임신 중 속쓰림

모든 여성은 임신 중에 속쓰림을 경험합니다. 임신 중에는 입에서부터 화상이 시작되어 위와 장까지 이어집니다. 임산부 2명 중 1명이 이런 불만을 경험합니다.

가슴 쓰림은 임신 초기 증상 중 하나입니다. 보통 두 번째 달부터 시작됩니다.

임신 중 가슴쓰림의 원인은 무엇인가요?

임신 초기부터 신체는 프로게스테론과 릴랙신 호르몬을 분비합니다. 이로 인해 근육 조직이 이완됩니다. 여기에는 위와 장 근육이 포함됩니다. 결과적으로, 섭취하는 영양소가 몸을 통해 천천히 이동하여 팽만감, 가스 형성 및 소화불량을 유발합니다. 이는 귀하에게는 매우 불편할 수 있지만 실제로는 아기에게 유익합니다. 이러한 느린 속도는 아기가 영양분을 더 오랫동안 섭취하는 데 도움이 됩니다.

화상은 식도와 위를 분리하는 근육 고리가 팽창하고, 위 안에 있는 음식과 소화액이 위에서 식도로 돌아올 때 발생합니다. 이 위산은 민감한 식도를 자극하고 심장 주위에 타는듯한 느낌을 유발합니다.

임신 중 가슴쓰림을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있나요?

임신 중에 이 문제를 관리하기 위해 다양한 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 절반 식사 1시간 전, 식사 후 껌을 씹으면 타액 분비가 증가합니다. 이렇게 하면 식도의 산이 중화됩니다. 민트 껌이 염증을 증가시킨다면 민트와 무설탕 껌을 선택하세요.

• 매 식사마다 아몬드 몇 개를 섭취하세요. 아몬드는 위액을 중화시킵니다. 이렇게 하면 긴장을 풀고 속쓰림을 예방할 수 있습니다.

• 식사 후 또는 속쓰림이 시작될 때 아몬드 우유를 작은 잔으로 마셔보세요. 꿀을 넣은 우유 한 스푼은 일부 임산부의 속 쓰림에 도움이 될 수도 있습니다.

• 소화불량을 유발하는 음식을 피하세요. 섭취하는 음식이 소화불량이나 속 쓰림을 유발하는 경우 해당 음식을 식단에서 제거하세요. 매운 음식, 튀김 음식, 지방이 많은 음식, 초콜릿, 카페인, 탄산 음료, 민트 및 감귤류 과일과 같은 음식은 속 쓰림을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 것들을 멀리하세요.

• 식사 중에 수분을 너무 많이 섭취하지 마세요. 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 식사 사이에 필요한 수분을 섭취하세요.

• 규정 준수 식사하기 최소 2시간 전에 식사를 떠나십시오. 그러면 잠들기 전에 위장이 소화를 끝내고 편안한 잠이 여러분을 기다립니다. 꼭 먹어야 한다면 가벼운 음식을 선택하세요. 그러면 속 쓰림이 유발되지 않습니다.

• 하루 세 끼를 먹는 대신 식사량을 줄이고 식사 횟수를 늘리세요. 이것은 임신 중 많은 증상에 대한 해결책이 될 것입니다.

• 식사하면서 많이 씹으세요. 소화는 입에서 시작됩니다. 많이 씹으면 위 부담이 완화됩니다. 또한, 빨리 먹으면 위장에 가스가 발생합니다. 배가 많이 고파서 빨리 먹어야 할 때에는 작은 조각을 입에 넣고 오랫동안 씹어 먹는 것이 좋습니다.

• 헐렁한 옷을 선호하세요. 특히, 배를 조이거나 배에 압력을 가하지 않는 방식으로 옷을 입으세요.

• 식사하는 동안 똑바로 앉고 식사 후에는 잠시 동안 똑바로 서십시오. 등을 대고 누워서 구부리고 수평으로 앉으면 위액이 식도로 역류하게 됩니다. 잠잘 때 머리를 높게 해주세요.

• 체중을 조심하세요. 천천히 적당히 체중을 늘리십시오. 과체중은 소화관에 압력을 가해 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

• 절대 담배를 피우지 마세요. 아직 끊지 못했다면 당장 끊어야 하는 또 다른 이유는 속쓰림입니다.

• 스트레스를 멀리하세요. 스트레스는 모든 위장 문제를 악화시킵니다. 긴장을 풀 수 있는 방법을 찾으세요. 요가, 필라테스 등이 있습니다.

속쓰림에 약을 복용할 수 있나요?

의사는 속쓰림을 완화하기 위해 적절한 복용량의 약을 처방할 수 있습니다. 의사가 권장하지 않는 임신 중 속 쓰림 약은 사용하지 마십시오. 담당 의사는 사라지지 않고 지속적으로 귀하를 괴롭히는 가슴쓰림에 대한 대체 솔루션을 제안할 수 있습니다.

임신 중에 속쓰림을 예방할 수 있나요?

안타깝게도 임신 중에 속쓰림을 예방하는 것은 불가능합니다. 그러나 임신 중에 겪는 소화불량이나 속 쓰림은 걱정할 수준이 아니다. 이를 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 예방 조치가 있습니다.

임신 중 가슴쓰림은 언제 끝나나요?

안타깝게도 가슴쓰림은 임신 기간 동안 경험할 수 있는 증상일 수 있습니다. 이러한 불만이 4개월째부터 시작된다면 운이 좋은 것입니다. 당신은 죽을 것이다. 이번 달부터 자궁이 커지기 시작하여 배에 압력을 가하게 됩니다. 이것이 속쓰림의 원인입니다. 출생 후에는 이 문제가 해결될 것입니다.

임신과 역류

임신 전에 역류 문제가 있었다면 속쓰림은 새로운 상황이 아닙니다. 약을 사용하는 경우, 임신 중에 사용해도 되는지 반드시 담당 의사와 상담하세요. 가슴 쓰림을 예방하기 위해 취하는 조치는 역류에 대한 해결책이 될 수 있습니다. 임신 중에 역류를 경험하기 시작했고 일주일에 두 번 이상 발생하는 경우 의사와 상담하세요. 이에 대해 담당 의사는 귀하에게 다른 치료법을 추천할 수 있습니다.

임신 중 가슴쓰림이 머리카락을 가지고 태어난 아기와 관련이 있습니까?

임신 중 가슴쓰림이 아기의 심장 쓰림과 관련이 있다는 믿음 머리카락은 전적으로 미신에 기초하고 있습니다. 논리적인 설명이 없습니다. 속 쓰림의 원인은 임신 중에 증가하는 호르몬과 관련이 있습니다.

건강한 임신을 기원합니다

 

_{읽기: 0}