심리적 지원 과정을 시작하는 것은 대부분의 사람들에게 두려울 수 있습니다.
심리학자를 만나야 한다는 것을 알더라도 감히 만나기가 어려울 수 있습니다.
왜냐면 낯선 사람, 심지어 자기 자신까지 강요당하는 상황을 실제로 찾을 수 있기 때문입니다. 인정조차 할 수 없는 것을 말하기는 쉽지 않습니다.
또는 감히 이 과정을 시작했다고 설명했지만 기분이 전혀 나아지지 않았습니다. 하지만 당신은 기분이 나아지기를 원했기 때문에 심리학자에게 가기로 결정했습니다. 그러나 그것은 작동하지 않는 것 같습니다.
이 모든 것의 결론은 좋든 나쁘든 우리 모두에게는 "안심 지대"가 있다는 것입니다. 그것은 우리에게 익숙하고 따라서 안전합니다. 비록 그것이 부정적이더라도 다음 상황이 어떻게 될지 알면 위안이 됩니다.
심리학자와의 대화, 심리적 지원 과정의 시작, 자신을 알고 이해하는 것은 이들의 반대입니다. 자신이 알고 있는 것에 의문을 제기하고 문제에 대해 이야기하는 과정이다. 이 모든 것이 당신을 불행하고 불편하게 만들 수 있으며, 깊이 묻어두고 무시했던 오래된 문제에 대해 걱정하게 만들 수도 있다.
그러나 이러한 분위기만으로는 진실이 반영되지 않을 수도 있다는 점에 유의해야 합니다. 어떤 일을 하는 동안 지루해지거나 압도당하거나 화가 난다고 해서 그것이 100% 해롭다는 의미는 아닙니다.
예를 들어, 학생은 시험 공부를 하는 동안 매우 압도되어 대신 TV 프로그램을 보거나 채팅을 하고 싶어할 수 있습니다. 그를 성공으로 이끄는 비결은 벅차면서도 공부를 할 수 있다는 점이다. 아니면 직업에 대한 중요한 프레젠테이션을 발표하는 데 스트레스를 받을 수도 있습니다. 하지만 프레젠테이션이 스트레스를 주기 때문에 자신에게 너무 나쁘다는 의미는 아닙니다. 반대로 이 감정을 효과적으로 관리할 수 있다면 결국에는 좋은 진전이 될 수 있습니다. 또는 더 이상 좋지 않은 관계를 끝내면 자연스럽게 속상해지지만, 속상하다고 해서 그 관계가 계속되어야 한다는 것을 증명하는 요인은 아닙니다.
물론 감정을 무시한다는 뜻은 아니지만... 양면적인 관점으로 비교해보면 "감정만 본다"는 것도 마찬가지로 역기능적일 수 있습니다 다른 극단처럼. 사실 여기서는 균형을 찾는 것을 의미합니다.
사이 생태학적 지원 과정은 이러한 예와 매우 유사합니다. 이때 떠오르는 감정 역시 포기해야 할 결정적인 증거라기보다는 공부해야 할 자료이기도 하다…
그렇다면 전문가로서 이렇게 말씀드릴 수 있겠습니다. 삶에 어려움이 있고, 대처할 수 없는 일이 있고, 원인을 정확히 파악하고 관리할 수 없음에도 불구하고 강렬한 감정을 느낀다면 심리적 지원 과정을 시작하고 시작할 수 있습니다. 자기 발견의 여정 중. 이것은 당신이 다른 모든 사람들과 마찬가지로 그 과정에서 발전하고 어려움을 겪는 사람이라는 것을 보여줍니다. 당신은 혼자도, 무력한 존재도 아닙니다.
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