허리 통증, 원인 및 해결 방법 제안

하부는 몸의 무게 중심으로 자주 움직이는 부위이기 때문에 외상이 잦은 부위입니다.

통증은 척추뼈, 추간판이라고 불리는 패드, 짧은 척추뼈, 척추뼈에서 시작됩니다. 척추뼈를 제자리에 고정하는 유연한 인대, 근육을 뼈, 척추 및 척추에 연결하는 힘줄입니다. 신체를 지탱하는 근육에 의해 발생할 수 있습니다.

경우에 따라 다음과 같은 이유로 갑자기 발생할 수 있습니다. 사고, 넘어짐, 무거운 물건 들어올리기 등으로 인해 발생하거나, 노화와 관련된 척추의 퇴행성 변화로 인해 서서히 발생할 수 있습니다.

어떤 경우에는 염증성 관절염 질환이나 기타 질병으로 인해 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

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요통의 증상은 갑자기 나타날 수도 있고 점진적으로 나타날 수도 있습니다. 때로는 무언가를 집기 위해 몸을 구부리거나 재채기, 기침을 하는 등의 특정 사건 후에 통증이 나타나는 경우도 있습니다. 다른 경우에는 통증의 원인이 무엇인지 알지 못할 수도 있습니다. 통증은 일반적으로 특정 자세(구부리기 등)에서 더 심해지고, 누우면 좋아집니다. 허리를 움직이거나 펴는 것이 어려울 수 있습니다. 자리에서 일어나기까지 시간이 좀 걸릴 수 있습니다. 통증은 무감각과 경련을 동반하며 한쪽 다리로 퍼질 수 있습니다.

통증은 급성일 수도 있고 만성일 수도 있습니다. 급성 통증은 갑자기 시작되어 최대 6주 동안 지속됩니다. 만성 또는 장기 통증은 장기간에 걸쳐 발생하고 3개월 이상 지속되며 지속적인 문제를 야기합니다.

요통/요통은 누가 걸리나요?

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신체적으로 건강하지 않은 경우: 예를 들어 허리와 복부 근육이 약해 척추를 제대로 지탱하지 못할 수 있습니다. 또한 일정 기간 활동하지 않은 후 (적절하게) 격렬한 운동을 하면 허리 통증이 발생할 가능성이 더 높습니다.

체중 증가: 고칼로리 식단 결합 앉아서 생활하는 생활 방식과 지방이 많은 식단은 비만으로 이어질 수 있습니다. 이는 허리에 스트레스를 줄 수 있습니다.

직업 관련 위험 요소: 무거운 물건을 들거나 밀거나 당기거나 비틀는 작업은 허리에 부상을 줄 수 있습니다. . 특히 자세가 좋지 않거나 하루 종일 불편한 의자에 앉아 있는 경우 사무직도 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 수준: 만성적으로 수면 부족, 우울증 또는 불안감이 있는 경우 허리 통증이 더 빈번하고 심해질 수 있습니다. 낮은 사회적 지지 , 직업 불만족, 낮은 학력, 사회 경제적 지위가 일부 출판물에서 고통의 원인으로 밝혀졌으며 이는 일반화되었습니다.

영양: 염증성 식품(폐식품)이 인플레이션을 일으키기 쉬우므로 유발 요인 중 하나입니다.

해당되는 경우 의사의 진료가 필요합니다.

• 몇 주 후에도 통증이 호전되지 않거나 허리 통증과 함께 다음 증상 중 하나라도 나타나면 의사를 만나야 합니다. :

  • 저림과 따끔거림.

  • 약물로 호전되지 않는 심한 요통(치료 섹션 참조).

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    • 낙상이나 부상 후 요통.

  요통의 경우:

  • 배뇨 문제

  • 다리에 힘이 없거나 통증이 있거나 저림.

  • 발열.

  • 원치 않는 체중 감소.

  요통의 원인은 무엇입니까?

  • 염좌: 부적절한 구부리기나 들어올리기 때문에 인대(다른 뼈를 연결하는)의 염좌가 자주 발생합니다.

  • 긴장

    강함> : 근육이나 힘줄의 손상.

  • 퇴행성 디스크 질환: 노화로 인해 척추뼈 사이의 디스크가 파괴됩니다. 이는 관절염이나 척추 협착증과 같은 척추의 다른 퇴행성 변화와 관련이 있습니다.

  • 디스크 탈출 또는 파열: 디스크 탈출이 원인일 수 있습니다. 주변 신경을 압박하고 자극합니다. 이는 일반적으로 요추 부위에서 발생하지만 경추에서도 발견될 수 있습니다.

  • 척추전방전위증: 척추의 척추가 제자리에서 빠져 나옵니다. 또는 점차적으로 정렬이 어긋나게 됩니다.

  • 척추 협착증: 척수와 신경에 압력을 가하는 척추관이 좁아지는 현상.

  • 척추 골절: 척추 뼈는 자동차 사고나 낙상 등의 사고로 인해 부러질 수 있습니다. 바 특정 질환은 척추증이나 골다공증과 같은 골절 위험을 증가시킵니다.

  • 척추 측만증 및 기타 척추의 선천적 변화

  • 근막통증: 근육 손상이나 척추에서 근육으로의 신경 유입으로 인해 척추를 지지하는 근육에 긴장과 통증이 발생하는 현상입니다.

    • 염증 원인:

    • 강직성 척추염은 특정 유형의 척추 관절염입니다.

    • 기타 척추의 염증성 관절염의 종류.

  통증을 유발하는 기타 의학적 상태:

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뼈의 고통스러운 골절로 이어질 수 있는 골다공증

섬유근통, 전신 근육통 및 피로.

신장 결석 또는 감염.

자궁 외부에 자궁 조직이 축적되는 자궁내막증.

척추뼈나 뼈 사이의 디스크에 감염이 발생하여 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

드문 경우, 척추나 기타 척추 부위에 종양이 발생하는 경우도 있습니다. 등.

임신.

어떤 경우에는 허리 통증의 원인을 파악하는 것이 어려울 수 있습니다. 통증의 원인을 명확히 알 수 없는 경우에는 통증을 완화하고 수술적 개입을 피하는 것이 중요합니다. 만성통증; 이는 개인의 신체적, 정신적, 사회적 안녕을 위해 중요합니다. 만성 통증; 불안, 우울증, 분노, 피로, 운동에 대한 두려움 및 만성 통증. 이는 결과적으로 환자의 통증 및 회복 경험에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 사회적 환경이 제한적이고 자기효능감이 낮을수록 통증 민감도가 더 높은 것으로 나타났습니다. 반대로 긍정적인 영향과 사회적 환경과의 긍정적인 관계는 통증의 위험과 심각성을 줄일 수 있습니다.

수술 이외의 요통 치료 옵션 :

*물리치료: 만성요통의 기본이며, 허리통증 치료. 외과에 적용하기 전에 가장 먼저 시도해야 할 치료법 중 하나입니다. 동일한 운동 세트가 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니므로 개인의 상황에 맞게 구체적으로 선택해야 합니다. 집에서 운동 루틴을 유지하는 것은 성공의 중요한 부분입니다.

*운동 요법

*통증 내성 테스트,

* 자세 훈련

* 스트레칭 및 운동 운동

* 유산소 운동

* 몸통을 강화합니다.

* 명상, 요가, 타이치 및 기타 인지적 이완 전략

* 다이어트: 트랜스 지방, 정제 설탕, 가공식품은 특히 체중 증가와 염증을 유발하기 때문에 통증을 유발합니다. 항염증 식단은 치료 성공에 중요합니다.

* 생활 변화: 흡연은 치유를 지연시키고 통증을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 생활 속에서 심리적 요인과 스트레스를 관리하는 것이 중요하며, 편안한 운동, 취미, 야외 산책 등의 활동, 통증의 원인 파악, 무거운 물건 들기 피하기, 자세 조절 등이 중요합니다.

* 주사: 신경차단, 경막외 스테로이드 주사, 신경치료 등을 사용할 수 있습니다. 통증의 원인을 알 때 사용하는 것이 중요합니다. 주사를 맞으면 일정 기간 동안 통증이 완화되는 경우도 있습니다. 원인에 대한 전체적인 접근 방식이 중요합니다.

* 대체 치료: 침술, 건침, 통증유발점 주사, 신경 치료, 마사지, 도수치료 등을 사용할 수 있습니다.

* 약리학적 치료: 진통제, 근육 이완제, 항염증제

요통을 예방할 수 있나요?

질병으로 인한 것인지, 척추의 구조적 손상으로 인한 것인지 문제로 인한 허리통증은 예방할 수 없습니다. 하지만 허리 통증을 유발하는 부상은 피할 수 있습니다.

허리 부상 위험을 줄이려면 다음을 수행해야 합니다.

• 건강한 체중을 유지하세요. 과도한 체중은 척추와 디스크에 압력을 가합니다.

• 복근 강화: 필라테스 및 기타 운동은 지탱하는 코어 근육을 강화합니다. 척추.

• 올바르게 들어 올리기: 부상을 방지하려면 다리(등이 아님)를 사용하여 들어 올리십시오. 무거운 물건을 몸 가까이에 두십시오. 들어 올리는 동안 몸통을 돌리지 마십시오. 일하세요.

• 식단을 조절하여 항염증 효과를 얻으세요.

• Into 당신의 삶에는

• Strong>스트레스를 관리할 수 있는 활동이 포함됩니다. 호흡 및 이완 운동을 연습하세요.

수술은 언제 선택해야 합니까?

연구에 따르면 허리 수술이 필요하다고 합니다. 통증은 드뭅니다.

추간판 탈출증이 있는 사람의 경우

* 특히 통증이 지속되고 신경 압박이 있는 경우

* 다리에 약화가 발생합니다. , 근력 감소,

* 요실금 및 항문 주변 마비(마미 보내기)가 있는 경우 수술이 선택 사항일 수 있습니다.

진행성 신경 손상 및 다음과 같은 경우 마미 LDH가 큰 환자의 임상 증상은 치료 후 호전되어 증후군이 발생할 가능성이 적습니다. 진행성 신경 손상이나 마미 증후군이 없는 한 거대 추간판 탈출증의 경우 보존적 치료가 선호될 수 있습니다.

자발성 추간판 탈출 현상을 조사하려면 대규모, 이중 맹검, 무작위, 대조 연구가 필요합니다. LDH의 수축. 키워드: 요추, 추간판 탈출증, 자연 흡수, 보존적 치료, 발생률, 국가, 메타 분석, 체계적 검토, 관찰 연구, 연구 설계.

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