새 학기가 시작되면서 하루에 해야 할 일상적인 업무가 늘어나고... 매일 아이를 학교에 데려다 주고, 숙제를 도와주고, 점심을 준비하는 일 그들 중 일부입니다. 연초부터 자녀의 치아 및 신체 건강을 위한 올바른 영양 선택에 대한 정보를 얻어 올바른 식사를 시작하는 것이 필요합니다. 매일 저당분 점심식사, 소아치과 정기 검진, 가정에서의 올바른 구강 건강 습관으로 아이들의 충치를 예방할 수 있습니다. 더 자세히 알아보려면 아래를 계속 읽어보세요!
설탕이 왜 그렇게 해로운가요?
오늘날 거의 모든 것에서 발견되는 설탕 섭취는 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다. 아이의 건강... 일부 부정적인 영향이 관찰됩니다. 우선, 충치를 유발하는 입안의 박테리아가 설탕과 탄수화물을 소비하기 때문에 충치가 시작됩니다. 환경에 설탕 공급원이 있으면 법랑질을 녹이는 산이 지속적으로 생성되어 충치를 유발합니다.
두 번째로, 아이가 매 끼니마다 설탕을 섭취하면 소아 비만과 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. . 가끔 설탕을 먹는 것은 괜찮지만 매일 매 끼니와 간식에 설탕을 섭취하는 것은 큰 문제입니다.
학교 점심 시간에 설탕을 적게 섭취하는 건강에 좋은 옵션
모든 어린이는 선호하는 음식이 다릅니다. 다음은 일반적인 저당 식품입니다.
-
견과류
-
팝콘
-
땅콩 버터 또는 아몬드 버터와 시리얼
-
삶은 계란 또는 계란 샐러드
-
신선하거나 냉동 과일을 넣은 무가당 일반 요구르트(과일 요구르트에는 다량의 설탕이 함유되어 있음)
-
치즈 스낵
-
참치 샐러드
-
수프
-
사이드에 삶은 야채와 치즈
-
올리브
-
옆에 잘게 썬 야채와 크림치즈
적게 섭취하거나 피해야 하는 음식 학교 점심시간에 ler
-
그래놀라
-
사탕, 특히 치아에 달라붙는 젤리 같은 사탕
-
말린 과일
-
과일 주스
-
스포츠 음료는 특히 산과 설탕 함량이 높습니다. 내용을 피해야 합니다.
-
향이 나는 요구르트
-
향이 나는 우유
매일 건강한 식습관과 더불어 정기적으로 치과의사에게 검진을 받고, 집에서 올바른 양치질과 치실 사용도 중요합니다. 다음 몇 가지 제안을 통해 학년 내내 자녀의 미소를 보호할 수 있습니다.
읽기: 0
