만성 피로 증후군은 기저 질환이 아닌 심한 피로를 표현하는 데 사용됩니다. 만성 피로 증후군의 임상 진단은 기존 의학적 상태의 증상을 무시할 때 발생하는 극심한 피로입니다. 휴식을 취해도 피로는 나아지지 않으며, 정신적, 육체적 활동으로 인해 피로가 더욱 심해질 수 있습니다.
만성피로증후군 증상
만성피로증후군의 주요 증상은 피로인데, 온 몸으로 자고 있는 것입니다. 밤에는 매우 피곤함을 느낄 수 있습니다. 바쁜 하루를 보낸 후 예상했던 것과는 다른 수준의 스트레스나 피곤함을 느낄 수 있습니다. 한편, 잠을 자고 난 뒤에도 사라지지 않고 정신적, 육체적 활동을 하면 더욱 악화되는 압도적이고 심한 유형의 피로입니다. 이 장애가 발생하기 전에 영향을 받은 사람의 작업량과 전반적인 체력을 심각하게 감소시킬 수 있습니다. 따라서 교육, 업무, 사회적, 개인적 상호작용에 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 만성 피로 증후군으로 진단받은 개인은 약 6개월 동안 아래 나열된 다른 증상을 나타낼 수 있습니다.
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정신적 또는 육체적 활동 후 매우 아프고 지친 느낌
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수면 곤란
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만성 근육통
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집중력 및 기억력 문제
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관절통
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겨드랑이 림프절 또는 목 부기
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목 통증
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두통
동안 진단 사용하지 않지만 장애를 앓고 있는 사람들이 경험하는 만성 피로의 다른 증상은 다음과 같습니다:
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현기증, 실신, 균형 문제 또는 똑바로 서기 문제
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혼란
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과민성 대장
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냄새, 화학 물질, 음식, 소리 또는 소리에 대한 민감성 또는 알레르기 약물 치료
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식은 땀 또는 오한
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우울증, 기분 변화, 과민성, 공황 발작 또는 불안과 같은 기분 문제
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이러한 증상이 나타나면 의사를 만나 만성 피로 증후군이나 다른 질환이 있는지 알아보고 만성 피로 증후군에 대한 치료를 받으십시오. 문제가 있는지 확인하십시오.
만성 피로 증후군 위험 요인
만성 피로 증후군은 근육통성 뇌척수염(ME)이라고도 합니다. 이는 근육통과 관련이 있습니다. 뇌척수염은 척수와 뇌에 염증이 생기는 것을 의미한다.
만성피로증후군의 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 어떤 사람에게는 다른 사람보다 더 흔하다고 한다. 만성 피로 증후군의 출현에 기여할 수 있는 일부 조건은 다음과 같습니다.
바이러스 감염
일부 개인은 바이러스로 인해 병에 걸린 후 만성 피로 증후군으로 진단되는 반면, 일부 바이러스 감염은 활성화됩니다. 가능성이 있습니다.
결과가 확정적이지는 않지만, 제6병, 쥐 백혈병 바이러스 및 엡스타인-바를 포함한 특정 바이러스 감염, 만성 피로 증후군 사이의 연관성이 밝혀지고 있습니다.
면역체계 문제
만성피로증후군 진단을 받은 사람은 면역체계가 약해지는 경향이 있지만, 이것이 만성피로증후군의 원인인지는 알려져 있지 않습니다.
호르몬 불균형
만성피로증후군으로 진단받은 사람도 있다. 검사 결과 부신, 시상하부, 뇌하수체의 호르몬 수치가 비정상으로 나타났으나 두 증상이 연관되어 있는지는 알려지지 않았다.
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연령
만성피로증후군은 40대에 가장 많이 발생하거나 50대에 많이 발생하지만 남녀노소 누구나 걸릴 수 있습니다.
스트레스
스트레스에 대처하는 데 어려움을 겪는 사람들이 만성 피로 증후군에 걸릴 가능성이 더 높다는 증거가 있습니다.
만성 피로 증후군 치료
발견할 수 있는 진단 테스트는 없지만 만성 피로 증후군이 있는 경우, 의사는 동일한 증상을 유발하는 다른 질병을 배제하기 위해 특정 검사를 지시할 수 있습니다. 만성피로증후군 치료는 환자의 증상을 완화 및 감소시키며, 좋은 삶의 질을 유지하는 데 중점을 두고 있습니다.
삶의 질 관리
수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 수면 패턴을 조절하세요. 너무 많이 자거나 너무 적게 자는 등 수면 패턴의 변화로 인해 더 피곤해질 수 있습니다. 낮에는 짧은 낮잠을 피하고, 수면 패턴을 점진적으로 교정해 나가는 것이 좋을 것 같습니다.
휴식: 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 매일 30분을 초과하지 않는 휴식 시간을 계획하세요.
이완 기법: 휴식을 위한 시간을 확보하세요. 이는 수면 문제를 돕고 불안, 폭력 및 고통을 줄이는 데 효과적입니다. 심호흡 및 유도 이미지와 같은 이완 기술은 매우 효과적일 수 있습니다.
다이어트: 균형 잡힌 식단을 선택하고 민감한 음식과 음료를 피하세요. 전분이 풍부한 소량의 식사를 하십시오.
마사지, 요가, 침술: 그것이 효과적이라는 확실한 증거는 없지만 만성 피로 증상을 완화하기 위해 대체 의학을 권장하는 사람들도 있습니다. 증후군. 기분은 만성 피로 증후군에 영향을 미치고 매일 바뀔 수 있기 때문입니다. 만성피로증후군으로 인한 통증; 마사지, 요가, 태극권 또는 침술로 극복할 수 있습니다.
심리치료 및 물리치료: 만성 피로 증후군 진단을 받은 사람들에게 두 가지 유형의 치료법이 유익한 것으로 입증되었습니다. 정신 요법은 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있으며, 물리 요법은 시간이 지남에 따라 강화되는 운동 계획(단계별 운동 요법)을 평가하고 권장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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