WHO의 정의에 따르면 건강; 장애나 질병이 없다기 보다는 생리적, 심리적, 사회적으로 좋은 상태를 의미합니다. 건강한 삶을 살기 위해 우리가 기본적으로 필요로 하는 것 중 하나는 규칙적이고 적절하게 먹는 것입니다. 우리의 발달에 중대한 영향을 미치는 것 외에도, 적절한 일일 음식 섭취는 우리가 하루 동안 더욱 활동적이고 생산적이 되도록 해줍니다. 건강에 해롭거나 과도하거나 부족한 음식 섭취로 인해 사람들은 불균형한 식생활을 하고 건강을 악화시킵니다.
감정적인 식습관은 사람들이 경험하는 부정적인 감정에 반응하여 먹는 것으로 정의할 수 있습니다. 일반적으로 분노, 슬픔, 불안, 두려움, 외로움 등이 있습니다. 감정을 느끼기 때문에 발생합니다. 개인은 경험한 부정적인 감정에 대처할 수 없을 때 식습관으로 전환하여 부정적인 것을 잊으려고 노력합니다.
정상적인 배고픔을 느끼는 사람들의 배고픔 상태와 정서적 식습관은 서로 다릅니다. 일반적으로 배고픈 사람은 과일과 같이 에너지와 칼로리가 낮은 음식으로 배고픔을 억제할 수 있습니다. 정서적 허기를 느끼는 사람들은 에너지와 칼로리가 높은 즉석식품과 패스트푸드 스타일의 음식을 선호합니다. 이 배고픔은 예기치 않게 시작되며 일반적으로 배고픈 동안 가능한 모든 음식을 섭취합니다.
정서적 배고픔은 폭식증 질환과 함께 처음 언급되었습니다. 처음에는 폭식증으로 고통받는 사람들의 과도한 음식 섭취를 지원하는 것으로 여겨졌으나, 이 주제에 대한 연구에 따르면 감정적인 식사는 폭식 장애와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 부정적인 감정 상태는 폭식 행동을 증가시킵니다. 부정적인 감정과 함께 증가하는 스트레스는 개인이 자신을 통제하기 어렵게 만들고 식습관을 통제할 수 없게 만듭니다. 먹기를 방어 메커니즘으로 사용하기 시작하면 배고프지 않은데도 먹게 되어 장래에 심리적, 생리적 손상을 초래할 수 있습니다.
감정적인 식사 행동은 유전자입니다. 특히 비만이 있는 사람, 이상적인 체중에도 불구하고 다이어트를 하는 사람, 섭식 장애가 있는 사람에게서 볼 수 있습니다. 감정적인 식사는 과체중인 사람뿐만 아니라 이상적인 체중을 가진 사람에게서도 볼 수 있습니다. 특히 청소년기와 소아기, 비만인 사람들은 감정적 식사의 위험군을 구성합니다.
감정적 식사는 학습된 행동일 수도 있고, 일상 관계의 문제나 과거의 감정적 경험으로 인해 발생할 수도 있습니다.
감정적 식사는 학습된 행동일 수도 있고, 과거의 감정적 경험에서 비롯될 수도 있습니다. p>
감정적 배고픔: 이 문제가 있는 사람들은 이러한 행동을 바꾸기 위해 건강 분야 전문가와 심리학자의 지원을 받아야 합니다. 치료 기간 내내 정기적으로 영양 교육을 제공해야 합니다. 이러한 교육은 설명할 내용을 행동으로 옮기는 데 적극적인 역할을 합니다.
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