허브만으로 만든 차가 있고, 다양한 허브를 섞어서 만든 차가 있습니다
. 요즘 자주 언급되는 인기차
가 궁금하시다면 기사를 계속 읽어보시면 됩니다.
녹차: 녹차에는 비타민E, 카테킨, 폴리페놀 등이 유효성분으로 함유되어 있습니다. 또한 비타민C의 좋은 공급원이기도 합니다. 심장병, 콜레스테롤, 체중 감소, 당뇨병, 우울증, 혈압 조절, 파킨슨병 및 알츠하이머병에 긍정적인 효과가 있습니다. 피부 건강에도 중요합니다. 카페인 함량으로 체내 과잉 수분을 제거하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있다. 그러나 카페인 함량으로 인해 불면증 문제가 있는 개인에게는 권장되지 않습니다. 다양한 연구에서 녹차를 마신 사람들은 녹차에 함유된 카테킨 덕분에 복부 피하 지방과 중성지방이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 함유된 비타민과 미네랄은 많은 질병에 긍정적인 효과가 있지만, 특히 암 관련 질병에서는 사용을 최소화하거나 완전히 중단해야 할 수도 있습니다. 민감한 약을 복용하고 있는 환자, 임산부, 수유부는 의사의 감독하에 섭취하세요.
하루에 2~3잔의 녹차를 마시는 것이 권장량입니다.
보이차: 중국 운남성의 차나무에서 채취한 보이차는 느린 발효 과정을 거쳐 특유의 검은색을 띠게 됩니다. 과정. . 함유된 귀중한
항산화제로 암을 유발하는 활성 산소와 싸우는 보이차는
체내 염증을 제거하고, 함유된 항산화제로 인해 음식이 쉽게 분해되도록 합니다. 그리고
소화 촉진. 그러나 카페인 함량이 높습니다.
카페인은 근육, 심장 및 중추신경계를 자극합니다. 불소가 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고, 고콜레스테롤과 당뇨병을 낮추는 효과도 있습니다. 보이차에 들어 있는 '합성 효소'
지방산은 지방 대사를 자극하여 지방 세포를 분해하는 능력을 가지고 있습니다. 그 준비는 다른 허브티와 약간 다릅니다. 찻잎에
끓는 물을 붓고 10초 정도 기다립니다. 우리는 처음 끓인 차를 잔에 부어서 사용하지 않습니다. 다시 주전자에 물을 붓고 20초 동안 끓일 때까지 기다린 다음 유리잔에 물을 걸러냅니다. 같은 잎을 사용하여 5~6번 더 추출할 수 있습니다. 하루에 4잔까지 마셔도 아무런 해가 없습니다.
백차 : 이른 봄에 채취한 최상의 백차로, 많은 정성과 노력이 필요합니다.
최근 몇 년 동안 우리가 자주 듣는 백차; 신진대사율을 높이고
지방 연소를 돕고 부정적인 영향으로부터 피부를 보호하며
치아를 강화하는 데 도움이 됩니다. 백차는 향이 은은하고 카페인 함량이 낮아 수면 장애가 있는 사람이 쉽게 차를 선택할 수 있으며, 항산화 성분이 함유되어 있어 스트레스 예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 양조 시간에 관해서는 백차; 홍차와 녹차보다 더 관대합니다. 그러나 너무 오랫동안 우려내면
백차의 쓴맛이 날 수 있습니다. 끓는 물에 약 3~5분 정도 끓이면 충분합니다. 양질의 백차를 여러 번 끓이는 것이 가능합니다.
별꽃차: 순한 완하제 효과가 있는 별꽃차는 붓기를 예방하고 몸에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 신진 대사를 가속화합니다. 칼륨과 마그네슘이 풍부해 장을 부드럽게 하고 변비를 예방한다. 이뇨제이며 소화 시스템을 조절하고
부종을 완화합니다. 하루에 3잔 이상 마시면 설사를 유발할 수 있습니다. 1컵에 말린 별꽃 허브 2티스푼을 넣으면 충분합니다.
평균 2~4분 동안 끓여서 바로 섭취할 수 있습니다.
블루베리 차: 블루베리의 효능: 블루베리에 함유된 항산화제는 질병을 예방합니다. 눈의 야간 시력을 향상시킵니다. 빛의 변화에 빠르게 적응할 수 있게 해줍니다.
"로돕신" 색소의 생성을 증가시킵니다. 여기에 함유된 "탄닌"은 항염증 특성을 가지며 설사 치료에 효과적입니다. 블루베리차의 가장 중요한 특징은 식사 전 혈당의 균형을 맞춰 식욕을 조절하는 것입니다. 차 1잔에 블루베리 2스푼을 물에 넣고 5분간 끓입니다. 과도하게 끓이면 항산화 특성이 떨어지므로 지속 시간에 주의해야 합니다. 불을 끈 후 약 20분 동안 식혀줍니다
. 따뜻하게 드셔도 좋습니다.
생강차: 생강은 전통의학과 대체의학에서 위장 장애 치료에 주로 사용되지만, 소화를 촉진하고 메스꺼움을 완화하며 감기에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 여기에 함유된 '진저롤' 성분은 강력한 항산화제와 항염증제입니다. 여성 그룹을 대상으로 실시한 연구 결과를 조사한 결과, 생강 1~1.5g이 메스꺼움에 대한 해결책인 것으로 나타났습니다.
만성소화불량에도 효과적인 무기이다. 물 1컵을 끓입니다
. 얇은 조각이나 작은 생강 조각을 추가합니다. 약 10분간 우려내는 생강차는
당뇨병이 없는 경우 레몬, 꿀, 각종 허브를 첨가하여 섭취할 수 있습니다.
파슬리차: 파슬리차는 여러 곳에 사용됩니다. 특히 신장과 담석 치료에 사용됩니다. > 많은 이점이 있습니다. 신체에 수분이 보유되는 것을 방지하고, 이뇨 작용으로 과도한 수분을 배출하는 데 도움을 주며, 부종을 제거하는 데 도움이 됩니다. 파슬리; 엽산, 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 C, A가 풍부한 식물입니다. 파슬리에 풍부한 비타민C
는 다양한 기능을 가지고 있습니다. 주의할 점 중 하나는 생리혈을 자극하므로 임신 중에는 사용하지 말아야 한다는 점이다. 말린 파슬리 잎이나 신선한 파슬리 잎으로 준비할 수 있는 차를 끓는 물에 5분 동안 우려내면 충분합니다
. 개인에 따라 쓴맛의 정도가 다를 수 있으며, 2~3분 정도 우려내면 충분합니다.
계피차 : 계피는 껍질이나 가루 형태로 섭취할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 소화기계 장애, 설사, 월경불순의 치료에 사용됩니다. 혈당 균형을 맞추는 데 매우 유용합니다.
단 음식에 대한 갈망과 과도한 식욕을 억제하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 계피차의 발열 효과 덕분에
체온이 상승하고 신진대사에 소비되는 에너지가 증가합니다
. 따라서 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 계피차 준비 시 알아두어야 할 팁
점; 물에 끓인 계피 껍질을 조금 식힌 후 5분 정도 끓이면 레몬과 꿀을 첨가하면 그 효과를 더욱 볼 수 있습니다.
마테차 : 열대 또는 아열대 지방에서 자라는 이 차입니다. 기후에 따라 '파라과이 차'라고도 불립니다. .
이 차의 성분은 신진대사를 촉진하고 체온을 높여 평소보다 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다
. 또한 포만감을 연장시켜 식사 사이의 위장 장애를 지연시킵니다. 체내 지방 흡수를 방지하고 지방의 빠른 연소를 보장하며 체내 수분 배설을 촉진합니다. 카페인도 함유되어 있지만 유해한 영향은 없습니다. 완전한 효과를 보려면 하루 권장량
섭취량은 3컵이며, 3컵 이상 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 차를 끓일 때
주의할 점은 식물을 물에 삶아서는 안 된다는 점이다. 끓는 물에 넣고 우려내는 것이 가장 좋습니다.우롱차: 강력한 항산화 효과로 신체의 유해한 독소를 제거하는 데 도움을 주어 피부를 개선합니다. 고콜레스테롤과 설탕 섭취에 권장되는 우롱차 역시 미네랄이 풍부해 식간 포만감을 연장하는 데 도움이 된다. 따라서 체중관리에 효과적입니다. 신진대사율을 높입니다.
카페인에 함유된 카페인은 다량 섭취 시 심계항진, 메스꺼움, 현기증, 불면증을 유발할 수 있습니다. 임산부와 수유부에게는 권장되지 않습니다. 큰 잔 1개에
우롱잎 1.5티스푼을 우려서 차를 만들 수 있습니다.
히비스커스 차: "아밀라제" 생성을 증가시켜 복합 탄수화물과 전분의 소화를 촉진합니다. 소화효소 중 하나. 이런 방식으로 체중 감량을 가속화하고 제지방량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화 시스템에 도움을 주어 소화 불량을 완화합니다. 배변활동을 촉진하여 변비를 해소합니다.
갈증을 해소합니다. 이는 신체의 체액 제거에 대한 체액 결핍을 보상합니다. 히비스커스 차 덕분에 체내 철분 결핍을 보충해줍니다. 케이 1잔 끓는 물에 말린 히비스커스 잎 1~2티스푼을 넣어주세요. 15-20분 동안 끓이도록 둡니다. 레몬, 생강, 계피를 첨가하여 향을 더할 수 있습니다. 일부 사람들에게는 붉은 가려움증 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 각종 질병이 있는 분은 전문가의 감독 하에 섭취하시기 바랍니다.
고추차 : 고추에 함유된 캡사이신은 지방 연소, 체온 상승, 면역력 강화 등의 효능이 있습니다. 이는 다이어트 과정에서 체중 감량 속도에 기여합니다. 체지방세포를 연소시켜 신진대사를 활성화시켜 다이어트 효과를 줍니다. 위장에 문제가 있는 분, 식물 알레르기가 있는 분, 어린 아이, 임신 중이거나 수유 중인 분에게는 권장하지 않습니다. 끓는 물에 홍차 1티스푼과 고추 1꼬집을 넣고 30분 동안 우려냅니다. 또한 끓는 물에 고추 1티스푼, 다진 마늘 한 쪽, 로즈마리 한 꼬집을 넣고 5분간 끓이는 것도 다른 준비 방법입니다.
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