오늘날 대부분의 사람들은 자신이 경험하는 극심한 불안에 대처하기 위해 노력하며 살아가고 있습니다. 많은 사람들의 마음은 자신이 해야 할 일을 중심으로 맴돌지만, 반면에 강렬한 불안으로 인해 느끼고 느끼는 부정적인 감정을 보상하기 위해 도피 및 회피 행동이 나타납니다. 우리 몸은 이러한 상황에 대해 경보를 울리고, 극심한 불안으로 인해 속쓰림, 숨가쁨, 허약함 등을 자주 경험하게 됩니다. 감각이 일어납니다.
글쎄요, 우리가 얘기했던 것과 똑같은 일을 매일매일 경험하다 보면 갇힌 듯한 느낌이 들지 않나요? '내 인생은 늘 이렇게 흘러갈까?', '나는 극심한 불안을 떨쳐버릴 수 없을까?'라는 질문이 마음속에 떠오르시나요? 일반적으로 불안 장애를 앓고 있는 모든 개인에게는 동일한 질문과 생각이 매일 연속적으로 발생합니다. 사람들은 불안감이 너무 강해서 자신이 겪고 있는 순간에 대한 인식을 상실하고, 무엇을 해야 할지 집중하기 어려워지며, 생각이 악순환에 빠진다. 그리하여 경험한 불안은 다음 날까지 더욱 강렬하게 남게 되고, 시간이 지날수록 사람은 더욱 무력감을 느끼게 된다.
요구되는 수준에서 느끼는 불안은 우리가 행동을 취하고 삶에서 이득을 얻을 수 있게 해준다. 그러나 이러한 느낌을 경험하는 것은 우리 삶에 교정이 필요한 메커니즘이 있다는 것을 분명히 드러냅니다. 극심한 불안을 안고 사는 것은 당신의 운명이 아닙니다. 잘못된 전략으로 이 감정을 다루려고 노력하고 그에 따른 실패를 겪게 되면 이것이 자신의 운명이라고 생각하게 되기 시작합니다. 이때 문제가 되는 것은 사람이나 그들이 경험하는 감정이 아니다. 문제는 감정의 비율과 상황에 대처하는 방식이다. 올바른 대처 전략은 항상 올바른 결과를 가져온다. 즉, 올바른 결과를 위해서는 올바른 프로세스가 필요하다. 그러한 상황을 겪고 있다면 첫 번째 단계로 올바른 대처 기술을 다룰 수 있는 치료법을 신청하세요. 그 치료를 잊지 마십시오. 지원을 받기 위해 첫 걸음을 내딛는 순간부터 시작됩니다.
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