치과의 모든 치료와 관행 중 정확하고 정기적인 구강 및 치과 관리가 최우선입니다.
건강한 입과 치아 관리는 매일매일 꼼꼼하게 이루어져야 합니다. 양치질, 치실 사용, 건강 검진, 물 섭취, 건강한 영양 섭취는 구강 및 치아 관리에 필요한 가장 중요한 행동입니다. 하지만, 함부로 양치질을 하거나, 치실을 잘못 사용하거나, 장기간 치과를 방문하는 것은 안타깝게도 아무 소용이 없습니다. 그러므로 우리의 건강을 위해서는 구강 및 치아 관리를 정기적이고 올바르게 해야 합니다.
양치질과 치실 사용은 깨끗한 구강 환경을 위해 매우 중요합니다. 식사 후 약 30분 정도 지나면 깨끗한 치아 표면에 음식물 찌꺼기, 타액, 조직 찌꺼기, 미생물로 구성된 매우 끈적한 층이 형성됩니다. 이것을 "치과판"이라고 합니다. 이 플라크는 구강 내에서 발생할 수 있는 질병의 원인이므로 24시간 이상 치아 표면에 남아 있으면 안 됩니다. 따라서 하루 2번 양치질, 하루 1회 이상 치실 사용으로 구강 위생을 유지하는 것이 필요합니다.
올바른 칫솔질은 어떻게 해야 할까요?
건강한 입과 치아를 위해서는 하루에 최소 2번, 아침 식사 후와 잠자리에 들기 전에 양치질을 하는 것이 필요합니다. 이를 닦을 때 올바른 칫솔질과 올바른 칫솔질 기술을 사용해야 합니다.
브러시의 모는 너무 부드럽지도 너무 단단하지도 않아야 합니다. 양치하는 동안 칫솔모가 잇몸과 치아에 살짝 닿아야 합니다. 잇몸 가장자리를 따라 약 45도 각도로 칫솔모를 잡아야 합니다. 브러시를 왼쪽, 오른쪽, 위아래로 움직이지 않고 작은 원을 그리며 잇몸을 마사지하고 잇몸 주머니를 청소하면서 위턱은 아래로, 아래턱은 위로 한 번에 끌어당겨야 합니다. 한 번의 동작으로 브러시를 뒤에서 앞으로 당겨 씹는 표면의 청소를 완료합니다.
치실은 어떻게 해야 할까요? 올바르게 사용하셨나요?
치실 사용은 치과 인터페이스의 위생에 매우 중요합니다. 치과 그 사이에 쌓인 음식물 찌꺼기를 깨끗하게 씻어내면 해당 부위에 발생할 수 있는 우식증 및 잇몸질환을 예방할 수 있습니다.
올바른 치실 사용을 위해서는 치실을 치아 부분까지 자른 후 적당한 길이(약 40cm)로 양쪽 치아를 잘라내고, 검지 사이에 적당한 거리가 생길 때까지 채웁니다. 나머지 부분은 엄지손가락으로 방향을 잡고, 칫솔이 닿지 않는 두 치아 사이의 표면을 따라 잇몸에 무리한 압력을 가하지 않고 가볍게 위아래로 움직여 줍니다. 너무 많은 압력을 가하면 잇몸이 손상될 수 있습니다. 적어도 하루에 한 번 양치를 한 후 적용해야 합니다.
의사의 통제
대중적인 믿음과는 달리, 입 안은 미생물이 번식하기 쉬운 환경으로 매우 적합한 환경입니다. 다양한 사회적 습관이나 개인의 유전적 소인으로 인해 구강 및 치과 관리를 올바르게 수행하더라도 치아와 잇몸에 일부 장애가 관찰될 수 있습니다. 이런 경우 구강 건강을 위해서는 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 최소 6개월에 한 번씩 치과 검진을 통해 치아 결석을 세척하고, 구강 내에 건강을 위협하는 형성물이 있을 경우 예방 조치를 취하여 향후 발생할 수 있는 나쁜 상황을 예방합니다.
물 소비와 건강한 영양
물 소비와 건강한 영양은 구강과 치아 건강은 물론 전신 건강에 매우 중요합니다. .
물은 입 안을 깨끗이 하고 정화하는 가장 순수하고 건강한 물질입니다. 식사 후 물로 입을 헹구고, 중간중간 정기적으로 물을 섭취하면 음식물 찌꺼기가 치아와 잇몸을 손상시키는 것을 방지하고, 입안의 pH 균형을 조절하여 훨씬 건강한 환경을 만들어줍니다.
건강에 해로운 음식, 패스트푸드, 산성 음료, 과도한 설탕과 짠 음식은 치아 법랑질을 손상시키고 충치를 유발하는 플라그 형성을 유발합니다.
사과, 당근 .모과, 모과 등 단단한 과일을 깨물어 섭취하면 치아가 깨끗해지고 잇몸이 튼튼해집니다. 우유와 유제품에는 칼슘이 함유되어 있어 치아가 더 튼튼해집니다. 적절하고 균형 잡힌 영양은 구강 건강에 필요한 모든 것을 충족시켜주기 때문에 치아와 잇몸에 매우 중요합니다.
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