찰될 수 있습니다. 스트레스는 때때로 탈모를 일으키고 손톱과 머리카락의 성장을 느리게 할 수 있습니다… 우리 삶에서 스트레스의 원인으로부터 완전히 벗어나는 것은 거의 불가능합니다… 스트레스는 항상 우리와 함께 있을 것입니다… 하나가 가면 다른 하나는 옵니다… 그러나 만약 의사의 조언을 들으면 스트레스로부터 자신을 보호하는 것이 가능합니다. 예를 들어…스트레스 싫어, 인생 싫어 자신을 조사하고 발견하도록 노력하십시오. 이렇게 하면 스트레스를 유발하는 요인을 쉽게 찾을 수 있습니다. 직장 문제, 개인 관계, 가족 문제 및 인생에 문제를 일으킬 수 있는 기타 요인을 찾고 해결하기 위해 조사를 하십시오. 불가능해 보이는 꿈이 아니라 가능한 것에 집중하세요. 많은 사람들은 "아니요"라고 대답할 수 없기 때문에 스트레스를 받습니다. 자신이 할 수 없는 일에 대해 진심으로 "아니오"라고 말함으로써 정직하게 행동하고 스트레스 부담을 줄일 수 있습니다. 전문적인 조사와 평가를 위해 정신과 의사를 방문할 수 있습니다.
-흡연을 중지하세요!
연구에 따르면 흡연자의 피부는 흡연자보다 5배 더 손상됩니다. 비흡연자. 흡연자에게 주름이 생기는 중요한 이유는 흡연하는 동안 얼굴 근육이 취하는 모양 때문입니다. 입술 주변 근육의 수축으로 인해 입술 주변에 주름이 생기고 이 문제가 더욱 깊어지게 되어 매일 수백번의 호흡과 함께 수년에 걸쳐 수없이 반복되는 유해한 안면 근육 체조가 이루어지게 됩니다!... 셀 흡연자의 피부 재생 속도가 느려지고, 비흡연자에 비해 상처가 더 심해지며, 늦게 치유됩니다. 피부의 수분 함량이 감소하여 피부가 건조해지고 수분을 잃게 됩니다.
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