관계 속에서 끊임없이 제기되고 잊혀지지 않는 오래된 문제들이 있습니다. 자이가르닉 효과가 작용하기 때문이죠.
그럼 자이가르닉 효과란 무엇일까요?
비엔나의 한 심리학과 학생은 웨이터들이 혼합 주문을 적지도 않은 채 기억하고 있다는 사실에 매우 놀랐습니다. 웨이터들에게 방금 가져온 주문에 대해 물었고 웨이터들은 한 명도 기억하지 못하는 것을 보았습니다. 그는 웨이터들이 주문을 받기 전에는 주문을 기억할 수 있지만, 주문을 받은 후에는 모두 잊어버린다는 것을 깨달았습니다. 이 관찰은 학생의 성을 따서 자이가르닉 효과로 유명해졌습니다.
그래서 자이가르닉 효과는 사람들이 불완전하거나 분할되거나 중단된 활동을 완료한 사람보다 더 쉽게 기억한다는 심리학적 개념입니다. 이해받고 보상받은 토론은 짧은 시간 안에 잊혀지는 경우가 많습니다. 그러나 카펫 아래로 휩쓸려 가고 파트너가 받아들이지 않는 문제는 미완성 상태로 남아 있으며 시간이 지남에 따라 자이가르닉 효과로 인해 돌이 신발 속으로 빠져나가는 것처럼 불안의 근원으로 변합니다. 그리고 그것은 항상 회자되는 주제가 됩니다.
아마 당신도 그 영향을 받고 있을 것입니다. 그런 다음 스스로에게 물어보세요:
나의 파트너나 내가 받아들일 수 없는 문제는 무엇입니까?
은폐된 문제가 있습니까?
해결되지 않은 주장은 무엇입니까?
이러한 질문을 바탕으로 관계를 조사해 보면 특정한 추론을 하게 될 것입니다. 갈등을 피하기 위해 말하지 않는 문제가 있을 수도 있고, 합의할 수 없는 문제가 있을 수도 있습니다. 모두 가능합니다.
제가 언급한 가능성 외에도 파트너가 받아들이지 않는 문제도 있습니다. 즉, 한쪽 파트너에게는 매우 문제가 되는 문제가 다른 파트너에게는 문제로 여겨지지도 않습니다. 이것이 문제를 해결할 수 있는 기회를 만들어주지는 않습니다.
제가 기억해두셨으면 하는 점은 바로 이것입니다. 여러 가지 이유로 눈에 보이지 않고, 들리지 않고, 억압되고 무시되는 문제들은 감정이 사라진 것처럼 보여도 당신과 당신의 관계에 계속 영향을 미칩니다.
이러한 문제가 있고 해결책을 찾는 데 어려움을 겪는다면, 커플 치료를 받는 것을 고려해 보세요.
건강한 관계를 위해서는
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