우리는 어떻게 정의해야 합니까?
어떤 사람들은 스트레스를 일으키는 모든 것이 해를 끼친다고 믿습니다. 부정적인 결과는 즉시 또는 미래에 발생합니다. 우리는 도전적이거나 충격적인 사건을 경험한 사람들을 재난의 생존자로 볼 수 있습니다. 로빈슨 크루소의 경우처럼요. 모든 건강한 사람처럼 그 안에; 유연성, 적응력, 회복력, 대처 메커니즘이 있습니다. 프로세스가 올바르게 작동하면 이러한 대처 메커니즘은 그 사람을 이전의 정상적이고 건강한 상태로 되돌릴 것입니다. 거의 모든 사람이 충격적인 사건 이후 스트레스 반응을 경험하며, 이러한 반응은 한동안 지속됩니다. 하지만 결국 시간이 지나면 환경과 삶은 대체로 예전의 일상으로 바뀌게 됩니다.
트라우마 경험 후에는 어떤 감정이 강화됩니까?
도전적이거나 트라우마적인 경험을 한 후에 사람은 그의 내면 세계를 면밀히 관찰해보면 당신의 경험이 세 가지 주요 감정에 집중되어 있음을 알 수 있습니다:
• 강렬한 분노, 그 중 일부는 '책임 있는 사람들'을 향한 것이지만 대부분은 그렇지 않은 것입니다. 대상에게
• 상실에 대한 극심한 슬픔
• 사건이 재발할 수 있다는 극심한 두려움
이 세 가지 주요 감정을 볼 수 있습니다 특히 첫 번째 기간에는 매우 명확합니다. 여기에서는 방향성이 없는 강렬한 분노, 슬픔, 두려움이 사람들을 가로막을 수 있습니다. 그렇다면 첫 번째 기간의 스트레스 반응은 무엇입니까?
위기 기간 동안 볼 수 있는 외상성 스트레스 반응
앞서 언급했듯이 도전적이거나 충격적인 상황에 노출된 모든 사람은 경험은 "스트레스 반응"을 제공합니다. 이러한 반응은 주로 "비정상적인 사건에 대한 정상적인 반응"으로 정의됩니다. 지속기간 및 기간에 따라 연속성을 나타내는 경우 이는 급성 스트레스 장애 및 외상후 스트레스 장애로 정의됩니다.
당신의 삶을 정상으로 되돌릴 수 있습니다
충격적이거나 어려운 사건 이후에 삶을 정상으로 되돌릴 수 있습니다 . 이 과정에서 당신은 이 도전적인 삶이 가져다준 지식과 경험을 통해 삶의 우선순위를 바꿀 수 있습니다. 이 새로운 시기에는 인생에서 무의미하다고 생각하는 것들을 제거함으로써 더욱 자유로워질 수 있습니다.
오늘을 살아가는 데 더 많은 중요성을 부여하고 인생에서 매우 평범하다고 생각하는 사건들에 감사할 수 있습니다. 밀기 시작할 수 있습니다. 당신에게 중요한 사람들과 더 깊은 관계를 맺을 수 있습니다.
가장 중요한 것은 이 어려운 과정 전반에 걸쳐 당신의 반응을 정상적으로 받아들일 수 있다는 것입니다. 요컨대 이렇게 힘들고 부정적인 사건은 당신의 삶에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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