세계보건기구의 2019년 지침에서는 1세 이전 어린이에게는 화면 시간을 주지 않을 것을 권장하고 1세 이후에는 몇 년 동안 화면 시간을 매우 제한할 것을 권장합니다.
미국 소아과 학회에서는 1세 미만 어린이에게는 화면 시간을 주지 않을 것을 권장합니다. 18~24개월. 아이들이 스크린을 사용하기 시작하면 디지털 미디어(화상채팅 제외) 사용을 권장하고 교육 미디어에만 집중할 것을 권장합니다.
아이들은 모바일 기기로 둘러싸인 디지털 세상에서 성장하고 있습니다. TV와 컴퓨터. 일부 부모들은 그러한 기술 장치가 아이의 발달에 필수적이라고 믿습니다. 현대 사회에서 아이들은 화면 앞에 앉아 있는 시간이 점점 더 많아지면서 시각 발달에 해를 끼칠 수 있다는 우려가 커지고 있습니다. 요즘 디지털 기술 사용으로 인해 안구건조증과 눈의 피로를 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 아이들의 화면 시청 시간이 계속해서 늘어남에 따라 많은 부모들은 전자 매체에 대한 과다 노출이 얼마나 해로운지 궁금해하고 있습니다. 물론 디지털 기기를 올바르게 사용하면 이점이 있고, 오늘날 기술의 사용은 불가피합니다. 디지털 정보의 세계를 잘 활용하면 아이들이 기술 관련 분야에서 미래 직업을 준비할 수 있습니다. 그러나 디지털 화면에 너무 많은 시간을 보내는 어린이는 사회적으로 부적절해지고 시각 발달 문제를 포함한 건강 관련 문제를 경험할 수 있습니다. 그러한 장치는 우리의 친구이지만 조심하고 통제하지 않으면 여러 면에서 해로울 수 있으며, 특히 눈 문제에 더욱 그렇습니다. 화면을 너무 오래 쳐다보면 컴퓨터 시각증후군, 안구건조증 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있다.
영국에서 실시한 설문조사에 따르면 아이들이 TV, 아이패드, 컴퓨터를 어떻게 사용하는지를 보면 알 수 있다. 스마트폰 화면에 많은 시간을 소비하는 것으로 나타났으며, 37%는 하루에 1~2시간을 소비하고, 28%는 기술 장치에 하루 2~3시간을 소비하는 것으로 나타났습니다. 같은 조사에 따르면 2~5세 어린이의 34%가 태블릿을 소유하고 있는 것으로 나타났습니다. 또한 어머니의 85%가 자녀가 일상 업무를 수행하는 동안 바쁘게 지내도록 기술을 사용하는 것으로 나타났습니다. 우리나라에도 비슷한 경향이 있습니다. 내 하루 100%의 어린이는 학교에서보다 TV를 시청하거나 컴퓨터, 태블릿을 사용하는 데 더 많은 시간을 보냅니다. 팬데믹 기간 동안 아이들은 거의 모든 시간을 화면 앞에서 보냅니다.
부모들은 자녀에게 얼마나 많은 화면 시간을 허용하는지 진지하게 고려해야 합니다. 일일 화면 사용량은 발달 영향, 비만, 수면의 질 저하 및 눈 발달과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 캐나다의 한 연구에 따르면 하루에 2시간 이상 화면을 보는 미취학 아동은 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 발생할 가능성이 약 8배 더 높은 것으로 나타났습니다.
화면 시간이 너무 많으면 이로 인해 발생할 수 있습니다. 대상: ·
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스크린 사용이 어린이의 눈에 미치는 영향
The American 안과학 아카데미에서는 어린이의 화면 시간과 관련하여 구체적인 권장 사항을 제시하지 않습니다. 그러나 부모는 화면 사용이 어린이의 눈에 미칠 수 있는 영향을 알고 있어야 합니다. 또한, 세계보건기구(WHO)와 같은 보건 기관에서 제기하는 포괄적인 건강 문제에 대해 인지하고 있어야 합니다.
근시(근시) 및 긴밀한 업무 및 독서
미국의 근시 유병률은 1971년 이후 거의 두 배로 늘어났습니다. 아시아에서, 젊은이와 성인의 약 90%가 근시를 앓고 있으며, 새로운 세대에서는 근시가 급격히 증가하는 것으로 나타났습니다. 미국 안과 학회(American Academy of Ophalmology) 저널인 안과학(Ophalmology)에 발표된 2019년 연구에서는 전 세계적으로 근시 증가 중 적어도 일부가 직장 근처 활동과 관련이 있다는 정보를 제공합니다. 눈 발달에 영향을 미치는 것은 화면뿐만이 아닙니다. 동시에, 모든 면밀한 독서 시간과 일반적으로 실내에서 보내는 시간이 중요해집니다. 특히 유아기 때 야외에서 시간을 보내는 것은 근시의 진행을 늦추는 것으로 밝혀졌습니다.
디지털 눈의 피로
다른 눈과 마찬가지로 디지털 눈의 피로 질병은 한쪽 눈에만 영향을 미치며 질병이 아닙니다. 사람들이 화면을 장시간 응시할 때 경험하는 증상의 종류를 일컫는 말입니다. 이러한 증상에는 안구 건조, 눈 가려움증, 시야 흐림, 두통 등이 포함됩니다. 이러한 증상은 일시적이며 눈에 영구적인 손상을 일으키지 않습니다. 디지털 눈의 피로(또는 독서 및 기타 근거리 작업으로 인한 눈의 피로)를 예방하는 가장 쉬운 방법은 자주 눈을 깜박이고 화면이나 근처 직장에서 20분 동안 올려다보는 것입니다. 20분마다 초 단위로 약 20보(5미터) 이상 거리를 이동합니다. 이러한 자주 초점을 다시 맞추는 전략을 20-20-20 규칙이라고 하며 눈의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
수면 장애/화면 사용으로 인해 잠을 잘 수 없음
블루 라이트의 일부 위험은 끝났습니다. 수년에 걸쳐 과장되었지만 취침 시간에 너무 가깝게 화면을 사용하면 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 수면은 아동 발달에 매우 중요하며, 수면은 세계보건기구(WHO)의 중요한 건강 권장 사항 중 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 또한 어린 아동의 일일 과도한 화면 사용은 눈의 피로를 유발한다는 주장도 있습니다.
In 스크린이 가득한 세상, 아이의 눈 건강은 아이의 마음 발달을 위해 안전한 균형을 찾는 것이 필요합니다. 팬데믹으로 인해 학교가 휴교하고 원격교육을 실시하는 기간으로 인해 추가적인 상황이 발생한 가운데, 정규 수업 기간에도 어린이의 심리, 사회 발달은 물론 눈 건강에 영향을 미치는 화면 시청 시간에 대해 다음과 같이 설명합니다. 제안 사항을 고려해 보세요.
세밀한 조정 기술
작은 운동 능력과 오감을 발달시키는 활동하기 . 예: 노래하기, 빌딩 블록과 같은 항목 분류하기 등.
놀이 시간: 형제자매나 다른 아이들과 함께 노는 것은 강력한 사회적 기술을 개발하는 데 중요합니다. TV 캐릭터는 놀이 친구를 대신할 수 없습니다.
이야기 시간: 아이들에게 책을 읽게 하여 두뇌를 자극하세요. 예: 동화책, '앱 제거' 책, iSpy 및 터치 앤 필 책.
0~18개월 동안 사랑하는 사람과의 영상 채팅을 제외하고 디지털 기기는 더 이상 권장되지 않습니다. 아기 발달의 첫 몇 년 동안은 주변 세계와의 사회적 연결 및 상호 작용이 매우 중요합니다.
실시간 영상 채팅 예외 사랑하는 친척과의 가상 방문 "채팅"은 불쾌한 것으로 간주되지 않습니다. 이 연령대 어린이의 화면 시간은 영상 채팅으로 제한될 수 있습니다.
18개월~2세 제한된 화면 시간
아이를 디지털 미디어에 노출시키지 마세요. 소개하기로 결정했다면 함께 활용하는 것이 가장 좋습니다. 강의 강화: 동영상 내용을 반복하거나 화면에 표시된 내용을 지적하여 콘텐츠와 함께 학습하고 있는지 확인하세요.
경험 안내: 그림책 같은 영상이나 앱. 스크린 타임을 함께 공유할 수 있는 대화형 학습 활동으로 만드세요. 아기의 발달은 여전히 중요하므로 화면을 사용하는 경우 학습 도구로 함께 사용하십시오. 어린이 프로그램을 시청하기 위해 어린이의 손에 태블릿을 남겨두지 말고 그대로 두십시오.
기술이 없는 구역
아이들이 편안하게 지낼 수 있도록 지정된 가족 시간을 계획하십시오. 장치에 연결되어 있지 않습니다. 자녀와 함께 교육 프로그램을 시청하여 자녀가 무엇을 보고 있는지 알고 이를 주변 세상에 적용할 수 있도록 도와주세요.
야외에서 더 많은 시간을 보내도록 노력하세요.
Strong>팬데믹 기간에는 이것이 더 어렵지만 가능한 한 집 밖에서 오락 시간을 만들도록 노력하십시오. 어린이용 태블릿 휴대폰 화면 자녀에게 재미있는 오락거리로 만들지 마십시오. 밖에서 더 활동적이고 기기에서 벗어나 시간을 보내는 것은 자녀의 독립을 위해 중요합니다. 아이가 성장하더라도 콘텐츠와 사용 시간을 제한해야 합니다. 2~5세의 경우 하루 1시간의 화면 시청 시간이 권장됩니다.
6~12세의 경우 하루 2시간
부모님이 그런 면에서 모범이 되어야 합니다. 부모로서 역할 모델이 아니라면 자녀에게 기기 사용 시간 제한을 준수해야 한다는 점을 설명할 수 없습니다.
대면 사회화는 매우 중요합니다. 중요한. 다른 부모를 만나고 자녀와 함께 놀이 날짜를 정할 수 있습니다. 사회적 상호작용은 발달에 매우 중요하며 이를 통해 다른 사람들과 계속 소통할 수 있습니다.
재미있는 대안 찾기
퍼즐 및 보드와 같은 활동 게임 자녀가 두뇌를 자극하면서 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 참여해 보세요. 이 나이에는 자녀가 모바일 기기를 쉽게 조작할 수 있으므로 자녀가 액세스할 수 있는 콘텐츠를 안전하게 보호하는 것이 중요합니다.
13세 이상
화면 시청 시간이 늘어나더라도 통제되고 균형 잡힌 사용을 보장하기 위해 주의를 기울여야 합니다. 자녀에 대해 알아보고 적절한 균형을 찾으십시오.
환경 모니터링 소비하는 콘텐츠를 모니터링하고 소셜 미디어에 공유된 콘텐츠의 개인정보 보호 및 적절성에 관해 대화를 나누세요.
기타 활동 장려
기기 사용 시간을 제한하기 위해 자녀가 스포츠, 활동 또는 클럽에 참여하도록 권장하십시오. 십대들은 항상 자신의 기기와 소셜 미디어에 중독될 것입니다. 기기 사용에 대한 한계와 기대치를 명확하게 명시하세요.
팬데믹 기간 동안 대면 교육은 전 세계적으로 제한되며 아이들은 원격 교육(전자 교육)으로 교육을 계속합니다. 학습). 이 문제에 대해 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 앞으로 팬데믹이 지나가더라도 우리의 원격교육 프로그램은 앞으로도 계속될 것 같습니다. 아이들이 컴퓨터 앞에 있는 동안 상호 활동(대화형 교육)에 참여하면 사회화에 대한 우려가 완화되지만 눈 문제와 관련된 몇 가지 사소한 문제도 완화될 수 있습니다.
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