다이어트와 관련하여 괴로움, 스트레스를 받거나 극도로 제한을 받는 사람들 중 하나이신가요? 나는 이 일에서 너희를 구원하고 위로하러 왔다. 먼저 다이어트란 무엇이고 무엇이 아닌가? 이를 살펴보겠습니다.
다이어트라고 하면 일반적으로 체중 감량을 위해 따르는 영양 프로그램, 즉 굶고 제한하는 영양 프로그램을 이해합니다. 그러나 영양학 및 식이요법학에서는 다이어트라는 단어에 이런 식으로 접근하지 않습니다. 다이어트의 사전적 의미는 다음과 같습니다. 하루 동안 먹고 마시는 모든 음식은 사람의 식단입니다. 그렇다고 체중 감량을 위한 프로그램은 아니다. 먼저 여기서 합의를 보도록 하겠습니다.
대부분의 고객과의 첫 만남에서 그들의 고민은 다음과 같습니다. 항상 똑같은 식으로 먹고, 항상 샐러드를 먹고, 배가 고프고, 지나치게 제한을 받고, 지루해하는 등. 그러나 조금 발전하기 시작하면 전혀 그런 식으로 작동하지 않는다는 것을 알게 됩니다. 이런 일이 발생하면 음식을 공격하고 며칠 후에 폭발하게 되기 때문입니다. 이것은 심리전의 패배이자 낭비된 나날의 결과입니다.
그러면 우리는 왜 지루해지는 걸까요?
· 몸과 습관에 대한 프로그램을 따르지 않을 때
· 단기 다이어트나 초저칼로리 다이어트를 할 때
· 굶을 때
· 유동식 다이어트(디톡스)를 할 때
· 일방향, 단일 영양소 다이어트를 할 때
· 결과를 얻기 위해 조급할 때
· 레시피를 연구하지 않고 향신료를 사용하지 마세요
· 항상 밖에서 요리를 설명할 때
예; 이러한 것들이 존재한다면 다이어트(체중 감량 과정)가 지루해집니다. 하지만 이것을 바꾸는 것은 당신에게 달려 있습니다. 음식을 다양화하고(레시피 찾기, 다양한 향신료와 야채 혼합) 습관에 따라 먹는 것은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 이제 해독과 초저칼로리 다이어트가 쓸모가 없다는 것을 이해하셨습니다. 그렇다면 감량한 체중은 다시 늘지 않을 것입니다.
; 체중 감량 과정은 야채와 과일에만 국한되지 않습니다. 매 끼니마다 섭취할 수 있으며 체중도 감량될 수 있습니다. 프로그램에 금지 사항이 있으면 해당 프로그램을 즉시 폐기하십시오. 왜냐하면 그것은 쓸모가 없기 때문입니다. 어쨌든 그 초콜릿과 칩은 어쨌든 놓칠 것입니다. 다이어트는 모든 음식의 혼합입니다. 야채, 고기, 초콜릿, 칩. 다이어트라는 단어가 일방적으로 말해서는 안 됩니다.
가장 좋은 것은 자신에게 꼭 맞게 계획된 영양 프로그램을 따르고, 습관을 바꾸고, 이를 생활에서 유지하는 것입니다. 가장 도움이 되는 것은 전문가/영양사의 도움을 받아 이를 수행하는 것입니다.
언급된 다이어트
다이어트란 무엇인가
건강한이란 무엇입니까? 영양
내 고객은 첫 회의 동안 불안해할 수 있습니다. 같은 것을 먹거나, 굶거나, 제한을 받으면 지루함과 폭식을 초래하며 결과적으로 다이어트는 다시 실패하게 됩니다.
정크여야 할 부분이 뒤섞여 있습니다. 음식 또는 잡초.
p>우리는 왜 지루합니까? 주제
이런 것이 존재한다면
모든 음식은 섭취될 수 있으며, 중요한 것은 양과 균형입니다.
약과 독을 구분하는 것은 복용량이라는 점을 기억하십시오.
이러한 상황이 어렵다면 DYT의 도움을 받아 멀리하세요.
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