몇 년이 지나도 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 노화 방지 효과가 있는 식품 5가지를 골라봤습니다!
퀴노아:
수세기 전 잉카 문명이 가장 선호했던 식량원이었던 퀴노아. 수년에 걸쳐 영양 성분이 더욱 많이 발견되고 평가되었으며, 2013년은 퀴노아의 해로 선포되었습니다. 실제로 같은 해 NASA에서는 충전 특성으로 인해 우주 비행사에게 먹이를 주기 위해 사용되었습니다. 섬유질과 단백질 함량이 높아 슬리밍 다이어트의 필수품인 퀴노아는 슈퍼옥사이드 디스뮤타제 효소가 함유되어 있어 노화 방지 효능이 입증된 훌륭한 노화 방지제이기도 합니다! 아직 이 멋진 음식을 만나보지 못하셨다면 시간이 아까우니 서두르세요!!
파인애플
파인애플에 함유된 물질 "브로멜라인". 체중 감량을 늘리고 배변 속도를 높이며 신진 대사를 신선하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다! 세월이 흘러도 거울을 통해 건강하고 젊어지는 자신의 모습을 보고 싶다면, 가장 중요한 면역기관인 장에 좋은 음식 중 하나인 파인애플을 일주일에 3번 이상 섭취해야 합니다! 하지만 양에 주의하세요! 한 번에 100그램을 넘지 마세요!
다크 초콜릿
"디저트 없이는 인생에 맛이 없다"라고 말하면; 클럽에 오신 것을 환영합니다! 하지만 디저트로는 "노화 방지" 다크 초콜릿을 선택해야 합니다. 코코아 80% 이상 함유 다크초콜릿 20g으로 매일매일 즐거운 간식을 만들어보세요! 다크 초콜릿은 노화 방지 효과가 있습니다. 포그라네이트는 함유된 높은 항산화 능력으로 자유 라디칼에 대해 세포를 더 강하게 만들어 세월을 견디는 가장 맛있는 방법이 되기 때문입니다!
포그라네이트
주방에서 "레드 컬러"의 힘을 믿으세요! 이 컬러가 들어간 모든 과일과 채소는 피부탄력을 강화해주고 안티에이징 효과도 있어요! 석류에서 발견되는 산화질소와 같은 일부 식물화학 물질은 내피 형성에 매우 효과적이어서 세월을 견디는 데 도움이 됩니다! 석류를 섭취하는 방법에 관해서는 꼭 씨앗을 씹어 과일로 섭취해야 풍부한 섬유질의 효능을 얻을 수 있고, 풍부한 섬유질로 장을 해독할 수 있다고 생각합니다. 당신도 만들어 보세요!
CHIA SEED
멕시코와 과테말라에서 재배되는 치아씨드를 아직 만나보지 못했다면 Diyetseç의 맛있는 " 치아 스무디" 레시피를 기회가 되면 꼭 시도해 보세요! 치아씨앗은 뇌를 신선하고 젊게 유지하는 데 필요한 상당량의 오메가-3를 제공합니다. 그것은 개발도상국에서 가장 좋아하는 음식 중 하나로 자리 잡았습니다! 하지만 지방 함량이 높은 이 씨앗을 무제한으로 섭취하면 칼로리 섭취가 조절되지 않기 때문에 섭취량에 주의하세요! 물에 불려 섭취하면 껍질 바깥쪽에 젤 구조가 형성되어 있어 믿을 수 없을 만큼 포만감을 주므로 매 끼아씨드 10g이면 충분합니다!
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