최근 연구자들은 골다공증이 있는 사람들이 심장에 영양을 공급하는 혈관도 석회화한다는 사실을 관찰했습니다.
추가: 나는 '항산화제란 무엇인가?'라는 제목의 기사에 셀레늄이라는 미네랄을 추가하고 싶습니다. 지난주. 매우 강력한 항산화제입니다. 식물이 자라는 토양에 셀레늄이 풍부한지 여부는 해당 토양에서 자라거나 방목되는 동물의 고기에 셀레늄이 풍부한지를 나타내는 지표입니다. 브라질에서 자라는 브라질 밤나무는 셀레늄이 매우 풍부한 식물입니다. 참치, 해바라기 씨, 오징어, 문어, 방목 닭고기, 달걀, 버섯, 치즈, 귀리, 쇠고기.
혈관과 뼈 건강에 있어서 비타민 K2의 역할
Dvit . 이는 장에서 칼슘의 흡수를 증가시키고 혈액 내 칼슘의 양이 일정하게 유지되도록 합니다. 중요한 것은 칼슘이 올바른 조직에 침착되도록 하는 것입니다.
최근 연구자들은 골다공증 환자의 경우 심장에 영양을 공급하는 혈관도 석회화된다는 사실을 관찰했습니다. 즉, 혈관에 뼈 조직이 축적되는 것을 관찰한 것입니다.
골다공증(뼈 손실)과 심장 건강은 서로 별개의 질병처럼 보입니다. 표면적으로 두 질병 모두 나이가 들면서 발생합니다. 두 질병 모두 나중에 흔히 발생합니다. 두 질병 모두 하룻밤 사이에 나타나지는 않습니다. 그것은 수년에 걸쳐 발전합니다. 골다공증(뼈 손실)이 발생하는 데 수년이 걸리는 것처럼 관상동맥 죽상동맥경화증(심장에 영양을 공급하는 동맥의 단단함)은 20대에 시작되어 심장마비나 기타 재난이 발생할 때까지 수십 년에 걸쳐 점차적으로 발생합니다. 질병이 있는 혈관벽의 뼈와 같은 구조와 유사한 물질. 그러나 그들은 이 발견을 노화에 따른 마모로 간주했습니다.
연구원들은 경화된 혈관의 뼈 조직에서 발견된 단백질을 발견하여 이 두 가지 상태가 서로 연관되어 있음을 보여주었습니다.
새로운 연구가 진행되었는데, 관찰 결과 골다공증(뼈 손실)이나 뼈의 칼슘 결핍증이 있는 사람들의 동맥에 칼슘이 과잉으로 존재하는 것으로 나타났습니다. 종종 단순히 석회화 또는 석회화된 플라크라고 생각되는 축적물은 실제로 완전히 형성됩니다.
왜 이 두 가지 극단적인 질병이 건강한 사람에게 동시에 나타날 수 있습니까?
현재 연구는 칼슘 대사를 조절하고 혈관과 혈관 사이의 연결을 조절하는 데 있어 영양 솔루션의 중요성에 중점을 두고 있습니다. 뼈질환, 특히 K2 비타민의 역할을 강조 비타민 K2는 뼈 형성에 중요한 뼈의 단백질에 칼슘의 결합을 제공합니다. 비타민 K2는 칼슘을 뼈 구조에 결합시키는 역할을 하는 단백질인 오스테오칼신을 활성화하는 데 필요합니다. 심혈관 건강에 중요한 비타민인 비타민K2는 Matrix Gla 단백질을 활성화시켜 혈관벽에 칼슘이 침착되는 것을 방지한다.
이렇게 Dvit. 비타민 K2의 도움으로 빠르게 흡수되어 혈액으로 옮겨지는 칼슘은 올바른 기관에 정착됩니다. 비타민 K2는 칼슘이 뼈의 단백질에 결합할 수 있도록 해줍니다. 골다공증(뼈흡수)에서는 뼈에서 배출된 칼슘이 어디로 갈지 모르는 정맥을 헤매다 정맥에 축적될 수 있습니다. 이는 죽상동맥경화증을 초래합니다.
연구에 따르면 비타민 K2는 칼슘을 뼈에 가깝게 유지하고 혈관에서 멀리 유지함으로써 혈관과 뼈를 보호하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다.
비타민 K는 자연에서 2가지 형태로 발견됩니다: K1 vit. 및 K2 vit.
K1 vit: 혈액 응고를 담당합니다. 비타민 K2는 녹색 잎채소와 곡물에 풍부합니다.
앞서 언급한 것처럼 비타민 K2는 칼슘이 올바른 조직으로 이동하는 데 도움을 줍니다. 찌꺼기, 달걀 노른자, 우유 및 그 제품에 존재합니다. 동물이 방목된 경우에는 닭고기나 쇠고기를 방목하여 많은 양의 비타민 K를 섭취하고 이 비타민 K를 고기의 지방 조직에 저장합니다. Kvit은 지용성이며 저장 가능한 비타민입니다.
일본인은 오래 전에 비타민 K2의 보호 및 회복 효과를 발견했습니다. 일본 일부 지역에서 낫토라고 불리는 콩으로 만든 전통 요리는 비타민 K2의 가장 자연스럽고 효과적인 형태입니다. 천연 K2 형태는 이 식품에 들어 있는 Bacillus subtilis라는 박테리아(미생물)에 의해 합성됩니다.
Vit K2는 발효 요구르트와 치즈에 있는 박테리아에서도 발생합니다. 일부 장내 세균 a가 합성됩니다.
K1 vit. 식물에 풍부하지만 흡수율은 10%입니다. 비타민 K2는 동물성 식품에서 발견됩니다. 이러한 식품에는 비타민 K2가 낮지만 흡수력이 높습니다.
비타민 K2는 방목 닭고기 100g당 10-20mcg입니다. (닭의 몸통 전체를 고려) 및 K2 vit. 가장 풍부한 소스입니다.
쇠고기 100g당 1.5~3mcgr입니다. 고기의 지방 부분에서 발견됩니다.
생선 100g당 0.1~1.5mcgr입니다. (바다 물고기에서)
우유는 100g당 1mcgr입니다. 아이란, 케피르, 요거트에는 우유와 같은 양의 비타민 K2가 함유되어 있습니다. 치즈 100gr에는 5-15 mcgr K2 vit가 포함되어 있습니다. 포함합니다. 치즈의 밀도가 높을수록 비타민 K2 수치가 높아집니다. 페타 치즈에는 5mcgr K2, 체다 치즈에는 10mcgr, 체다 치즈에는 15mcgr K2가 있습니다.
K2 vit. 녹색을 먹는 닭고기의 고기와 간에서 발견됩니다. 이 동물의 제품에는 비타민 K2가 포함되어 있습니다. 그는 부자 다. 또한, 한방제품의 발효 과정에서 K1이 K2로 전환되는데, 그 양이 충분하지 않습니다.
지속적인 연구를 통해 Kvit의 새로운 효능이 계속해서 밝혀지고 있습니다. 이는 Kvit이 인슐린 대사에도 관여하고 K1과 K2를 적절하게 섭취하면 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다는 증거를 제공합니다.
자연적으로 섭취되는 Kvit은 아무리 많이 섭취해도 중독을 일으키지 않습니다. 그것은 취해진 다. 의사에게 문의하지 않고 약물 형태로 복용하지 마십시오. 중독을 일으킬 수 있습니다.
Kvit의 효과를 충분히 얻으려면 야채와 샐러드를 기름과 함께 섭취하세요. 기름은 올리브유를 선택하세요. 올리브 오일에는 비타민 K2도 포함되어 있습니다. 당신이 먹는 고기는 자연 조건에서 살며 먹은 고기여야 합니다. 방목된 동물이어야 합니다.
좋은 영양은 성인이 되어서도 질병을 예방합니다.
요컨대, 식품이 자연적일수록 그 가치는 더욱 커집니다.
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