터키에는 700만 명이 넘는 당뇨병 환자가 있으며 이 숫자는 날마다 증가하고 있습니다. 식습관의 변화, 신체 활동 부족 등의 요인으로 인해 질병이 발생합니다. 증가하고 있는 당뇨병 환자의 최대 80%가 심혈관 질환으로 사망하는 것으로 알려져 있다. 당뇨병 환자에게 체중 감량은 필수이지만, 그것이 매우 어려운 것도 사실입니다.
- 그럼 이 질병은 예방할 수 있나요?
유년기 변화: 예
식이 요법 및/또는 운동이 더 효과적인지는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 체중 감량이 매우 유익한 것도 사실입니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우 체중 감량이 훨씬 더 어렵습니다. 매일 칼로리 제한 식단을 따르는 것은 매우 어렵습니다. 그렇기 때문에 식습관을 완전히 바꾸는 것이 힘들다면, 일주일에 며칠은 정상적인 식단을 유지하고, 남은 날은 초저칼로리와 간헐적 단식으로 지내는 것이 불필요한 칼로리 부담을 덜어줄 뿐만 아니라,
- 신진대사가 에너지를 위해 지방을 연소하기 시작하면 상당한 체중 감소가 발생합니다.
- 설탕, 인슐린, 포만 호르몬이 이상적인 수준으로 돌아가고 인슐린 저항성은 사라집니다.
- 유해한 혈액 지방이 현저히 감소합니다.
- 혈관 구조가 개선되기 시작하면 심장 마비, 뇌졸중 등의 혈관 질환 위험이 감소합니다.
- 지방간이 퇴행됩니다.
- 췌장의 급속한 노화가 느려집니다.
- 근육의 당 저장 능력.
이를 높이는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 규칙적인 운동으로 효과를 얻고 건강을 유지하세요.
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