슬개건병증(러너의 무릎)은 특히 운동선수에게 흔히 발생하며 슬개건에 반복적인 과부하가 걸려 발생하는 문제입니다. 점퍼스니(Jumpers Knee)라고도 알려진 슬개골 건병증은 과도한 반복적 활동의 결과로 슬개건에 퇴화가 발생합니다. 슬개건염에는 급성 염증이 있는 반면, 건병증에는 미세 변성이 존재합니다.
무릎의 통증은 나이와 무릎의 퇴화 등 다양한 요인으로 인해 나타날 수 있는데, 골관절염, 활액낭염, 건염, 반달연골 문제, 슬개골연골연화증 등이 있습니다. 문제는 무릎에 통증을 일으키는 질환이다.
건병증의 경우 무릎 통증은 대부분 슬개건에 발생하며, 무릎 안쪽과 옆구리 부위에는 통증이 발생하지 않는다. 무릎. 슬개건병증은 무릎을 만졌을 때 슬개건에 통증이 느껴지는 점과 기타 구별 요인으로 슬개건병증을 다른 질환과 구별합니다.
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슬개건병증 물리치료에서는 휴식과 얼음찜질을 시행합니다. 급성기에는. 통증이 감소한 후에는 적절한 등축 운동, 개방 운동 사슬 및 폐쇄 운동 사슬 운동을 통한 강화 운동을 포함하는 물리 치료 및 운동 프로그램이 프로그램됩니다.
슬개건병증의 급성 무릎 통증에 대한 권장사항;
급성 무릎 통증. 가정 치료 단계에서는 통증이 심해지는 처음 2~3일 동안 매시간 10~12분 동안 얼음찜질을 할 수 있습니다. 처음 며칠은 휴식을 취하고 통증을 유발하지 않는 활동을 수행해야 합니다.
무릎 통증을 줄이고 슬개건에 가해지는 부하를 줄이기 위해 키네시오테이프를 적용하기도 합니다.
적절한 휴식 시간이 필요합니다. . 급성기에는 반복적인 긴장 운동으로 인해 찢어질 수도 있습니다. 휴식기 재활 과정;
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1단계 아이소메트릭 로딩
아이소메트릭 qdc 운동
스페니시 스쿼트
벽에 앉기 운동
서서 편심 발뒤꿈치 들어올리기
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2단계 등장성 부하
등성 무릎 확장
레그 프레스
스플릿 스쿼트
고블릿 스쿼트
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3단계
점프 운동
가감속 운동
급방향 전환 운동
등척성 운동 추적을 계속하세요
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4단계 스포츠 복귀
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주 2회 관련 스포츠 관련 훈련
3단계 운동을 계속하세요.
저항성 강화 운동을 계속하세요.
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