스트레스는 신체와 정신상태에 영향을 미치고, 삶의 질을 저하시키며, 향후 발생할 수 있는 질병의 원인이 되는 상황입니다. 위협이나 통증을 유발하는 사건에 대해 자체 균형을 맞추는 것은 신체의 정상적인 신체적 반응입니다.
스트레스를 유발하는 요인
- 새 직장을 구함
- 불안
- 좌절
- 정서적 우울증
- 긴장
- 트라우마
- 가족의 건강 문제
- 알코올 및 약물 남용
- 도시 변화
- 사랑하는 사람의 상실
스트레스는 정도에 따라 일상 스트레스, 발달 스트레스, 생활 위기 등 세 가지로 나눌 수 있습니다…
일상 스트레스는 교통사고 등의 이유로 발생합니다. 일상 생활의 혼잡, 문제 및 혼란. 발달 스트레스는 개인의 실제 연령과 관련하여 경험됩니다. 이는 청소년기의 위기, 중년의 위기, 폐경의 위기로 나열될 수 있습니다. 생명의 위기는 인간의 삶을 크게 형성하고 영향을 미치는 사건입니다. 사망, 이혼, 별거, 질병 등...
스트레스 증상
- 수면 문제
- 변화 식습관 두통
- 집중력 장애
- 의욕 부족
- 의사 소통을 원하지 않음
- 사회적 환경에서 위축
- 중독 형성 및 스트레스 해소 담배, 술을 시작하고 사용을 늘리는 것
- 체중 변화
- 스트레스를 받는 사람들에게는 무거운 스포츠를 권장하지 않습니다. 그들이 좋아하는 신체 운동을 하도록 권장됩니다. 무리 없이 할 수 있는 야외 산책도 유익하다. 걷기는 또한 스트레스에 대처하는 중요한 요소 중 하나인 양질의 수면과 깊은 잠을 보장합니다.
스트레스 치료
스트레스 치료 1 첫 번째 단계는 일상을 바꾸는 것일 수 있습니다. 스트레스에 일부 변화가 일어나지 않으면 전문가의 도움을 구해야 할 수도 있습니다. 먼저, 스트레스의 원인을 조사한 후 치료를 시작해야 합니다. 그러면 약물치료나 치료로 치료하나요? 사용 여부는 심사 결과에 따라 결정됩니다.
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