영양은 아기의 발달과 성장에 매우 중요합니다. 적절하고 균형잡힌 규칙적인 수유는 아기가 연령에 맞춰 발달하도록 보장합니다. 영양실조는 어린이의 신체적, 인지적 저하를 유발할 수 있습니다. 계속되는 기사에서 "아기에게 어떻게 먹여야 할까요?"라고 궁금해하는 부모들을 위한 아기 수유 제안을 월별로 찾아볼 수 있습니다.
1개월 아기 영양
신생아 기간은 아기가 엄마의 자궁에서 외부 세계로 나오는 첫 번째 시간입니다. 달을 덮습니다. 아기가 외부 세계에 적응하는 이 시기에는 수유, 호흡, 수면 등 여러 영역의 변화에 익숙해져야 합니다. 아기에게 첫 달에는 모유만 먹이는 것이 좋습니다. 모유수유에 장애가 없는 엄마들은 아기에게 가장 안전하고 저렴한 식량원인 모유를 먹일 수 있습니다. 모유에는 탄수화물, 지방, 단백질, 수분이 포함되어 있으며 아기에게 필요한 모든 영양소를 충족합니다. 이러한 이유로 모유를 먹는 아기는 처음 6개월 동안 물을 포함한 추가 음식을 섭취할 필요가 없습니다.
모유수유 첫날에 엄마에게서 나오는 젖을 초유라고 합니다. 초유에는 지방, 단백질, 탄수화물 외에도 락토페린, 면역글로불린A, 백혈구 등 면역체계 발달에 중요한 역할을 하는 물질이 포함되어 있습니다. 이 우유에는 표피 성장 인자와 같이 아기의 발달을 자극하는 물질도 포함되어 있습니다. 모유를 먹일 수 없는 아기의 경우, 의사의 지식을 바탕으로 분유 사용을 시작할 수 있습니다. 0~1개월 아기의 분유 권장량은 60~120ml이고, 수유 횟수는 하루 6~8회입니다. 그러나 아기마다 특별한 요구 사항이 있을 수 있으므로 영양 계획에 대해서는 전문가와 상담해야 한다는 점을 잊어서는 안 됩니다.
2개월 아기 영양
건강한 유아 영양은 아기에게 처음 6개월 동안 모유만 먹인다는 사실에 기초합니다. 모유의 함량은 성장기 동안 아기의 필요에 따라 형성되며, 낮과 달에 따라 달라집니다. 예를 들어, 모유의 지방 함량 진행되면서 증가합니다. 하루 중 처음 몇 시간 동안 지방 밀도가 낮은 우유에는 아기의 에너지 요구를 충족시키기 위해 더 많은 탄수화물이 포함되어 있습니다. 저녁에 고지방 우유를 섭취하면 아기가 밤새 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 모유수유를 할 수 없는 생후 1~2개월 아기의 분유 권장량은 150~175ml, 수유횟수는 하루 5~6회입니다.
3개월 아기 영양
모유를 먹는 아기는 3개월에도 계속 이런 식으로 먹여야 합니다. 모유수유를 할 수 없는 아기의 경우 3개월부터 이유식을 시작하는 것은 이르다. 그러므로 이 아기들에게는 분유를 먹일 필요가 있습니다. 3개월 아기의 권장사료량은 175~200ml이고, 수유횟수는 5~6회입니다. 모유수유를 할 수 없는 아기를 위한 식품 권장사항도 3개월과 마찬가지로 하루 5~6회 175~200ml씩 나누어 주는 형태입니다.
5개월 아기 영양
5세 아기에게는 생후 3개월이 되면 모유를 먹여야 합니다. 5개월 말에는 바나나, 사과 등 과일 퓨레로 추가 음식 실험을 시작할 수 있습니다. 이 기간 동안 아기는 추가 음식으로 필요한 영양분을 모두 충족할 수 없으므로 계속해서 분유를 먹여야 합니다. 먹이의 양과 먹이는 횟수에 대한 권장사항은 3개월, 4개월과 동일합니다.
6개월 아기 영양
전문가들에 따르면, 보완식은 다음과 같습니다. 아기의 경우 6개월부터 시작됩니다. 앉은 자세를 유지하고, 음식이 나오는 것을 보면 입을 벌리고, 입에 넣은 음식을 혀로 식도로 보낼 수 있는 아기가 보완식을 시작하기에 적합한 후보자입니다. 영양보조식품으로 전환하는 부모들의 가장 큰 고민은 '6개월 된 아기는 무엇을 먹나요?', '보조식품으로 어떤 음식을 시작해야 할까요?' 보완 식품으로 전환하는 동안 유아에게 액체 식품을 제공하지 않는 것이 필요합니다. 첫 1년 동안 아기는 모유나 분유 외에 액체 형태의 음식을 섭취할 필요가 없습니다. 액체 식품에서는 흡인 위험이 높기 때문에 고형 식품부터 시작하는 것이 더 적절할 것입니다. 쌀가루와 물을 섞어서 매끈하게 만들어 준비합니다. 이 준비된 혼합물은 하루에 1-2 스푼을 맛볼 수 있도록 아기에게 제공됩니다. 아기가 익숙해지면 추가 음식을 먹이는 빈도를 하루 3회까지 늘릴 수 있습니다. 이 기간 동안에도 모유 수유를 계속해야 합니다.
7개월 아기 영양
아기가 7개월이 되면 퓌레로 만든 과일과 야채를 먹기 시작할 수 있습니다. 이 단계에서 고려해야 할 점은 음식 알레르기입니다. 새로운 유형의 야채나 과일은 각각 개별적으로 시험해야 하며 시험 후에는 아기를 주의 깊게 관찰해야 합니다. 한 번에 두 가지 이상의 종류를 먹이면 알레르기가 있을 경우 어떤 음식이 원인인지 파악하기 어렵습니다. 생후 6개월쯤에는 아기가 소위 '손가락'으로 스스로 먹일 수 있습니다. 음식'. 핑거푸드의 정의는 아기가 스스로 잡고, 물고, 씹고, 삼킬 수 있는 중소 크기의 음식을 의미합니다. 껍질을 벗긴 부드러운 사과나 복숭아 조각, 여러 조각으로 자른 부드러운 바나나 등 다양한 식품을 8개월 된 아기에게 먹일 수 있습니다.
9개월 아기 영양
9개월 아기에게는 하루 평균 750-900칼로리가 필요합니다. 이 칼로리 중 450-500은 모유나 분유에서 나옵니다. 남은 공백은 추가 음식으로 채워야 합니다. 월별 이유식 목록을 보면 아기들은 9개월이 되면 잘 익은 고기, 파스타, 으깬 시리얼, 야채, 과일 등 다양한 종류의 음식을 먹기 시작할 수 있습니다. 9개월 된 이유식 목록을 준비할 때, 아기의 칼로리, 비타민, 미네랄 필요량을 충족시킬 수 있는 다양한 식품이 포함되도록 주의를 기울여야 합니다.
10개월 아기 영양
거의 모든 10개월 아기의 앞니는 4개가 빠졌습니다. 이는 아기의 물고 씹는 능력을 향상시킵니다. 따라서 10개월 된 아기에게 스스로 식사하는 방법을 가르치는 애플리케이션이 늘어날 수 있습니다. 간단히 말해서, 10개월 무렵은 아기의 영양적 다양성이 높아지고 아기가 스스로 먹이를 먹도록 장려되는 시기입니다.
11개월 아기 영양
아기가 11개월이 되면 거의 모든 식품군을 섭취하는 것이 가능해졌습니다. 아기가 보충식으로 전환하는 시기부터 이번 달까지는 아기가 섭취하는 식품에 소금, 설탕을 추가로 첨가해서는 안 됩니다. 11개월에는 이유식을 준비할 때 야채와 고기가 모두 포함된 식사를 준비하도록 주의해야 합니다. 이번 달에는 아기들에게 요구르트를 간식으로 먹일 수 있습니다.
12개월 아기 영양
걷기 등의 기술 습득에 따라 칼로리 필요량이 증가합니다. 1세 이상의 아기를 위한 것입니다. 이렇게 증가하는 수요는 모유와 분유만으로는 충족될 수 없으며, 1~2끼의 추가 식품으로는 아기의 요구를 충족시키기에 충분하지 않습니다. 1세 영양의 경우, 아기는 추가 음식과 함께 3회 주요 식사를 해야 합니다. 이 시기의 아기에게는 하루에 두 번 과일, 요구르트 등의 음식이 포함된 간식을 주어야 합니다. 아기에게 주는 음식은 가능한 한 자연스럽고, 첨가물이 포함되어 있지 않으며, 아기에게 필요한 모든 거대 및 미량 영양학적 요구를 충족하도록 주의를 기울여야 합니다. 아기가 어떤 달에 어떤 음식을 먹어도 되는지, 음식 알레르기가 있는 경우 어떻게 해야 하는지 등의 문제에 대해서는 전문가와 상담해야 합니다. 아기의 수유에 약간의 방해가 있어도 심각한 기저 질환이 있거나 장래에 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 아기 영양에 대한 자세한 정보를 얻으려면 가까운 보건소에 신청하는 것이 도움이 될 것입니다.
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