우리 모두는 삶의 흐름 속에서 특정 사건을 경험하며 일상 생활에서 이러한 사건에 대한 생각은 모두 다르며 서로 다른 감정을 수용할 여지가 있습니다. 우리가 경험하는 사건 중 일부는 서로 유사하지만 실제로 느끼는 감정은 다양합니다. 삶의 강도가 높을 때 우리는 이러한 감정과 그 영향을 인식하지 못합니다. 특히 최근의 재난, 뉴스, 전염병 등. 두려움, 불안, 걱정은 우리 중 일부에게는 더욱 강렬한 감정이 되었습니다. 불안(불안-불안)에 대한 완전한 정의를 내리는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 사실 모든 사람은 우리가 불안이라고 부르는 감정을 인식합니다. 다양한 경험을 할 때, 때로는 시험 전, 늦은 밤 문을 두드리는 소리가 들릴 때, 폭발음과 함께 잠에서 깰 때, 그 외의 상황에서 불안이라는 감정을 경험하지 않은 사람은 없을 것입니다. 이제 생각해 보면 위의 예 중 하나 이상을 경험한 적이 있을 것입니다. 그러나 이러한 개념은 때때로 서로 얽혀 있고 혼란스럽습니다. 특히 우리가 두려워하고 걱정하는 것을 묘사할 때는 더욱 그렇습니다.
그럼 실제로 두려움이란 무엇일까요? 불안이란 무엇입니까?
심리학의 많은 학파에 따르면 이러한 개념을 정의하려고 노력해 왔습니다. S. Freud의 연구에서는 불안의 개념을 두려움과 분리하여 두려움을 외부에서 개인을 위협하는 실제 위험에 대한 반응으로 정의한 반면, 불안은 내부에서 개인을 위협하는 위험에 대한 반응으로 정의했습니다(Morgan , 1991, p.424). 최근 불안에 특히 효과적인 것으로 입증된 인지 행동 치료(CBT); 그는 두려움의 개념을 설명하면서 위협에 대해 이야기합니다. 근육 긴장이 발생합니다. '경직'에 빠진 듯한 느낌이 듭니다. 여기에는 위험 자체가 없습니다. 위험이 예상됩니다. 자극 없이 생각만으로도 촉발될 수 있습니다. 지속시간이 더 길어졌습니다. 예를 들어, 길거리에서 개가 당신을 향해 달려오는 것을 볼 때 느끼는 감정은 두려움입니다. 더 짧고 빠르다.
그러나 길에 서있는 개 그 자체로 당신을 해칠 가능성에 대해 느끼는 감정은 불안(불안)이다. 불안의 주요 목적은 유기체를 보호하고, 미래 지향적이고 잠재적으로 혼란스러운 사건에 대한 통제 불가능성과 기대를 보호하는 것입니다. 이는 무관심을 특징으로 하는 감정적 반응이다. 걱정은 의지적 인지적 요소를 포함하는 평가적이고 예측적인 정신적 과정이며, 종종 감정적인 내용을 포함합니다. 위협에 직면하지 않습니다. 더 오래 지속됩니다. 더욱 미래지향적입니다. 불안, 걱정, 두려움 역시 정상적이고 필요한 감정입니다. 모든 것은 균형을 이루며 진행됩니다. 균형이 무너지고 기능이 손상되는 것에 대한 두려움, 즉 지속적인 불안 상태에 대해 이야기할 때마다 장기적인 효과에 대해 이야기한다면 전문가 지원의 필요성에 대해 이야기할 수 있습니다.
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