사람의 감정을 분리할 수는 없습니다. 감정; 인간을 인간으로 만드는 가장 기본적인 요소 중 하나이며 매우 중요합니다. 즉, 사람과 내부 및 환경 요인의 상호 작용의 결과로 감정이 발생한다고 말할 수 있습니다. 우리는 일상생활에서 접하는 모든 사건과 상황에 대해 다양한 감정을 가지고 있습니다. 우리는 그 순간 느끼는 감정을 자각하지 못하지만, 그 감정은 체계적으로 반응을 일으키며 생리적, 인지적, 경험적 심리적 시스템을 담고 있습니다.
동시에 감정; 감정, 기분 등의 개념도 포함됩니다. 감정은 누군가나 사물을 향한 강렬한 감정이지만, 기분은 감정보다 덜 강렬하고 내적, 환경적 요인으로 직접적인 자극이 부족하여 개인마다 다르게 표현된다고 볼 수 있다. 영국인과 이탈리아인은 관계에 직면했을 때 긴장과 분노의 표현을 더 선호하는 것으로 나타났으며, 인도네시아인은 상사에게 화가 났을 때 침묵하고 감정을 숨기는 사람을 받아들이는 반면, 호주인은 같은 상황에서 이를 선호하는 것으로 나타났습니다. 분노를 표출하는 사람이 있습니다.
우리나라를 보면 사람들은 어릴 때부터 이는 어린 시절부터 시작되어 성인기까지 계속되며, 종종 많은 사람들이 감정에 대해 혼란을 겪게 됩니다. 어떤 사람들은 자신의 감정을 인식하지 못하거나 자신이 느끼는 감정을 해독할 수 없으며, 어떤 사람들은 자신의 감정을 인식하면서도 표현하지 못하는 것으로 이해됩니다. 어떤 사람들은 특정 감정을 거부하는 반면, 다른 사람들은 감정이 부끄러워할 일이자 나약함의 표시라는 것을 받아들입니다. 이는 사건에 대한 우리의 관점과 문제 해결 능력을 향상시킵니다. 보통 사람들은 심리상담을 찾는 이유는 감정 때문이라고 생각하는 경우가 많다. 상담 과정에서는 주로 상대방의 생각과 감정에 중점을 두며, 자신의 감정을 발견하고 인식을 높이는 것을 목표로 합니다. 자신의 감정을 표현할 수 있다는 것은 강한 이완감을 불러일으키기도 합니다. 개인이 자신의 감정을 이해하고 표현할 수 없으면 무기력하고, 게으르고, 우울하고, 화가 나고 불안해질 수 있기 때문입니다.
감정 상태의 구별 및 식별
보통 인터뷰에서 우리는 어린이, 청소년, 성인이 자신의 감정을 정의하는 데 어려움을 겪고 제거할 수 없다는 것을 봅니다. 5~6가지 기본 감정 개념으로 구성됩니다. 자신의 삶에 옳지 않은 일들이 있다는 것을 자각하고 있지만, 자신의 상황을 자신이 느끼는 대로 편안하게 표현할 수는 없습니다. 자신의 감정을 인식하고 그에 대해 이야기하는 것은 그에게 새로운 경험이 됩니다. 그렇기 때문에 자신의 감정을 자각하고 자신이 겪고 있는 문제를 이해하고 설명하는 것이 자신에게 큰 이점이 될 것입니다. 이를 위해서는 감정 상태를 구별하고 인식하고, 이 감정의 존재를 받아들이고, 표현하는 방법을 배워야 합니다.
우리에게는 매우 다양한 감정이 있으며 그 수도 많습니다. 우리는 감정을 설명하기 위해 단어와 기분을 사용하지만(나는 괜찮아요-나쁘다 등), 때로는 단어가 훨씬 더 강렬하고 다양한 감정을 가린다는 점을 알아야 합니다. 단어가 항상 우리의 핵심 감정을 나타내는 것은 아니며, 더 깊은 기본 감정이 있다고 가정하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 감정이 평범하고 제한된 표현의 하나의 색으로만 구성되어 있다고 생각해서는 안 됩니다. 감정은 하나의 색깔이 아니다. 오른쪽과 왼쪽에 다른 색상이 있습니다. 예를 들어 행복감, 기쁨-즐거움-행복-평화-즐김과 같은 많은 감정에는 색상, 의미, 감정 및 의미가 포함되어 있습니다. 하지만 일반적으로 우리가 볼 때 많은 감정이 같은 의미를 갖는다는 생각으로 사용됩니다. 예를 들어; 부정적인 감정으로 간주될 수 있는 질투와 시기도 같은 의미로 사용되는 경우가 많습니다. 그러나 그것은 동일하지 않습니다.
질투; 자신이 가진 것을 다른 사람에게 빼앗길까 봐 두려워하는 반면, 부러움; 다른 사람이 자신이 가지고 있지 않은 것에 n이 있다고 말할 수 있습니다.
이러한 구별을 할 수 있는 것이 중요합니다. 하지만 감정은 혼자 경험하는 경우가 거의 없다는 점을 잊어서는 안 됩니다. 다양한 감정을 동시에 경험할 수 있습니다. 우리가 갑자기 경험하는 감정을 깨닫는 것은 불가능할 수도 있습니다. 많은 상호 작용 및 상황과 관련된 감정을 정의하려면 잠시 멈춰서 자신을 이해하려고 노력해야 합니다.
제안: 가족, 자녀 또는 자신과 함께 펜과 종이를 들고 행복-분노-두려움과 같은 기본 감정부터 시작하여 감정 단어를 쓰고 이러한 감정을 담고 있는 다양한 감정 유형을 나열하는 것으로 시작할 수 있습니다. 당신의 더 미세한 감정을 자각함으로써 당신은 이러한 감정이 얼마나 풍부하고 다양하게 존재하는지 깨닫게 될 것입니다. 이러한 감정의 차이를 조사하고 대화를 통해 토론할 수 있습니다. 게다가, 당신이 얻은 이러한 인식을 바탕으로, 하루 동안 경험하는 상황에 대해 당신이 어떻게 느끼는지 주목함으로써 당신 자신을 향상시킬 수 있습니다.
당신의 감정에 이름을 붙이면 감정이 깊은 곳에 축적되어 나중에 변형된 것처럼 보이는 것을 방지할 수 있습니다. 오랫동안. 억압되고 표현되지 않은 감정이 언젠가는 다른 방식으로 표현되어 질병으로 나타날 수 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 이러한 이유로 부모는 자녀와의 관계에서 자신의 감정을 인식하고 표현하는 방법을 배우고 가르치는 것이 중요합니다.
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