스트레스를 처리하고 최대한 없애기 위해 해야 할 주요 일들에 대해 이야기해보겠습니다.
우선 건강하고 행복하게 일어나세요!
그럼 오늘 하루 잘 일어나서 어제 있었던 일을 기억해 보세요. 새로운 하루를 건강하게 시작하려면 어떻게 해야 할까요?
오늘은 이 질문에 대한 답을 다음과 같이 더 잘 설명하겠습니다. 내가 필수 불가결하다고 생각하는 몇 가지 요소. 그럼 시작해 보세요!
수면/수면: 수면은 멋진 하루를 맞이하고 하루 동안 발생하는 문제를 해결하는 가장 큰 방패가 될 것입니다. 왜냐하면 우리 심리학자들이 가장 중요하고 가치 있다고 생각하는 활동은 수면이기 때문입니다. 휴식은 신체에 좋을 뿐만 아니라 영혼에도 꼭 필요한 일상이다.
대부분의 심리적 장애는 처음에는 불면증으로 시작되고 그 과정은 어지러움으로 이어지며 심신 통증으로 대체됩니다.
예를 들어, 애도 과정에 있는 한 분이 밤에 잠을 이루지 못한다는 호소로 내 진료소를 찾아왔다. 그러다가 근육통과 몸의 통증이 시작됐다고 합니다. 우리 클리닉에서는 적절한 치료 방법을 통해 환자를 예전의 크기와 활력으로 되돌려 놓음으로써 의식을 고취시킵니다.
올바른 호흡: 스트레스를 받거나 극심한 불안감을 느끼는 상황에서 가장 먼저 해야 할 일은 우리가 해야 할 일은 올바른 장소에서 올바르게 호흡하는 것입니다. 이 상황을 통제하는 것입니다. 올바른 장소에서 올바르게 호흡하면 스트레스와 불안이 최소한으로 줄어들고 건강한 사고를 포함한 모든 것이 자제력 안에 있게 되기 때문입니다. 올바른 호흡은 스트레스 상황뿐만 아니라 공황발작 시에도 고려해야 할 상황인데, 그 순간 이산화탄소량이 증가하고 산소량이 감소하여 산소부족이 발생할 수 있기 때문이다. 뇌에 닿아 질식사하게 됩니다.
그렇습니다. 어떻게 숨을 쉬나요?
이 질문에 답하기 위해 우리 병원에서는 맞춤형 애플리케이션을 만듭니다. 가볍게 받아들일 수 있는 상황처럼 보일 수도 있지만, 올바른 호흡을 하는 것이 아름다운 하루를 맞이하는 올바른 행동입니다.
감정 깨닫기: 하루를 건강하고 힘차게 시작하세요. 또 다른 중요한 일은 감정을 차별화하는 것입니다. 그들에게 다가가서 통제하기 위해서입니다.
그럼 어떻게 통제할 수 있는지 이야기해 보겠습니다.
사실 가장 흔한 실수 중 하나는 사람들이 잠자리에 들기 전에 문제를 침대로 가져가는 것이며, 이것이 밤에 악몽처럼 무의식적으로 그들을 방해한다는 것입니다. 그들은 그것을 결코 깨닫지 못합니다.
잠재의식은 이렇게 말합니다. “보세요, 일어나세요. 내일 시험에서 0점을 받게 될 거에요. 아니면 Merve와 Murat가 지금 그들이 가장 좋아하는 장소에서 춤을 추고 있는데 당신은 아직도 자고 있는데, 그런 일이 일어날까요? "자지 말고 일어나서 그들과 함께 하세요." 마치...
오, 우리의 잠재의식!
잠재의식은 더러운 모든 것과 모든 사람을 의심합니다. 그는 마지 못해 편집증적인 삶을 살고 있습니다. 이는 개인의 삶의 질과 사람들과의 관계에 큰 해를 끼칩니다.
그러므로 자신의 생각과 감정을 자각하고 통제하는 개인은 행복하고 평화롭게 깨어납니다.
그러면 생각과 감정을 동시에 풍부하게 경험할 수 있습니다. 시간을 직접적으로 통제할 수 있는 사람이 되세요. 자신과 주변 환경이 잘 통제되어 있는지 살펴보세요.
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