우울증이란 무엇인가요?
우울증은 부정적인 감정과 생각뿐만 아니라 기능 장애 행동과 그에 따른 신체 증상으로도 나타나는 기분 장애입니다.
유병률 및 성별
주요 우울증 장애의 발생률은 일반적으로 3~6%이며, 남성보다 여성에서 더 흔합니다.
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증상
우울한 기분, 일상 활동에 대한 관심/의욕 감소, 식욕 감소/증가, 수면 감소/증가, 피로감 및 활력 부족, 무거운 죄책감과 무가치함, 집중하기 어려움, 죽음/자살 경향에 대해 끊임없이 생각함. 이러한 증상은 개인, 사회, 직장 생활에 심각한 부정적인 영향을 미칩니다.
원인
생물학적
가족 구성원에게 유전적으로 우울증이 있는 것은 위험 요소입니다.
p >심리사회적
모든 심리적 장애에 중요한 역할을 하는 스트레스는 우울증 발병에도 효과가 있습니다. 스트레스를 주는 생활 사건(사랑하는 사람의 상실, 오랜 관계의 종료/이혼, 실직 또는 부정적인 건강 상태 등)과 이러한 상황에 대한 개인의 부정적인 관점이 결합되면 우울증 상태가 발생합니다.
낮은 사회적 지지와 외로움, 편견/배제, 아동 학대/외상적 사건, 왕따, 다른 심리적 장애가 있습니다. 어렸을 때 부모에게 무시당했습니다.
실업, 약물/알코올 남용, 낮은 사회경제적 수준도 위험 요소입니다.
우울증은 어떻게 발병하나요? (인지삼요소)
인지행동치료의 우울증 이론에 따르면 우울증을 앓는 사람들은 자신과 세상, 미래에 대해 부정적인 믿음을 갖게 됩니다.
자신: 자신을 무가치하고 부적절하며 결점이 있다고 인식합니다.
세상: 자신의 경험을 부정적으로 인식합니다. 다른 사람들은 자신을 반대하고 세상은 위협적입니다.
미래: 그 사람은 자신이 너무나 절박하게 경험한 사건을 인식하고 해결 방법이 없어 이러한 문제가 앞으로도 계속될 것이라고 믿습니다.
이러한 모든 믿음은 절망과 절망으로 이어집니다.
치료
심리치료: 우리가 자신의 경험을 부정적인 것으로 인식하면 부정적인 감정을 갖게 되고 그 결과 역기능적인 행동을 보이게 됩니다. 심리치료에는 다양한 모델이 있습니다. 그들은 그 사람이 자신의 잘못된 믿음을 깨닫고, 생각을 더 진실한 생각으로 바꾸고, 우울한 믿음에 도전하도록 돕습니다. 또한 일부 치료법은 개인의 감정과 생각에 대한 인식을 높여 이러한 문제의 근본 원인에 도달하는 것을 목표로 합니다.
중요 – 자살
우울증은 자살 위험이 가장 높은 심리적 장애 중 하나입니다. 주변 사람들이 우울증을 앓고 있다는 것을 알고, 그가 죽음에 관해 자주 이야기하는 것을 듣거나, 그가 자살을 계획하고 있다고 의심된다면, 전문가의 도움을 받아 치료를 시작하도록 격려하십시오. 또한 이 시점에서 가장 중요한 지원은 사랑하는 사람(친구, 가족, 연인/배우자 등)으로부터 올 것입니다. 당신이 혼자가 아니라는 것을 느끼게 하고 그의 말을 듣는 것은 매우 귀중한 일이 될 것입니다.
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