여자: 오늘 저녁에 나갈까?
남자: 나온 지 15일밖에 안 됐는데 미안하지만 나 피곤해. 매일 그렇듯. 우리는 매일 너희 엄마 댁에 갈 수 없어. p>
남자: 어떻게 될지, 그 사람들이 우리를 내버려 두는 것 외에는 아무것도 원하지 않는다. ….
이런 대화가 지배하는 결혼에서는 필연적으로 끝나는 일이다.
그렇다면 '부부갈등과 해결'이란 무엇일까? 건강하고 행복한 가정에서도 때때로 갈등이 발생할 수 있습니다. 모든 결혼 생활에서 갈등과 논쟁을 거쳐 해결책을 찾는 과정은 모든 관계의 본질이며 정상적인 상황입니다. 건강하지 못한 가족
갈등 해결 기술을 개발할 수 없습니다. 건강하지 못한 가족 구조를 가진 가족은 위기를 기회로 바꿀 수 없으며 갈등을 해결할 수도 없습니다. 건강한 결혼생활에서 가장 중요한 것은 부부싸움과 갈등이 없는 것이 아니라, 자신이 겪는 논쟁을 해결할 수 있는 능력과 갈등을 해결하는 능력을 갖추고 있다는 점이다. 그렇지 않으면
가족 내에서 끊임없는 논쟁과 해결되지 않은 갈등이 누적되어 시간이 지남에 따라 가족의 결혼 유대가 줄어들고 결혼 생활에서 얻는 만족감을 잃게 될 것입니다.
사람들의 스트레스 요인이 증가하면 가족 및 결혼 기능이 악화됩니다.
갈등하는 결혼 생활은 사람들의 서로에 대한 헌신과 신뢰를 감소시킵니다.
이는 우울증, 불안 장애, 약물 남용, 성적 문제 등 개인에게 영향을 미칩니다.
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어린이와 청소년의 행동 문제는 물론 많은 문제의 원인이 될 수 있습니다.
그러나 경험한 문제와 갈등 상황은 문제를 극복하고 관계를 개선하기 위해 긍정적으로 활용될 수 있습니다
. 장기적인 관계는 갈등이 없는 커플이 아닙니다.
갈등을 해결하는 능력을 갖춘 부부의 결과다.
남편과 아내의 대화 샘플에서 악순환을 발견했나요?
E 사람들 중 한 명은 자신이 비판을 받고 있다고 인식합니다. 사용된 언어와 이해하지 못한 채 의사소통이 이루어졌기 때문에 방어적인 스타일을 채택하게 되었다.
상대방은 자신을 비난과 심판을 받는 것으로 인식한다.
그는 방어적인 대답을 한다. 방어적인 의사소통이 지속되면 갈등의 수위가 높아진다.
배우자 중 누군가가 자신이 비난을 받고 있다고 생각하고 이로 인해 방해를 받더라도 배우자의 입장에서 대응하면 악순환이 끝난다
. 의사소통에 있어서 당신의 언어와 나의 언어의 중요성을 이해하는 부부간의 대화가 있었습니다.
당신도 이런 토론 패턴을 사용합니까?
• 당신은 어쨌든 항상 이렇게 합니다. . .
• 말한 대로 이루어진다..
• 항상 원하는 대로 이루어진다..
• 마지막으로 경고한다. ..
• 이 집의 가장은 누구일까요? 당신인가요 아니면 나인가요?
• 당신은 항상 자신이 옳다고 생각합니다. .
부부갈등을 해결하기 위해 반드시 갖추어야 할 기술은 무엇인가요?
부부가 관계에서 겪는 문제와 갈등을 어떻게 마무리하느냐도 중요한 문제입니다
< 피>. 논쟁이 끝나는 방식에 따라 부부가 문제가 해결되었다고 인식하는지, 아니면 오랫동안 문제를 안고 있는지가 결정됩니다. 관계에서 논쟁이 있는 경우;복종 - 굴복: 당사자 중 한 쪽이 상대방의 아이디어를 마지못해 받아들이는 것입니다.
포기: 타협하지 않고 갈등을 해결하지 않은 채 놔두는 것입니다.
. 문제를 해결되지 않은 채로 두는 것.
철회 및 침묵: 토론을 피하거나 토론을 끝나지 않은 상태로 두는 것(예: 침묵을 지키고 경청하지 않음). 끝난다면 대개 문제가 해결될 수 없다는 뜻이다.
그러나;
열린 소통: 부부가 다툼을 할 때 실제로는 서로의 말을 듣지 않는 경우가 많다
피> <피>. 서로가 말하는 것을 이해하려고 노력하는 대신, 상대방이 침묵을 지켰을 때 자신이 무슨 말을 할 것인지 생각하느라 정신이 바쁠 수도 있습니다. 토론 중에는 서로의 생각을 반박해야 한다거나 모든 토론에서 둘 중 한 사람이 승리해야 한다는 편견을 가지고 행동할 수도 있습니다.열린 소통에서 중요한 점은 다음과 같습니다.
• 나는 마음을 읽으려고 노력하지 않습니다. 하얀색; 파트너가 자신의 생각을 표현할 수 있도록 주의 깊게 들어보십시오.
•토론 중에 긍정적인 태도를 유지하십시오. 비난과 비판을 멀리하십시오.
•당신의 의견에 동의하지 않더라도 상대방이 왜 그렇게 생각할 수 있는지 이해하려고 노력하십시오.
또한 상대방의 관점에서 문제를 볼 수 있어야 합니다.
•동의하지 않더라도 상대방의 의견을 존중하도록 노력하십시오.
부정적인 생각 통제하기: 토론 중에 , 배우자가 주요 주제에서 멀어진다
서로의 결점과 약점에 초점을 맞추면 논쟁은 점점 더 고통스럽고 불안해집니다.
이러한 이유로 배우자들은 서로에 대한 자신의 생각을 통제하는 법을 배워야 합니다. 또한, 비록 부정적이더라도 가장 긍정적인 방법으로 자신의 생각을 표현하는 것이 관계의 건강을 위해 중요합니다.
용서: 모든 결혼 생활에서 때때로 배우자는 갈등으로 인해 상처를 받거나 > 원망이 생길 수도 있습니다. 배우자가 자신의 감정을 바탕으로 서로에 대해 느끼는 헌신을 한다면, 이는 그들의 관계를 강하게 유지하고 서로를 더 쉽게 용서할 수 있게 해줍니다. 갈등 상황이 이해와 용서로 해결되지 않는다면, 관계 속에서 상호 사랑의 유대가 발전할 수 없습니다
. 일어나는 모든 사건은 시간이 지남에 따라 남겨질 것입니다. 그것을 마음 속에 생생하게 간직하는 것은 개인의 선택입니다
. 관계와 현재 순간의 긍정적인 측면에 초점을 맞추는 것이 항상 더 건강한 방법입니다.
문제 해결 기술: 커플은 비판적인 방식으로 문제에 접근하고 "당신과 나"라고 말합니다.
그들은 '서로 반대'하는 접근 방식을 채택하지 않음으로써 상호 지원적인 관계를 발전시킬 수 있었습니다.
그들은 '팀 정신'으로 문제에 접근합니다. 사실, 이것은 모든 토론에서 양 당사자의 공통된 요구 사항입니다. 즉, 상대방에게 자신을 충분히 표현할 수 있고 상대방이 이해할 수 있다고 느끼는 것입니다. 여기서 중요한 것은 '너-나'의 갈등을 버리고 '우리'가 될 수 있으며, 논의 끝에 공통의 결론에 도달할 수 있다는 것이다.
잊지 마세요. 문제 당신은 결혼하지 않았습니다. 결혼 생활의 문제를 성공적으로 해결할 수 있는 부부도 있고, 문제 해결 능력을 키워야 하는 부부도 있습니다.
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