겨울철에 가장 흔히 하는 말 중 하나는 항상 배가 고프고, 먹는 것을 멈출 수 없다는 것입니다. 이 상황 뒤에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 어쩌면 당신은 정말로 배가 고프거나 그렇지 않을 수도 있습니다. 함께 분석해 볼까요.
일찍 일어나시나요?
날씨가 일찍 어두워지고 구름의 계절적 영향으로 우리가 보내는 시간이 크게 제한됩니다. 빛 속에서. 아침에 일찍 일어나는 사람들은 항상 어둠 속에서 깨어나는데, 이는 심리적으로 그 사람을 불행하고 우울한 기분으로 몰아넣습니다.
마지막으로 분석을 수행한 것이 언제입니까?
부적절하고 불균형한 영양과 함께 매장 감소로 인해 사람은 끊임없이 피곤하고 잠 못 이루게 됩니다. 6개월 이상 혈액검사를 하지 않으셨다면 이제 건강검진을 하셔야 할 시점이 되었다는 뜻입니다.
수면 패턴에 이상이 생겼나요?
일반적으로 연말이 되면 모든 사람의 작업 속도가 빨라집니다. 속도 증가, 불면증, 과도한 스트레스 또는 카페인 함량이 높은 음식(특히 커피) 섭취는 수면 장애를 유발합니다. 잠시 시간을 내어 자신을 관찰해 보십시오.
식사는 충분합니까?
자신에게 맞는 영양 프로그램을 따르고 있습니까? 체중 감량, 체중 증가 또는 체중 유지를 위해서는 섭취하는 음식이 항상 균형을 이루어야 합니다. 식사를 거르지 않도록 주의하고, 양질의 영양을 섭취하세요. 낮에는 전혀 먹지 않거나 밤에는 과식하고 배고픈 위기에 처할 수도 있습니다. 조심하세요.
이 외에도 우리 중에는 환절기에 행복을 누리기 위해 식사에 전념하는 사람들도 있을 것이다. 간식으로 뭔가를 먹더라도 미리 자문해 보세요. 나 지금 배고픈 걸까? 당신의 대답이 '예'라면, 배가 가득 찰 때까지 테이블을 떠나지 마십시오. 하지만 배가 부르더라도 한 입씩 먹으면 일시적인 행복을 얻을 수 있다는 점을 기억하세요. 그럴 때에는 식사보다는 산책을 하고, 물과 허브차를 마시는 것을 주의하세요. 낮에 충분한 양의 식품군을 섭취하는 사람은 단 것을 좋아할 가능성이 낮다는 점을 기억하세요.
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