스포츠는 뇌에 미치는 생물학적, 심리적 영향을 통해 정신 건강을 향상시키는 능력이 있습니다.
규칙적으로 운동을 하는 사람에게는 우울증이 거의 나타나지 않습니다. 경증 및 중등도 우울증의 경우 원할 경우 스포츠를 통해 치료적인 측면의 혜택을 받을 수 있습니다. 신체를 물리적으로 움직이지 않으면, 시간이 지나면 우리 뇌에는 스트레스, 불안 등 부정적인 생각이 생길 것입니다.
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스포츠는 우리 몸에 생리적, 정신적 영향을 미칩니다. 동기부여와 육체적 에너지를 살펴보면 둘 사이에 긍정적인 상관관계가 있다는 것을 알 수 있는데, 이는 스포츠가 인간의 심리에 중요한 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 운동은 실제로 항우울제 역할을 합니다. 또한, 약으로 복용하는 항우울제와 같은 부작용도 없으며, 스트레스 없는 삶은 없다, 즉 인간의 본성에 어긋나며, 스트레스는 유익하기도 하지만, 필요 이상으로 정신적인 문제를 일으킨다.
또한 미국에서 실시된 연구에 따르면 하루에 30분 동안 운동을 하는 사람들은 노인들의 단기 기억력 향상과 알츠하이머(치매) 위험이 38% 감소합니다. 또한 스포츠를 하면 자신감이 향상되고 규칙적인 잠을 잘 수 있으며 삶의 질이 향상되고 스트레스로부터 보호되며 우울증 완화에 도움이 됩니다(I 우울증 환자의 치료에 있어 스포츠의 이러한 측면도 도움이 됩니다), 근육 발달을 증가시키고, 새로운 사람들을 만나고 사교 활동을 하도록 돕습니다. 이는 우울증 환자에게 매우 중요합니다. 체계적이고 규칙적인 운동을 하면 체력이 증가합니다. 엔돌핀, 멜라토닌, 도파민과 같은 행복 호르몬의 분비.
스포츠는 또한 사람들 사이의 상호 작용과 의사 소통을 제공하고 협력을 향상시킵니다. 스포츠는 신체와 자기 관리, 자존감 및 자존감을 높여줍니다.
스포츠는 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 일부 실험에서는 신체 활동이 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 간단히 말해서, 스포츠를 하는 것은 정신적으로나 육체적으로 사람들에게 매우 좋습니다. 다음 번에. 몸 조심하시고 아키 기사에서 만나요.
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