인슐린; 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 근육, 지방, 간 등 혈당을 사용하는 조직에서 설탕을 흡수하고 사용할 수 있습니다.
인슐린 저항성; 당을 조직으로 운반하는 데 핵심적인 역할을 하는 인슐린에 대한 민감도가 감소하여 저항성이 발생하는 상황입니다.
인슐린 저항성에서는 당의 섭취, 사용, 조직 내에서의 연소가 감소하고 어려워집니다. 이로 인해 췌장에서 더 많은 인슐린이 방출됩니다. 췌장은 더 많은 인슐린을 분비하고 조직에서 설탕을 사용하기 위해 작업량을 두 배로 늘립니다. 이러한 상황은 인슐린 보유량을 감소시키고 혈액에서 순환하는 과도한 양의 인슐린은 비만, 고혈압 및 죽상동맥경화증과 같은 만성 질환의 발병에 적합한 환경을 조성합니다.
인슐린 저항성은 유전적 소인, 앉아서 생활하는 생활 방식, 건강에 해로운 영양의 결과로 발생합니다.
앉아서 생활하는 생활 방식의 증가, 정제된 식품 섭취 및 "패스트 푸드" 스타일의 영양 섭취 경향이 당뇨병과 비만을 유발합니다. 인슐린 저항성과 함께 고무적인 요인이 발생합니다. 불행하게도 이러한 식습관과 생활 방식은 오늘날 우리가 자주 접하는 상황입니다.
인슐린 저항성의 주요 증상:
1- 지난 6개월~1년 동안 급격한 체중 증가로 이상적인 체중을 초과했습니다. 특히 복부 지방의 급격한 증가는 인슐린 저항성의 위험을 증가시킵니다.
2- 조직이 충분한 혈당의 혜택을 받지 못하기 때문에 식사 후에도 배고픔이 계속됩니다. 특히 초콜릿, 사탕, 비스킷, 케이크 및 쿠키 다음과 같은 단 음식과 밀가루 음식(혈액에 빠르게 혼합되어 혈당을 높이는) 섭취에 대한 욕구: 3- 손과 발의 떨림, 눈이 어두워짐, 식은 땀 및/ 또는 실신하는 느낌,
4- 움직이고 싶은 욕구 감소, 잦은 졸음, 활동부족과 잘못된 식습관의 악순환에 빠지기
5- 혈당 증가에 비례하여 갈증 증가 , 잦은 입마름
이러한 상황을 관찰할 때, 가족 중 비만/당뇨병 환자가 있는 경우에는 인슐린 저항성을 의심해 보아야 합니다.
이에 대해 조치를 취해야 합니다. 이런 경우에는 전문의에게 인슐린-인슐린 저항성 검사를 받고, 영양사의 도움을 받아 이상적인 체중과 건강을 유지해야 합니다.
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