우리는 국가로서나 세계로서나 한동안 어떤 과정을 거쳐왔고 지금도 겪고 있습니다. 이 과정에서 우리는 흔히 코로나라고 불리는 동일한 바이러스, 코로나19를 전 세계적으로 거의 국경 없이 마주하고 있고, 우리는 어찌할 바를 모르고 있습니다. 이러한 불확실성은 우리가 직면한 바이러스, 어떤 과정을 거치게 될지, 그리고 얼마나 오래 지속될지에 관한 것입니다. 이 때문에 많은 분들이 시술 초기부터 다양한 반응을 보이고 계십니다. 이것들; 이는 위협에 직면했을 때 발생하는 싸움 또는 도피 및 동결 반응입니다. 이러한 반응은 매우 자연스럽고 매우 인간적입니다. 이런 이유로 우리 중 많은 사람들은 마치 나에게 아무 일도 일어나지 않을 것처럼, 또는 아무 일도 일어나지 않을 것처럼 평범한 삶을 계속하면서 탈출에 반응합니다. 우리 중 일부는 필요한 예방 조치를 취하여 이에 대응하고 계속해서 싸우고 있습니다.
이러한 반응 외에도 거의 절반의 사람들이 극심한 불안과 스트레스를 경험합니다. 위에서 언급했듯이 스트레스와 불안은 매우 자연스럽고 인간적인 감정입니다. 또한, 우리를 살아있게 하고 우리를 놀라게 하는 것은 감정입니다. 왜냐하면 우리가 이러한 감정을 경험할 때 예방 조치를 취하고 무엇을 해야 하는지 말하고 조치를 취하기 때문입니다. 그렇다면 이러한 감정은 어떻게 우리에게 도전적인 감정으로 변할까요? 그렇다면, 모든 감정에는 특정한 기능이 있습니다. 그러나 이러한 감정이 특정 수준을 초과하고 사회 생활이나 가족과의 관계와 같은 우리의 기능을 방해하면 문제를 경험하기 시작합니다. 이 불안에 따라 우리는 하루 종일 앉아 있을 수도 있고, 더 먹지 않을 수도 있고, 끊임없이 새로운 일을 하고 싶거나, 그 반대일 수도 있고, 아무것도 하지 않거나, 생산하거나, 동기가 낮아질 수도 있습니다. 그러므로 이 기간 동안 위에서 언급한 일 중 하나 이상을 경험하신다면, 모두 매우 정상적인 현상이므로 너무 자책하지 마십시오. 아무것도 하고 싶지 않다면 억지로 뭔가를 하도록 하지 마세요. 그 느낌이 당신에게 무엇을 말해주는지 살펴보세요. 모든 감정은 당신에게 무언가를 말해줍니다. 그러므로 자신의 감정에 귀를 기울이고 자신을 닫지 마십시오.
가능한 한 정확한 정보 출처로부터 뉴스를 얻고, 해당 분야에서 일하는 실제 전문가와 과학적 기반을 갖춘 사람들로부터 정확한 정보를 얻으면 이러한 감정을보다 균형 잡힌 방식으로 경험할 수 있습니다. 이것이 올바른 정보임을 이해하기 위해 많은 의료전문가들이 또는 현장에서 일하는 사람들이 말하는 일관되고 명확하며 투명한 정보를 듣고 뉴스를 따르는 데 소요되는 시간을 제한함으로써 불안을 더욱 기능적으로 유지할 수 있습니다.
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