공허한 느낌; 이는 긍정적이든 부정적이든 어떤 감정도 느끼지 않는다는 것을 의미합니다. 인간의 뇌는 항상 감정이 필요하며 긍정적이거나 부정적인 감정을 느끼고 싶어합니다. 공허감은 사람을 많이 불안하게 만드는 감정이다.
공허감이 오랫동안 지속되면 이인화, 비현실화라고 부르는 감정이 그 사람에게 나타난다. 이인화는 자신으로부터 소외감을 느끼는 것입니다. 일종의 마비감이라고도 할 수 있습니다. 이인증에서는 사람이 오감을 통해 인지하는 감정을 느낄 수 없습니다. 그가 먹는 음식의 맛이 밋밋하고, 몸이 마비되고, 피부에 어떤 감각도 느껴지지 않는데, 이는 모든 감각 기관에 해당됩니다. 현실감 상실은 자신의 환경으로부터 분리된 상태입니다. 현실감 상실 상태에서는 주변에서 일어나는 일을 인식하는 데 어려움을 겪고 화면 뒤에서 세상을 지켜보고 있는 것처럼 느낍니다. 그/그녀는 누군가가 그/그녀에게 말을 할 때 누군가를 따라가는 것을 어려워합니다. 그는 자신의 일에 집중하는 데 어려움을 겪는다. 건망증이 증가하고, 한마디로 삶의 기능이 저하됩니다.
공허감을 느끼는 원인은 무엇입니까?
공허감을 느끼는 가장 중요한 이유는 높은 감정에 노출되기 때문입니다. 최근 경험한 긍정적이거나 부정적인 상황으로 인해 공허함을 느끼게 되었을 수도 있습니다. 이는 연인과의 이별, 최근 직업 변경, 새 집으로 이사, 거주 도시 변경, 친척 상실 등이 될 수 있습니다. 또한, 공허함은 산후 기간, 일부 성격 장애(특히 경계선 성격 장애 및 자기애성 성격 장애) 및 수줍음이 많은 사람들에게서 나타나는 가장 흔한 감정 중 하나입니다.
우리의 뇌는 매우 높은 감정에 노출되면 말하자면 스위치를 끕니다. 그 결과는 공허함입니다. 뇌는 경험하는 높은 감정을 소화할 수 없기 때문에 어떤 감정도 느끼지 않는 것을 선호합니다. 이것은 의식적인 행동이 아니라 무의식적인 과정이다.
공허감과 어린 시절 경험의 연관성
공허함은 방치된 아이들에게서 나타난다. 사람이 어린 시절, 특히 우리가 유아기라고 부르는 0~6세 사이에 이 감정에 더 많이 노출될수록 오늘날 이 감정을 느낄 가능성이 더 커집니다. 어린 시절의 방치; 아이에게 필요한 것 이는 그가 필요한 성인(그의 어머니나 아이를 돌보는 사람)에게 연락할 수 없다는 것을 의미합니다. 공허함을 느끼는 사람들은 어린 시절 접촉이 거의 없었고 대부분 혼자 자란 아이들이다. 공허감은 오랫동안 관계를 맺지 않은 아이들에게서 더 높으며, 특히 유아기에는 더욱 그렇습니다.
공허감은 때로는 개인의 감정이 아닐 수도 있습니다. 즉, 아이를 돌보는 사람이 어린 시절에 이런 감정을 느꼈다면 그 느낌을 아이에게 전달한다는 것이다. 엄마는 아이와 신체적 접촉을 하지 않거나, 아이의 말을 듣지 않거나, 아이를 무시하거나, 아이와 눈을 마주치지 않거나, 아이를 내버려 두는 등의 방법으로 아이에게 이를 전달합니다. 자녀에게 공허함을 전하는 사람들은 흔히 '내 아이는 내가 삶과 연결되는 이유이고, 내 아이가 없으면 삶은 의미가 없으며, 이 아이는 내 삶의 원천이다'라고 말합니다. 아이는 이 엄마들의 의식적인 행동이 아닙니다. 그들은 무의식적으로 이런 행동을 합니다.
공허함의 증상
공허함 속에서 사람은 자신의 삶이 지나가는 것처럼 느낍니다. 그는 자신이 하는 일, 먹는 음식, 입는 옷, 휴가를 즐길 수 없습니다. 그의 감정은 얼어붙은 것 같다. 그는 마치 소파에 누워 영화를 보는 듯한 삶을 살아간다. 이런 사람들은 자신이 배우자에게 충분히 헌신하지 못하고, 다른 사람들처럼 깊이 사랑할 수 없으며, 자신이 이 세상에 속하지 않은 것처럼 느낄 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 이 사람들은 대부분 공허함을 경험합니다. 그는 "수년 동안 왔다 갔다 하는 엄청난 공허함을 느끼고 있는데, 내가 느끼는 감정을 말로 표현할 수 없다"고 설명합니다.
공허함을 느끼는 사람들은 그 공허함에서 벗어나기 위해 중독성 물질에 의지할 수도 있습니다. 이러한 중독은 알코올, 담배, 약물 또는 음란물 중독입니다. 중독은 사람이 어린 시절 경험했던 부정적인 감정과 접촉하는 것을 방지합니다. 특히 약물중독의 가장 중요한 근본 원인은 공허감이다. 공허함을 느끼는 사람들이 공허함에서 벗어나기 위해 사용하는 또 다른 방법으로는 과식, 설탕과 탄수화물이 함유된 음식 섭취, 쇼핑 등이 있습니다. 이러한 모든 조치는 그 사람에게 일시적인 구제를 제공합니다. 공허함을 느끼는 사람은 이러한 감정을 느낄 때마다 고통을 겪는다. 그는 자신의 중독 중 하나에 의지해야 합니다. 이러한 중독성 물질은 모두 시간이 지남에 따라 건강을 잃게 만듭니다.
공허감 치료
공허함을 느끼는 사람들에게 제가 드리는 조언은 자신의 몸과 자주 접촉할 수 있는 활동을 하라는 것입니다. 이를 위해 명상, 요가, 스포츠 등 신체를 더욱 느끼게 하는 활동에 집중할 수 있습니다.
이 모든 활동을 수행해도 이러한 느낌을 극복하기 어렵다면 전문가의 지원. 공허함은 초기 괴로움이기 때문에 emdr과 eft 기법을 사용하면 어린 시절에 느끼는 이 감정과의 연결이 확립되고 그 느낌이 비워집니다.
공허감 치료에서는 일상생활에서 이 느낌을 어떻게 경험했는지, 어린 시절에 이 느낌을 어떻게 경험했는지, 청소년기에 이 느낌을 어떻게 경험했는지 살펴봅니다. 예를 들어, 사람이 공허함을 가장 많이 느끼는 곳이 직장이라면, 그곳에서 무슨 일이 일어나고 있어 그 공허함을 느끼게 하는지를 논한다. EFT 기법이 치료 시 어린 시절 기억의 연결을 가능하게 한다면 EFT 기법은 이렇게 연결된 기억의 감정을 풀어줄 수 있습니다.
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