“우리 깊은 곳의 유대감”
애착 스타일과 관계 스타일의 계획에 대한 태도
안녕하세요, 독자 여러분, 창간호에 함께 하게 되어 기쁘게 생각합니다. 새로운 조직의 설립자이며 베이켄트 심리학 클럽의 환대에 감사드립니다. 그의 가족에게 감사의 말씀을 전하고 싶습니다.
인간은 평생 학습자이며, 배우면서 발전하고 새로운 성취를 얻습니다. 우리의 발달에 간과하기에는 너무 중요한 영향을 미치는 주제, 즉 애착 스타일과 우리의 도식이 관계에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 우리는 스타일을 인류 역사 전반에 걸쳐 개인의 어린 시절부터 시작되는 과정으로 봅니다. 우리는 일상생활에서 다양한 경험을 접하게 됩니다. 사회생활에서 우리는 성공적인 관계를 맺을 수도 있고 때로는 실패할 수도 있습니다. 그러나 우리는 우리가 원하는 것 이상으로 발전하는 태도에 직면해야 할 수도 있습니다. 우리가 알고 있듯이, 각 개인은 사회 생활에서 자신만의 방식으로 독특하며 때로는 전생 이야기에 나오는 스타일이 이 여정에서 우리와 동행합니다. 이번 글에서 이야기할 애착 스타일과 스키마에 대해 좀 더 자세히 살펴보자.
애착 스타일은 애착 유형은 애착을 책임지는 개인과 그 사이에 형성된 관계와 연관되어 발달한다는 점을 강조한다. 그/그녀를 돌보는 것(Bowlby, 2012). 애착이라는 단어의 본질을 살펴보면 애착은 한 명 이상의 사람 사이에서 발전하고 확립되는 특정한 정서적 유대로 특징지어진다(Santrock, 2019). 개인은 자신의 인생 이야기 역사에 영향을 받고 다양한 도식을 개발할 수 있습니다. 도식(Schema)에 대해 간단히 이야기하자면, 사람들이 배우지 못한 지식의 분야인 도식(Schema)에 태어나는 순간부터 습득해 온 경험의 패턴과 원천을 꼽을 수 있다. 책의 빈 페이지에 집중하면 시간이 지남에 따라 그 빈 페이지를 채우는 개인으로 볼 수 있습니다. 그것은 어린 시절부터 바꾸기 어려운 정서적 또는 인지적 패턴입니다(Young, 2017).
이 여정에서 우리가 나타내는 관계와 태도에 대해… 우리 삶 전반에 걸쳐 살펴보겠습니다. 유아기부터 우리는 다양한 방식으로 애착과 관계 전이를 확립합니다. 우리가 구축한 이 모든 관계는 우리의 성과로 볼 수 있으며, 적절한 경우 성공하거나 실패하는 결과를 얻을 수 있습니다. 우리 각자가 실패나 반대 방향으로 겪어온 감정적 관계를 살펴보자. 우리는 평생 동안 이별, 트라우마 또는 정서적 붕괴를 경험할 수 있습니다. 우리는 자신의 경험을 바탕으로 특정한 태도를 취할 수 있습니다. 애인스워스는 1960년대 초 자신이 제시한 애착행동의 차이를 이론적 관점에서 밝히고자 애착유형에 대해 이야기하고 싶다. 연구 결과, 그는 이들을 세 가지 다른 그룹으로 나누었습니다(Ainsworth & Blehar, 1978).
1- 안전형 2- 불안/불안정형 및 3- 회피형 애착. '안정적 애착' 스타일의 사람들은 관계를 쉽게 맺고, 의사소통에 개방적이며, 자신의 감정을 공유하는 데 집중하고, 자신감을 갖고, 즐기려고 노력하며, 쉽게 신뢰할 수 있는 환경을 조성하는 기질을 가지고 있습니다. "불안한 애착" 스타일의 사람들은 새로운 관계를 맺는 것을 꺼리고 주저하는 경향이 있습니다. 관계에서 그들은 일반적으로 상대방으로부터 받는 먼 피드백에 이별을 통해 반응합니다. "회피적 애착"은 가깝고 새로운 관계를 멀리하고, 혼자 시간을 보내고, 정서적 전달을 피하며, 어려운 과정에서 파트너를 지원하려는 주도권을 보이지 않는 모델입니다. 또 다른 접근 방식으로, 우리의 스키마에 대해 우리는 애착 스타일을 비슷하지만 다른 방식이다. 인지행동치료학파에 속하며 Jeffrey Young에 의해 처음 소개된 스키마치료학파는 5개 영역에서 총 18가지 스키마 유형을 다루었습니다. 간단히 말하면;
단절과 거부의 영역: 1- 포기 2- 회의주의 / 학대 3- 정서적 박탈 4- 무결함 / 수치심 5- 사회적 고립/소외
자율성 및 수행 능력 저하 영역: 6- 의존성/부적절함 7- 불안정성 8- 애착/미성숙한 자아 9- B 무결함
상처된 경계의 영역: 10- 정의/웅장함 11- 부적절한 자제력
의 영역 타인에 대한 직접성: 12- 목 기울어짐 / 위축 13- 희생 14- 승인 추구
과잉 경계 및 억제 억제 영역: 15- 비관주의 계획 16- 감정 억제 / 과도한 책임 17- 높은/잔인한 기준과 과도한 비판 18- 징벌적/잔인한 계획에 대해 이야기할 수 있습니다. 이러한 도식을 볼 수도 있습니다(Rafaeli, Berstein, & Young, 2012).
보시다시피 도식과 애착 스타일이 인간 본성에 직접적인 영향을 미친다는 것을 분명히 알 수 있습니다. 지금까지 우리는 그것들을 조금 살펴볼 수 있었습니다. 글쎄, 첨부 파일과 구성표를 고려하면 어떻게 결론에 도달할 수 있습니까? 원하신다면 이 두 가지를 한 가지 방식으로 명확히 해 보겠습니다. Bowlby에 따르면 유아기는 “자신 및 다른 사람과의 관계와 관련된 내부 작업 모델이나 도식을 통해 내면화되는 것으로 나타났습니다. 애착 스타일 내에서 불규칙-정규 애착 태도를 검사할 수 있습니다. 반면 Young은 초기의 정서적 요구가 완전히 충족되지 않기 때문에 회피적이거나 불안한 애착 유형이 나타난다고 주장합니다(Soygüt & Çakır, 2009). 사람들은 자신의 도식과 애착 스타일에 따라 어떤 태도를 보일 수 있는데, 몇 가지 예를 들어 여러분에게 제시하고 싶습니다. 부모로부터 거부감과 냉담한 태도를 보인 개인의 경우 안전함/소속감과 같은 도식을 선택할 수 있습니다. 스키마 유형에 따라 버림/불안 유형을 보이는 개인은 일반적으로 사회에서 안전하다고 인정되는 사람들을 매력적으로 찾을 수 있습니다. 그러나 이 사람들은 자신들이 항상 속을 것이라고 생각합니다. 권위주의적/위대한 도식을 가진 사람들은 자신 이외의 다른 사람의 필요는 돌보지 않고 자신의 행복을 우선시합니다. 기본적으로 우리는 두 가지 스타일이 우리에게 미치는 직접적인 영향을 무시할 수 없습니다.
그리고 친애하는 독자 여러분, 우리는 관계를 관리할 수 있는 방법에 대해 몇 가지를 공유하고 싶습니다. 스타일; Young에 따르면 스키마를 다루는 방법에는 세 가지가 있습니다. 스키마 제출자가 두려워하는 것 그리고 그가 생각하는 투쟁의 측면은 그의 금기를 더욱 증가시킬 것이라고 생각합니다. 그것은 그들의 두려움과의 일종의 대결이라고 할 수 있다. 둘째, 스키마 회피에 참여하려는 사람들은 두려움을 분산시키는 태도를 보입니다. 셋째, 스키마 극단형을 사용하는 사람은 부정적 스키마형을 사용하는 사람이 생각하는 것과 정반대의 행동을 한다. Bowlby가 시작한 애착 유형은 시간이 지남에 따라 변경될 수 있으며 심지어 인생에서 적극적으로 혜택을 받을 수 있는 수준에 도달할 수도 있습니다. 그렇다면 우리의 스타일을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 불안하고 회피적인 개인에게서 일반적으로 관찰되는 자기연민 측면을 개발하는 것이 필요합니다. 이를 위해 개인의 부정적인 내면의 목소리에 초점을 맞추고, 다른 사람과 자신에 대한 존중을 지시하고, 새로운 유대에 대한 위험을 감수하고 안전 지대를 확장하십시오(Carter, J D & ark, 2013).
당신은 어떻습니까? ?당신에게는 어떤 유형이 생겼나요? 과거 경험에 집중할 수 있다면 때때로 하나 이상의 계획이나 스타일을 호스팅했을 수도 있습니다. 때로는 이러한 과정에서 우리가 기대하지 않거나 본의 아니게 태도를 보일 수도 있습니다. 중요한 것은 이러한 태도를 우리 사회생활에 올바르게 접목시키는 것입니다.
모범적인 모델이 되기 위해서는 새로운 분야, 재능, 외부 채널을 무시하지 않고 싶습니다. 우리가 함께 가지고 있는 이런 부분들을 개선해서 좀 더 편안하게 만들어 봅시다. 간단히 말해서, 개인은 치료 과정에서 새로운 도전을 원하고 받아들일 준비가 되어 있다면 올바른 결과에 도달할 수 있습니다. 모든 해결 방법은 우리 내부에 숨겨져 있다는 점을 잊지 마십시오. 원하는 경우 최선의 방법을 선택할 것이라는 데 의심의 여지가 없습니다. 결단과 일관성 아래 새로운 도전에 주저하지 말고 더욱 발전해 보세요.
곧 만나요, 건강하세요…
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