혈액형 다이어트에 관한 많은 출판물을 조사하고 다이어트에 대한 해석을 내려보면, 출발점은 논리적이지만 많은 점에서 여전히 부적절하고 뒷받침되지 않는다고 말할 수 있습니다. 개인화된 영양 모델을 고려해야 함을 알고 강조하는 우리 영양사들의 접근 방식도 달라질 수 있습니다.또한, 책에 쓰여진 많은 음식들은 우리나라 사람들에게 잘 알려지지 않은 음식으로 눈에 띕니다. 또 다른 부정적인 점은 책에 나오는 다이어트가 매우 강렬하다는 것입니다. 따라서 이를 구현하려는 사람들에게는 복잡할 수 있습니다. 실천적인 측면에서 생각해보면, 주변 분들의 다이어트에 대해 질문을 할 때, 비슷한 상황도 봤고, 반대 방향의 상황도 겪었다는 점을 강조하고 싶습니다. 어떤 주제에 대한 정보를 조사해보면 처음에는 모든 사람이 0이다. 그룹 0은 가장 오래된 혈액입니다. 기원전 10만~30만년의 역사를 갖고 있다.
그러다가 육식인들이 농업으로 전환한다. 더운 지역, 특히 메소포타미아 지역에서 사람들이 오랫동안 농업에 종사하기 시작하면 이 혈액형이 변이되어 A형 혈액이 나타난다. 그룹 A의 존재는 기원전으로 거슬러 올라갑니다. 25,000~15,000년 전으로 내려갑니다.
그룹 B, B.C. 이 현상은 기원전 15,000~10,000년에 동아프리카에서 북쪽으로 이동하여 추운 환경에서 살며 계속해서 고기를 먹은 사람들에게서 발생했습니다. 히말라야에서 처음 발견되었고 몽골인들이 코카서스로 가져왔을 것입니다.
A와 B 혈액형이 융합되어 AB 혈액형이 만들어지며 이는 A.D. 900쯤부터 시작합니다. 최신 혈액형인 AB형 혈액형에는 전 세계 인구의 5%만이 포함됩니다. 따라서 이들은 돌연변이의 결과로 나타난 혈액형입니다. 그것은 그 자체의 정체성을 갖고 있습니다.”
오늘날의 현대적 의미에서 어떤 혈액형에 어떤 음식이 이롭고 해로운지에 대한 최초의 연구는 1950년대 미국의 제임스 다모(James D'adamo)에 의해 이루어졌다고 합니다.
< br /> “D'adamo는 특정 환자에 대한 연구에서 동일한 약물과 동일한 식단을 제공했습니다. 그는 환자 중 일부는 매우 빨리 회복되는 반면 일부는 악화되는 것을 확인했습니다. 그는 그들이 약물에 반응하지 않는다는 것을 관찰했습니다. 또는 동일한 식사를 제공하지만 일부 환자는 해당 식사에 다르게 반응합니다. 그 후, 그들은 자신들이 먹는 음식을 조사하기 시작합니다. 그는 먹으면 혈액형에 변화를 일으키는 음식이 있다는 것을 알게 됩니다. 이러한 식품에는 특히 단백질에 많이 들어 있는 렉틴이라는 지방이 있는데 이러한 지방은 혈액형에 따라 건강에 긍정적 또는 부정적 영향을 미치므로 유익한 식품 섭취가 필요합니다.
< br /> 각 혈액형에는 고유한 특별한 구조가 있습니다. 이 특별한 구조에 적합한 렉틴은 혈액의 유동성을 증가시키는 반면, 적합하지 않은 렉틴은 혈액의 유동성을 늦춥니다. 유해한 렉틴은 혈액을 통해 운반되어 혈관 및 기타 기관을 손상시켜 질병을 유발합니다.
0 혈액형 다이어트 특징
이라고 합니다. 사냥꾼 혈액형.. 그 이유는 그들의 소화 시스템이 가장 오래된 인간의 소화 시스템과 비슷하게 작동했기 때문입니다. 따라서 이 그룹의 성공은 살코기, 무화학 고기, 가금류 및 생선 섭취에 달려 있습니다. 이 그룹에는 유제품과 곡물을 권장하지 않습니다. 밀글루텐, 옥수수, 콩, 렌즈콩 등의 식품은 체중 증가에 도움이 되는 식품이고, 해초, 해산물, 요오드 첨가 소금(일반적으로 갑상선 호르몬 장애를 일으키기 때문)은 체중 감량에 도움이 됩니다.
베이컨/햄 이외에도 지방이 없는 모든 종류의 고기를 섭취할 수 있습니다. 해산물은 이상적인 음식입니다. 봉합사는 이런 혈액형에게 피해야 할 음식이다. 아주 적은 양으로 섭취해야 합니다. 베이글과 모든 종류의 빵은 피해야 할 음식입니다. 소량의 올리브 오일과 아마씨 오일을 섭취하는 것이 이상적입니다. 통밀 호밀빵이 더 적합합니다. 버섯, 감자, 옥수수, 콜리플라워, 블랙올리브 등은 피해야 할 식품이고, 산도가 높은 배, 오렌지, 귤, 키위, 블랙베리, 멜론은 먹어서는 안되는 과일이다. 바나나, 망고, 체리, 자두, 무화과 등이 유익한 과일 중 하나입니다. 모든 종류의 소스는 피해야 합니다. 음료수일 수도 있다 가장 적합한 것은 생수와 녹차입니다. 이 혈액형에서는 비타민 B, 칼슘, 요오드 및 망간 섭취에주의를 기울여야합니다. 이들의 결핍은 심각한 불편함을 야기합니다. 이 혈액형을 가진 사람들의 개인적 특성을 고려하면 강인함, 회복력, 자신감, 용기, 직관, 타고난 낙천주의 등의 특성을 나타냅니다. 리더십 자질이 가장 중요합니다.
식생활 특성 그룹
이들은 농부 혈액 그룹이라고 합니다. 그들은 민감한 소화 시스템을 가지고 있습니다. 그러므로 채식이 유익합니다. 그들은 매우 민감한 신체를 가지고 있기 때문에 완전히 순수하고 자연적인 음식을 섭취하도록 노력해야 합니다. 육류와 유제품은 체중 증가를 빠르게 유발합니다. 콩 식품과 야채는 체중 감량에 도움이 됩니다. 메뉴에서 고기를 완전히 제거해야 합니다. 해산물은 아주 소량으로 섭취할 수 있습니다. 또한, 유제품은 동물성 원료이므로 발효된 형태로 극소량만 섭취해야 합니다. 점액 생산량이 적은 이 그룹에서는 밀 식품 섭취량이 상당히 낮아야 합니다. 육류 섭취가 적어 단백질 섭취가 최소한으로 감소하는 이 그룹은 파스타와 시리얼 등을 통해 단백질 섭취를 늘려야 합니다. A그룹의 섭취에는 야채가 매우 중요합니다. 양배추, 고추, 토마토, 가지, 버섯 등 모든 종류의 야채를 섭취할 수 있습니다. 바나나, 감귤, 멜론 이외의 과일을 섭취해야 합니다. 커피와 녹차는 이상적인 음료입니다. 비타민 B-C-E, 칼슘, 철, 아연, 셀레늄 및 크롬 섭취에 특별한주의를 기울여야합니다. 결핍으로 인해 나타나는 장애는 더욱 분명합니다. 개인적인 특성으로 판단하면 그들은 정직하고 법을 준수하며 통제되는 사람들입니다. 그들은 종종 자신의 우려사항을 숨기지만, 즉시 빛을 발하는 능력을 가지고 있습니다. 히틀러가 이 혈액형 출신인 것으로 알려져 있습니다.
그룹 B 식단 특징
유목 혈액형이라고 합니다. 면역체계와 소화체계가 강하고 유연한 식단을 제공합니다. 그들은 심장병과 암의 영향을 가장 많이 받는 그룹입니다. 그러나 많은 질병의 영향을 견딜 수 있고 혈액형 중 기대 수명이 가장 긴 혈액형입니다. 옥수수, 렌즈콩, 밀은 체중 증가에 직접적인 영향을 미치는 반면 녹색 채소, 고기, 간 및 유제품은 혈액형에 관계없이 체중 감량에 도움이 됩니다. ir. 붉은 고기를 섭취하는 것은 매우 유익하지만, 흰 고기 섭취는 피해야 합니다. 그들은 유제품을 즐길 수 있는 유일한 집단이다. 그 이유는 이 그룹의 설탕이 유제품의 설탕과 유사하기 때문이다. 쌀, 귀리, 통밀 제품을 섭취하는 것이 이상적입니다. 밀, 옥수수, 호밀빵 이외의 빵을 섭취하는 것이 좋습니다. 아티초크, 토마토, 옥수수 이외의 야채를 섭취해야 합니다. 아보카도, 대추, 석류, 멜론 이외의 과일을 섭취해야 합니다. 녹차는 이 그룹에게 이상적인 음료입니다. 마그네슘, 비타민B. 이러한 결함은 가장 일반적인 결함이므로 고려해야 합니다. 개인적 특성으로 볼 때 그들은 유연하고 창의적이며 질병에 잘 견디고 적응력이 뛰어나며 근면합니다. 또 다른 이름은 균형혈액형입니다.
AB형 다이어트 특징
신비한 혈액형이라고 합니다. 실제로는 다른 혈액형의 조합으로 나타나기 때문에 특징이 많고 명확한 분류가 없다. Rh 인자를 포함하지 않으면 세계에서 가장 흔하지 않은 혈액형입니다. 붉은 고기, 강낭콩, 옥수수는 체중 증가를 유발합니다. 두부, 해산물, 유제품, 녹색 채소 등은 체중 감량에 도움이 되는 식품이다. 칠면조 이외의 고기 섭취는 바람직하지 않습니다. 다양한 해산물을 섭취할 수 있습니다. 농어, 민대구, 송어 등의 생선은 멀리해야 합니다. 유제품 소비에서는 그룹 B와 유사한 특성을 가지고 있습니다. 귀리, 호밀, 현미빵을 섭취하는 것이 이상적입니다. 옥수수 가루, 콘플레이크 및 메밀 제품은 섭취하기에 적합하지 않은 곡물 및 빵 그룹에 속합니다. 고추, 옥수수, 피클, 아티초크 이외의 야채를 섭취하는 것이 이상적입니다. 바나나, 아보카도, 망고, 모과, 석류 이외의 과일이 이상적입니다. 녹차는 이 그룹에 가장 적합한 음료입니다. 비타민 C, 아연 및 셀레늄 결핍 질환이 최전선에 있습니다. 그러므로 이들 비타민과 미네랄 섭취에 주의를 기울여야 한다. 개인적인 특성으로 볼 때 이들은 영적인 사람이고, 원한을 품지 않으며, 모든 상황에 적응할 수 있고, 꼼꼼하고 조화로운 성격을 지닌 것으로 알려졌다.
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