이 과정이 우리나라에서 시작되었을 때 우리 사회는 깊은 영향을 받았습니다. 우리는 볼 수 없는 것으로부터 우리 자신을 방어하고 보호하려고 노력하는 큰 불확실성의 시대에 들어섰습니다. 사람에게 가장 심리적으로 어려운 스트레스 요인 중 하나는 불확실성입니다. 따라서 불확실성으로 인한 주요 심리적 장애는 불안입니다. 특히 처음 나타날 때 병은 어떻게 진행되는지, 치료법은 있는지, 아픈 사람은 모두 죽는 것인지 등등. 우리가 매우 우려했던 질문이 지배적이었습니다. 다음 기간에는 Stay at Home 애플리케이션을 통해 실업, 미래 불안, 항상 집에서 시간을 보내야 함으로써 발생하는 우울한 기분 등 여러 분야에서 코로나바이러스가 우리 심리에 미치는 영향을 확인했습니다.
코로나바이러스로 인해 불안이 증가한다는 것은 누구나 알고 있고 경험하고 있는 사실입니다. 우선, 코로나바이러스에 대해 우리가 느끼는 불안, 두려움, 불안감은 모두 정상적인 상황입니다. 우선 이것을 받아들여야 한다. 그러나 이러한 불안은 정상 범위 내에 있다면 허용됩니다. 정상 범위 내에서 말하는 것은 다음을 의미합니다. 일반적인 통념과는 달리 불안이 건강한 수준이라면 위험으로부터 자신을 보호하고 위험에 대한 방어 전략을 세우고 조심하는 것이 필요합니다. 그러나 불안의 정도가 이득의 정도를 초과하는 경우, 즉 불안의 원인이 되는 것에 대해 끊임없이 생각하는 경우, 불면증, 권태감, 식욕의 감소 또는 증가, 심한 스트레스가 있는 경우, 평소의 일상 업무를 수행하는 경우 이는 장애가 있음을 의미합니다. 처음에는 급증하는 사례와 사망으로 인해 사람들의 불안 수준이 높아졌습니다. 이러한 우려는 다음과 같습니다. 질병에 걸릴 위험과 죽음에 대한 두려움, 불확실성, 소문, 부정확하거나 불완전한 정보 등의 상황에서 촉발된 것입니다.
그렇다면 이러한 불안감은 어떻게 극복할 수 있을까요? 당신이 묻는다. 현시점에서 코로나바이러스 우려에 대해 보건부가 발표한 14가지 기본 조치를 준수하고 이러한 우려가 정상적이라는 것을 인정하고 신뢰할 수 있는 출처로부터 관련 정보와 발전을 얻는 것, 즉 정보 오염을 피하고 일상생활을 지속하는 것입니다. 어떤 활동이나 일이든지 습관과 습관에 온전히 집중함으로써 사랑하는 사람과 연락할 수 없더라도 연락을 유지할 수 있습니다. k, 우리는 우리의 생각, 걱정, 두려움을 친척들과 서로 공유하고 혼자가 아니라는 느낌을 통해 대처할 수 있습니다.
또 다른 상태는 강박 장애입니다. 코로나가 우리 삶에 더한 가장 중요한 것은 의심할 여지 없이 위생이었다. 아무것도 만지지 않으려고 끊임없이 노력하고, 가져간 물건을 닦고 청소하는 것을 반복하고, 잘 청소되었는지 궁금해하는 등의 행동을 합니다. 그것은 우리 안에 집착을 일으키기 시작했습니다. 이쯤에서 강박관념과 강박관념이 무엇인지 간략하게 이야기해볼 필요가 있다. 강박관념은 사람이 멈추거나 예방하거나 방지할 수 없는 생각과 충동입니다. 이러한 생각과 충동은 그 사람에게 견딜 수 없는 고통과 불안을 야기합니다. 이러한 불안감을 해소하기 위해 강박관념이 구출됩니다. 강박행동은 통제할 수 없는 생각을 해소하기 위해 반복적으로 나타나는 행동입니다. 의심 강박, 청소 강박, 성적, 종교적 강박, 계산 강박 등의 유형이 있습니다. 하지만 요즘 코로나 바이러스로 인해 청소와 오염에 대한 집착이 더 흔해졌습니다.
집에 머무르는 과정, 금지, 사회적 고립으로 인해 이 시점에서 우리가 직면하는 가장 심리적인 상황은 의심할 여지 없이 우울합니다. 기분과 우울증. 활동적이지 않고, 예전에 하던 일을 할 수 없고, 제약을 받고, 사교적이지 않음으로 인한 무력감과 우울증, 더 이상 아무것도 즐길 수 없는 것이 사람들을 우울한 기분에 빠지게 합니다.
물론 모든 사람은 이런 상황을 어떤 식으로든 경험합니다. 이쯤 되면 다들 나에게 정신 장애가 있는 게 아닐까 하고 궁금해할 수도 있다. 물론, 심리적으로 어려움을 겪고 있다고 생각된다면 전문가의 도움을 받는 것이 매우 유익할 것입니다. 하지만 당신이 그것을 읽으면, "글쎄, 나는 이 모든 것을 가지고 있으니 즉시 심리학자에게 가야 해요."라고 말할 것입니다. 걱정하기 전에 멈춰서 자신을 돌아보고 이러한 상황의 수준을 확인하십시오. 너무 힘들고, 일상생활에 영향을 미치고, 이런 상황에 대한 생각을 멈출 수 없고, 업무에 집중할 수 없다면 전문가의 지원을 받는 것이 중요합니다. 그러나 일반적으로 이 어렵고 특이한 시기에 우리의 심리를 어떻게 온전하게 유지할 수 있는가에 대한 나의 대답은 다음과 같습니다. 코로나바이러스와 심리적으로 싸우지 않고, 코로나바이러스의 존재를 받아들이고 요구 사항을 충족함으로써, 잘 규칙적으로 식사함으로써, 우리는 당신의 오래된 일상을 이 과정에 적응하고 계획하고, 위기를 기회로 바꾸고, 할 수 없거나 읽거나 배울 수 없는 일에 시간을 할애하고 사랑하는 사람들과 연락을 유지함으로써 우리의 심리를 더 강하게 유지할 수 있습니다. /p>
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