요통의 수정 가능한 위험 요인

끊임없이 이동하는 버스 및 트럭 운전사 장거리: 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있어야 하는 차량 운전자들이 자세에 주의를 기울이지 않는다면 허리 통증은 피할 수 없습니다. 이러한 사람들은 허리를 꼿꼿이 세워주는 인체공학적 요추지지 쿠션을 사용해야 하며, 일정 시간마다 휴식을 취하고 스트레칭 운동을 해야 합니다.

중공업 및 건설업 무거운 물건을 잘못 드는 근로자 : 무거운 물건을 드는 작업 이러한 작업 그룹에서 일하는 사람들은 물건을 올바른 위치에 들지 않고 주의를 기울이지 않으면 허리 통증을 겪을 수밖에 없습니다. 이런 분들이 가장 주의하셔야 할 점은 허리를 곧게 펴는 자세를 흐트러뜨리지 않도록 주의하셔야 한다는 것입니다. 땅에서 무거운 물건을 들어올릴 때에는 허리를 굽히지 않고 무릎을 꿇고 쪼그리고 앉아 물건을 들어야 합니다.

앞으로 굽혀서 일하는 사람 : 특히 청소하시는 분들이나 농사짓는 분들은 이런 상황이 가장 큰 영향을 미치실 텐데요, 이런 분들은 주의가 필요하며, 가장 중요한 것은 허리를 곧게 펴는 자세를 흐트러뜨리지 않도록 주의하셔야 한다는 것입니다. 바닥에 있는 무거운 물건을 들어올리려면 허리를 굽히지 말고 무릎을 꿇고 쪼그리고 앉아 들어야 합니다.

부적절한 자세: 장시간 앉아 있기, 글쓰기, 컴퓨터 사용, 재봉, 자동차 수리점에서 일하는 사람들은 이러한 상황에 큰 영향을 받습니다.

흡연: 흡연자를 대상으로 한 연구에 따르면 요통 발병률이 13% 더 높은 것으로 나타났습니다.

정식 생활: 주로 앉아서 생활하는 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 요통 발병률은 요통 발생률이 8% 더 높습니다.

비만(과체중): 연구에 따르면 특히 체질량 지수가 있는 사람에게서 요통 발병률이 훨씬 높은 것으로 나타났습니다. 30보다 높습니다.