공포와 불안은 사회에서 서로 얽혀 있는 서로 다른 두 가지 용어입니다. 사람들은 자신이 경험하는 상황을 설명하기 위해 이러한 용어를 같은 의미로 사용하기도 합니다. 사실 모든 두려움에는 어느 정도 불안이 있고 모든 불안에는 두려움이 있지만 그것은 동일하지 않습니다. 이러한 감정을 서로 분리하는 것이 왜 필요한가요? 감정을 인식하고 올바르게 정의하는 것은 이러한 감정을 유발하는 자극을 찾는 데 도움이 됩니다. 그러므로 인식은 이러한 감정에서 발생하는 문제에 대한 올바른 해결책을 찾는 데 기여할 것입니다.
두려움은 독일어에서 유래한 용어입니다. 이 언어에서 이 단어가 유래한 단어는 기다리다, 기다리다 또는 공격하다를 의미합니다. 두려움은 우리가 외부 세계에서 직면하는 사람, 사건, 현상과 같은 위협에 대한 우리의 감정적 반응입니다. 예를 들어, 숲이 우거진 지역에서 소풍을 가다가 큰 거미가 당신 위로 기어오르는 것을 본다면, 당신의 감정적 반응은 두려움이 될 것입니다. 두려워하면 몸이 반응합니다. 호흡이 더 빨라지고, 심장이 더 빨리 뛰고, 떨리고, 모든 근육이 수축하게 됩니다.
불안은 "방해", "질식"을 의미하는 라틴어 어근 "angere"에서 파생됩니다. ... 불안은 두려움과 마찬가지로 위협에 대한 인식에 대한 반응이지만 근원을 알 수 없는 불확실한 내부 위협의 경우에 발생하는 감정이다. 따라서 불안은 일반적으로 신체적 위협이 없는 상황에서 뭔가 나쁜 일이 일어날 것이라는 느낌으로 정의될 수 있습니다. 한 학생을 예로 들어 보겠습니다. 수학 수업 중에 교사가 칠판에 문제를 적고 이 학생에게 칠판에 이 문제를 해결하라고 요청합니다. 친구들이 자신을 비웃고, 놀리고, 칠판에 질문에 대답하지 못하면 배제할 것이라는 생각이 학생의 마음에 생기면 학생이 경험하게 될 감정은 불안입니다. . 불안으로 경험하는 신체적 증상은 앞서 언급한 두려움과 유사합니다.
불안과 두려움의 또 다른 차이점은 불안은 더 만성적인 반면 두려움은 심각하다는 것입니다. 즉, 불안은 그다지 강하지 않지만 만성적인 감정인 반면, 두려움은 갑작스럽고 매우 강렬한 감정이다. 과도한 불안을 불안 또는 불안 장애라고 하고, 과도한 두려움을 공포증이라고 합니다.
불안과 함께 두려움을 서로 구별하기 위해 더 명확한 예를 들어 보겠습니다. 방이잼핑 코스로 이동합니다. 그룹으로서 여러분은 뉴질랜드의 매우 높은 카와라우 다리에서 유연한 로프를 사용하여 몸을 던질 것입니다. 일행이 한 명씩 쓰러지고 내 차례가 다가올수록 심장이 빨리 뛰고 호흡이 가빠지며 몸이 떨리고 땀이 나기 시작한다. 다리에서 뛰어내리다가 밧줄이 끊어져 떨어져 죽는다고 생각한다면 이것이 바로 두려움이다. 넘어져 죽는 것에 대한 두려움은 없지만, 자신이 넘어질 때 비명을 지르는 것 때문에 당황스럽고 친구들이 좋아하지 않을 것이라고 생각한다면 이것이 바로 불안입니다.
이런 감정이요. 불안과 두려움은 사람의 삶에 항상 존재하기 때문입니다. 우리의 본성에 존재하는 이러한 감정을 깨닫고 인식하는 것이 우리 자신을 아는 시작이 될 것입니다. 이러한 감정을 경험하는 것을 두려워하기보다는 이를 이해하고 필요에 따라 이를 우리 삶에 접목시키는 것이 행복하고 성공하며 평화로운 삶의 주기를 보장할 것입니다.
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