사무직이나 컴퓨터 사용자에게 흔히 발생합니다.
목 통증을 유발하는 질병은 많습니다. 이들 중; 경추의 석회화, 경추 추간판 탈출증, 다양한 통증 증후군, 과도한 사용 및 부상으로 인한 통증 등을 나열할 수 있습니다. 목 통증은 책상에서 일하거나 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 흔합니다. 목 통증을 유발하는 질병의 경우, 목 뒤쪽에만 통증을 느끼는 사람도 있습니다. 목에서부터 머리, 등, 팔, 심지어 가슴까지 퍼질 수 있습니다.
수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.
목 통증 치료에서는 통증의 원인을 파악해야 합니다. 먼저 결정하고 이에 따라 치료를 계획해야 합니다. 일부 목 통증은 약물 치료만으로 매우 잘 반응하지만, 일부 목 통증의 원인은 목 탈장이나 종양일 수 있습니다. 목디스크는 수술 외에 다른 방법으로도 치료가 가능합니다. 다만, 방광 및 장 기능이 저하되고, 치료에도 불구하고 근력 및 감각 장애가 진행되는 경우, 신경근 압박으로 인한 통증이 치료로 호전되지 않는 경우에는 수술적 치료를 시행합니다.
실시하는 운동은 다양합니다. 사람마다
목 통증으로 고통받는 많은 사람들은 물리치료를 통해 호전될 수 있습니다. 물리치료는 온찜질과 전기 자극의 생리적 효과를 활용하여 근육을 이완시키고 연조직 통증을 완화시키는 것을 목표로 합니다. 견인 방법을 사용하여 신경근 통증과 압박을 줄일 수 있습니다. 목 통증에는 진통제, 근육 이완제, 수면 조절제 및 항우울제를 사용할 수 있습니다. 약은 의사가 처방해야 합니다. 어떤 치료법을 적용하더라도 전문의가 진행하는 목 운동 프로그램은 영구적인 회복을 위한 치료의 기본입니다. 운동 프로그램은 각 환자를 위해 개별적으로 설계되었습니다. 교정운동, 목 근육 스트레칭 운동, 목 근육 강화 운동이 적용됩니다.
사무실 운동을 소홀히 하지 마세요
어떤 경우에는 도수 척추 동원술과 도수치료도 매우 유용합니다. 그러나 이러한 치료는 숙련된 전문가에 의해 수행되어야 합니다. 경험이 풍부한 의사가 시술해야 합니다. 연조직이나 목 관절 또는 경막외강에 주사하는 것도 적합한 환자에게 유익합니다. 목 통증, 특히 급성기의 목 부상에는 목 보호대를 제공할 수 있습니다. 장기간 또는 지속적으로 사용할 경우 목 근육이 약화되고 목 움직임에 제한이 생길 수 있으므로 단기간 사용을 권장합니다.
목 통증으로부터 자신을 보호하기 위해 주의해야 할 사항
- 올바른 자세, 목-허리 지지 목 부위를 강화하고 충격과 반복적인 스트레스로부터 목을 보호하는 것이 필요합니다. 균형잡힌 식사와 일상 신체활동을 늘려야 한다.
- 식탁에 앉아 있는 동안에는 자주, 짧게 휴식을 취하고 일어서야 한다. 짧지만 규칙적인 걷기와 스트레칭 운동을 하는 것이 중요합니다.
- 앉은 의자는 항상 엉덩이 높이, 무릎보다 약간 높도록 조정해야 합니다. 머리와 목은 올바른 위치에 있어야 합니다.
- 너무 두꺼운 베개를 베고 자면 안 됩니다. 엎드려 누워 있으면 목 통증과 제한이 증가할 수 있습니다. 그렇기 때문에 바로 누운 자세나 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다.
- 장시간 머리를 아래쪽으로 기울이는 활동은 피해야 합니다.
- 하는 것이 중요합니다. 장기적으로 통증이 재발하는 것을 방지하기 위해 목을 스트레칭하고 강화하는 운동입니다. 척추 건강을 위해서는 정기적으로 산책을 하고, 수영도 많이 해야 합니다.
읽기: 0
