자신감은 모든 사람에게 매우 중요한 정서적 필수 요소입니다. 실제로 자신감은 어떤 의미에서 우리가 자신을 얼마나 소중히 여기고 있는지를 나타내는 지표입니다. 우리는 자신이 가치 있다고 생각하지 않거나 무가치하다고 느끼는 상황에서 기본적인 욕구가 충족되지 않아 괴로움을 경험합니다.
우리를 다른 생명체와 구별하는 가장 중요한 특징 중 하나는 인식 기능입니다. 즉, 우리 자신을 인식하는 것입니다. 인생의 첫해부터 우리는 다양한 요인의 영향을 받아 자신의 정체성을 만듭니다. 우리는 자신이 누구인지 정의한 다음, 우리가 좋아하거나 싫어하는 정체성의 특징을 결정합니다. 여기서 자신감의 문제가 시작됩니다. 우리 자신의 특징을 싫어하거나 우리의 필수적인 부분 중 일부를 거부하면 우리의 영적 균형이 흔들릴 수 있습니다. 사람마다 자신을 믿을 때도 있고 그렇지 않을 때도 있는 상황이 있을 수 있습니다.
자신감의 발달에 있어서 부모의 태도와 양육, 특히 어린 시절의 양육은 개인이 자신에 대한 감정을 형성하고 자신감의 정도를 형성하는 데 중요합니다. 부모 중 한 쪽 또는 양쪽 모두 지나치게 비판적이고 기대치가 높거나, 과잉보호하고 독립성을 억제하는 경우, 아이는 자기 자신에 대해 무능하고 부적절하며 무가치하다는 감정과 판단을 갖게 됩니다. 그러나 부모가 아이의 시도를 지지하고, 아이가 실수했을 때 올바른 것을 찾도록 도와주고, 계속해서 있는 그대로 사랑하고 받아들인다면, 아이는 자신을 받아들이고 사랑하고 신뢰하는 법을 배우게 됩니다. 자신감 부족은 재능 부족으로 인한 것이 아니라 타인, 특히 부모, 환경, 사회의 비현실적인 기대와 기준의 결과인 경우가 많습니다.
실제로 자아를 키우는 방법에는 몇 가지가 있습니다. -신뢰. 예를 들어, 이미 성취한 것들을 살펴보고, 지금까지의 삶을 되돌아보세요. 당신은 중요한 시험에서 1등을 했을 수도 있고, 좋은 팀에서 중요한 역할을 했을 수도 있고, 최고의 판매율을 달성했을 수도 있고, 다른 사람의 삶에 큰 변화를 가져왔을 수도 있고, 당신이 프로젝트를 개발했을 수도 있습니다. 당신에게 매우 의미가 있습니다. 당신의 강점과 당신의 삶, 친구들과 비교했을 때 당신의 강점과 약점은 무엇인지 생각해 보십시오. 제거되었는지 확인합니다. 자신에게 중요한 것이 무엇인지, 어디로 가고 싶은지 생각해 보세요. 다음에 정말 중요한 것이 무엇인지, 인생에서 달성하고자 하는 것이 무엇인지 생각해 보세요. 목표를 이루겠다는 의지와 그것을 이루는 것이 핵심이고, 여기서 진정한 자신감이 나온다.
마음 정리를 시작해 보세요. 부정적인 자기 대화를 인식하고 바꾸십시오. 당신의 말은 당신의 생각의 연장선입니다. 현실적으로 생각하는 법을 배우고, 자신이 만든 왜곡을 인식하고 제거하도록 노력하십시오. 때때로 자기비판은 또한 우리의 자신감을 높여줍니다. 내가 어디에서 실수를 했는지, 어디에서 올바르게 행동했는지 등의 질문을 하십시오. 자기 비판은 자신감을 키우는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 자신을 사랑하면 육체적으로나 정서적으로 강하다고 느끼게 됩니다. 자신을 사랑하는 사람은 자신과 주변 환경에 대해 평화로운 사람입니다.
결과적으로 우리는 친구나 가족에게 자신을 충분히 신뢰하지 못한다고 느낄 수도 있습니다. 이로 인해 많은 것들이 있을 수 있습니다. 이를 발견하고, 자신을 더 잘 알게 되며, 단계적으로 자신을 더 신뢰하기 시작하는 것은 우리에게 달려 있습니다.
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