질경련은 질에 물체(탐폰, 손가락, 음경, 검경)를 삽입할 때 '사랑의 근육'이라고 부르는 골반기저근의 비자발적 수축 또는 반사 수축입니다. 사랑 근육의 수축은 불편함, 화끈거림, 통증을 유발합니다. 질경련은 일차성(즉, 평생)이거나 이차성(정상적인 성기능 후에 발생)일 수 있습니다. 또한 일반적(모든 상황 및 모든 대상에서 발생할 수 있음) 또는 상황적(파트너 또는 파트너와의 일부 상황에서 또는 그 반대의 경우, 성교 중이 아니라 탐폰이나 검경을 삽입할 때)일 수도 있습니다. 너무 작아서 닫아야 한다고 생각하며 파트너를 밀어내고 성교를 할 때마다 통증과 통증을 느낍니다. 그러나 그들이 경험하는 것은 단지 부정적인 최면 상태, 즉 꿈일 뿐입니다! 진짜는 질 주변의 사랑 근육을 조절하는 법을 배운다는 것입니다.
성교 시 겪는 고통이 질경련이라는 것을 어떻게 이해할 수 있나요?
질경련을 앓은 부부 이후 문제는 성치료사에게 몇 가지 질문을 하면 치료사는 이 질문을 통해 가장 정확한 답을 줄 것입니다. 질경련 통증은 일반적으로 성교(삽입) 시도 시 발생합니다. 이 상태는 일반적으로 파트너가 자신의 음경을 질에 삽입하려고 할 때 시작되지만 항상 그런 것은 아닙니다. 통증은 일반적으로 작열감이나 찢어지는 듯한 느낌을 유발합니다. 여성들은 이 통증을 "파트너가 벽에 부딪히는 것 같아요!", "파트너의 성기가 나에게 너무 큰 것 같아요!"라고 표현합니다. 또는 “나는 무너지고 있는 것 같아요!” 그들은 그것을 다음과 같이 묘사합니다. 이 통증은 성교가 진행됨에 따라, 즉 참을 수 없는 통증이 아닐 때 발생할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
질경련이 있는 여성들은 탐폰을 사용하거나 산부인과 검진을 받을 때 불편함을 느끼는 경우가 많지만 항상 그런 것은 아닙니다.
머리에 통증이 있나요?
질경련은 반사를 배웠습니다. 따라서 질경련이 있는 여성이 고통스러운 성적 경험을 하거나 질에 다른 물체를 삽입하려는 고통스러운 시도를 할 때, 여성의 사랑 근육은 접촉이나 삽입에 맞서 수축하는 법을 배웁니다.
나중에 누군가가 질, 질, 사랑근에 뭔가를 삽입하려고 하면 여성의 의지에 반하는 반사 작용으로 그녀는 고통으로부터 자신을 보호하기 위해 자신을 "닫는"즉, 수축합니다. 사랑 근육의 수축은 눈에 띄는 수준의 통증을 유발합니다.
질경련은 얼마나 흔한가요?
질경련은 매우 흔한 성기능 장애입니다. 질경련 여성들은 이 문제가 부끄러워서 누구에게도 아무 말도 할 수 없습니다. 그렇게 하는 것은 꽤 나쁜 선택입니다. 왜냐하면 질경련은 몇 달 또는 몇 년 안에 발견되더라도 궁극적으로 치료하기가 꽤 쉽기 때문입니다. 질경련은 삶의 특정 기간에 많은 여성에게 발생할 수 있습니다. 질경련은 성교 중 통증, 사랑 근육의 수축으로 인해 파트너가 즉시 질에 들어갈 수 없는 등 가벼운 불편함으로 나타날 수 있습니다. 질경련으로 인해 수년 동안 함께 지내면서도 한 번도 성관계를 갖지 못한 커플이 많습니다. 이 부부는 "사정에 의한 임신"(파트너의 정자가 질로 방출되어 난자가 수정됨)을 통해 아이를 낳습니다. 질경련을 앓고 있는 많은 여성들은 매우 활동적인 성생활을 하고 있습니다. 음경과 질의 결합만으로 이루어지는 성관계는 없습니다. 때로는 커플들이 바꾸려고 노력하지 않고 가진 것에 만족하고 그것으로 만족할 때도 있습니다.
사랑 게임을 하려면 어떻게 해야 하나요?
케겔 운동부터 시작해야 합니다. 케겔운동은 사랑의 근육을 단련하고, 사랑의 근육이라고 불리는 이 근육을 수축과 이완을 통해 의지를 조절하는 것을 목표로 합니다. 케겔 운동은 여러 면에서 유익합니다. 이는 여성이 질 근육을 제어할 수 있게 하고 오르가슴의 강도를 높이며 질을 조여줍니다. 정기적으로 케겔운동을 하는 것이 필요합니다. 이제 케겔 운동과 손가락 운동이 어떻게 이루어지는지 살펴보겠습니다.
“어떤 근육 그룹을 운동해야 하는지 알아보려면 먼저 소변을 볼 때 소변을 보는 것을 멈추고 어떤 근육을 사용하는지 주의 깊게 살펴보세요. 동시에 복부와 엉덩이 근육이 이완되는지 확인하십시오. 질 안에 연필이 있는데 떨어뜨리고 싶지 않은데 이때 수축하는 근육이 사랑 근육이라고 상상해 보세요. 아니면 질 안쪽을 가리키세요. 손가락과 가운데 손가락을 놓고 손가락을 꼬집어보십시오. 이 동안 작동하는 근육은 사랑의 근육입니다. 각 단위 운동 중에 사랑 근육을 5~10초 동안 수축하고 그 시간 동안 휴식을 취하세요. 이것을 5~10회 연속으로 연습하세요. 이 단위 운동을 하루에 5~10회 수행하면 운동의 효과를 최대화할 수 있습니다. 운동 중에는 정상적으로 호흡하는지, 사랑의 근육만 작동하는지 확인해야 합니다. 우리가 케겔 운동이라고 부르는 이러한 운동은 집에서, 직장에서, 이동 중에도, 간단히 말해서 어디에서나 할 수 있습니다. 당신이 이 운동을 하고 있다는 것이 외부에서 결코 눈에 띄지 않을 것입니다. 이러한 운동을 매일 규칙적으로 연습하는 습관을 들이십시오. 이렇게 하면 사랑 근육에 대한 자발적인 통제력을 얻을 수 있다…”
잠깐 후에 이 운동은 처음에는 한 손가락으로 시작하여 세 손가락으로 늘려서 손가락을 안쪽으로 삽입하는 방식으로 수행해야 합니다. 질. 그동안 손톱을 다듬고 베이비 오일을 윤활제로 사용해야 합니다. 손가락은 왜요? 동정의 경우 여자가 가장 움직이기 쉬운 것은 손가락이다. 여성들은 파트너가 손가락을 사용할 수 있는지 궁금해하는 경우가 있지만, 파트너의 손가락을 사용하는 것은 여성이 완전히 통제할 수 있는 것이 아니므로 잠시 기다려야 합니다. 여자가 먼저 스스로 해야 합니다. 이런 식으로 여자는 남편을 고통과 연관시키지 않습니다. 많은 여성들이 자연스러운 유연성을 제공하는 물이 담긴 욕조에서 이러한 운동을 즐기거나 운동 중에 자위를 하면서 이러한 운동을 즐깁니다.
성관계를 가지려면 얼마나 오랫동안 운동해야 합니까?
두 손가락을 질에 넣는 것은 문제가 되지 않습니다. 지속 시간과 운동이 제 시간에 완료되었는지 여부에 따라 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 여성이 몇 분 동안 통증 없이 손가락 두 개를 질에 삽입하거나 파트너의 손가락 두 개를 뺄 수 있다면 이는 성관계를 가질 시간이 되었음을 의미합니다. 처음 몇 분 동안은 위에 있는 여성과의 성교 자세를 시도해야 하며, 그러면 그녀가 통제할 수 있습니다. 여성은 마치 배변을 하는 것처럼 파트너의 음경을 질 속으로 삽입합니다. k 밀어서 밀어낼 수도 있어요. 이는 또한 근육을 밀어내고 수축시키는 것입니다. 통증이 있으면, 여성은 멈추고 사랑 근육을 긴장시켰다가 이완시켜야 합니다. 몇 분 동안 음경을 움직이지 않고 질 안에 음경을 넣어 두는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 그가 이 작업을 성공적으로 수행하면 여성이 제어할 수 있도록 한두 번 움직일 수 있습니다. 이렇게 하기 전에 여성은 파트너와 대화해야 합니다. 통증이 없다면 다음에는 부부가 원하는 대로 해도 됩니다.
내가 연애 게임을 할 때 질경련이 사라질 확률은 얼마나 되나요?
100% 성공할 경우 아주 단순한 사랑 게임이 성공적으로 진행되고 성적 트라우마의 역사도 피할 것으로 예상된다. 솔직히 말하면, 악몽을 꾸거나, 옛날의 충격적인 이미지가 떠오르거나, 성폭행, 학대 등의 불편함이 있다면 성치료사의 도움을 받아야 합니다. 처녀막이나 질에 이상이 있거나 외음선에 감염이 있거나 염증으로 인한 문제가 있는 경우에는 운동이 효과가 없습니다. 이런 경우에는 기질적인 문제를 먼저 산부인과 전문의에게 치료받아야 합니다.
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