Pcos 란 무엇입니까?

PCOS란 무엇인가요?

다낭성 난소 증후군(PCOS)은 가임기 여성에게 흔히 나타나는 호르몬 장애입니다.

PCOS는 사람에게 어떤 영향을 미치나요? PCOS는 생식계 외부의 사람에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 모발 성장, 탈모, 여드름, 체중 조절 어려움 등이 가장 흔한 증상입니다. PCOS는 삶의 질을 저하시키는 것 외에도 종종 외모에 만족하지 못하게 만들 수 있습니다.

PCOS 합병증에는 다음이 포함될 수 있습니다.

* 불임

*게스타스토넬 당뇨병

* 유산 또는 조산

* 대사 증후군

* 제2형 당뇨병 또는 당뇨병 전증

* 수면 무호흡증

*우울증, 불안 및 섭식 장애

*비정상 자궁 출혈

*자궁 내막암

 

• PCOS만으로도 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 있을 수 있습니다. 여러 연구에서 PCOS 환자의 내당능 장애와 제2형 당뇨병의 유병률을 합하면 35~40%에 달하는 것으로 보고되었습니다.

• 비만은 40~60%에서 관찰됩니다.

• PCOS는 혈중 안드로겐(남성) 호르몬이 높은 상태이기 때문에 이러한 높은 수치는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 혈액 지방(지질). 높은 중성지방과 낮은 HDL 콜레스테롤 수치는 여성의 심혈관 질환 위험을 증가시킵니다.

• PCOS는 노년기에 고혈압 발생 위험을 증가시키는 질환입니다.

 

 

영양 및 신체 활동

 

PCOS 치료에는 일반적으로 다음과 같은 생활 방식 변화가 포함됩니다. 체중 감량, 다이어트, 운동 등으로 시작됩니다. 체중의 5~10%만 감량해도 월경 주기와 인슐린 수치를 조절하고 PCOS 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

PCOS와 영양에 관한 일부 연구; 저탄수화물 식단을 권장하는 동시에, 일부 연구에서는 인슐린 수치를 조절하기 위해 혈당 지수(GI)가 낮은 식단도 권장합니다.

• 매 식사마다 적절한 탄수화물 사용과 적절한 단백질 섭취는 혈액을 낮추는 데 도움이 됩니다. 설탕 수준. 또한 케리(저혈당증) 발병을 통제할 수 있습니다.

• 저포화 지방 식품이 선호되어야 합니다. 전지방 제품을 멀리하는 것이 중요합니다.

• 균형잡힌 양의 건강한 지방(오메가-3 지방산)을 섭취하면 호르몬과 인슐린 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.

• p>

• 섬유질 섭취를 높이려면 야채, 과일, 콩류 섭취에 중점을 두어야 합니다.

• 이러한 식습관 외에도 , 음식 섭취는 2~3시간 간격으로 이루어져야 합니다. 이렇게 혈당 균형을 유지하면 식습관을 예방할 수 있습니다.

• 규칙적인 운동도 인슐린 분비에 효과적입니다.

_{읽기: 0}