아마도 당신은 수년간 체중으로 어려움을 겪어왔을 것입니다… 당신은 당신의 몸의 모양이 너무 마음에 들지 않아 기적적이고 빠르게 작용하는 처방을 찾게 되었고, 엄격한 다이어트를 하게 되었으며, 그 후 당신은 한 번 이상 잃었던 체중을 되찾았습니다. 그렇다면 당신은 '요요증후군'을 경험하고 있을지도 모른다. 이것을 '요요증후군'이라고 하면, 여러 차례 다이어트를 하고 살을 빼다가 여러 가지 이유로 노년기 체중이나 그 이상 살이 찌는 것을 말한다. 원인이 무엇인지 살펴보면
-부적절하고 무의식적인 식습관
-과거 질병 및/또는 약물 사용
-심리적, 사회학적 요인
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-앉아있는(앉아있는) 생활
-다이어트-과식-다이어트의 사이클을 자주 반복
-무의식적으로 사용하는 체중 감량 약물/차/알약
-임신, 폐경기, 제왕절개 등 원인이 다양합니다.
이 증후군의 위험군은 장기간 엄격한 식생활을 하는 사람, 앉아서 생활하는 생활방식, 여성(남성보다 위험군), 미적 불안을 겪고 있는 사람, 신체 이미지가 손상된 사람, 섭식 행동 장애가 있는 사람을 우선순위라고 할 수 있습니다. 특히 최근에는 소셜 미디어의 영향으로 충격 다이어트나 디톡스를 적용하는 사람들도 위험군에 포함될 수 있다.
이런 이야기가 있다면 어떻게 할 수 있을까? 우선, 이 과정을 일시적인 체중 감량 기간으로 여기지 말고 일을 시작해보시길 권해드립니다. 문제의 원인에 대해 생각하고, 영양사의 지원을 받아 근본적인 문제를 해결하고, 자신에게 맞는 모든 식품군을 포함하는 건강한 영양 프로그램을 만들어 영구적인 생활방식 변화를 통해 이 증후군을 종식시킬 수 있습니다. 적절하고 균형 잡힌 방법 약물을 사용하고 의사-영양사와 협력하여 치료를 계속하면 과정이 쉬워집니다. 감정적인 식사의 경우에도 영양사-심리학자/정신과 의사의 공동작업이 매우 중요해집니다. 논의하고 싶은 사항이 있으면 저희에게 연락하실 수 있습니다. 잘 지내세요...
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