결혼 및 이혼 연구의 원로, Dr. 존 고트먼(John Gottman)과 줄리 고트먼(Julie Gottman) 부부는 3,000쌍이 넘는 커플과 협력하여 남성과 여성의 관계가 어떻게 끝나는지 결정했습니다. Gottman은 그에게 고객으로 오는 커플을 관찰합니다. 치료 전반에 걸쳐 독특한 방법론을 적용하고 부부가 처음 5년 이내에 결혼이나 이혼을 계속할 것이라고 예측합니다. 이 추정은 94.7%의 비율로 정확한 것으로 나타났다. 그러나 Gottman을 정당화하는 것은 무엇입니까? Gottman 커플의 대화에서; 그들이 묵시록의 네 명의 기사를 사용하는지 확인하십시오. 묵시록의 네 명의 말 탄 자; 비판, 방어, 성벽 건설 및 굴욕. 부부가 배우자와의 관계에서 이것을 사용한다면, 그것은 종말에 가까워지고 있다는 것을 의미합니다.
1-) 피해
굴욕은 있어서는 안되는 가장 부정적인 행동 중 하나입니다. 관계. 배우자 중 한 사람이 자신을 다른 사람보다 우월하다고 생각하고 다른 사람을 얕보는 상황입니다. 그러한 관계에서는 갈등이 불가피할 것이다. 모욕적인 표현에는 혐오의 메시지가 담겨 있기 때문에 문제 해결이 불가능하고 관계가 종료될 수 있습니다. 예를 들어; "너는 너무 무능하다." "내가 그렇게 말했지." "네가 하는 일은 정말 멍청한 짓이다." 등. 개인적인 비난에는 굴욕이 포함됩니다. 행복한 관계에 있어야 할 것은 굴욕이 아닌 감사와 존경입니다.
2-) 비판
비판은 성격과 성격에 대한 부정적인 진술입니다. 부부 사이의 불만은 피할 수 없습니다. 그러나 불만과 비판은 종종 서로 혼동되는 개념입니다. 예를 들어; “네가 맨날 자기 얘기만 하는 게 지겹다, 네가 얼마나 이기적인지”라는 표현은 비판이고, “네가 맨날 자기 얘기만 하고 내 안부 묻지 않으면 내가 하찮은 것 같아, 좀 더 있어 줄 수 있니?” 조심하세요?"라는 불평이다. 행복한 연애에 있어야 할 것은 '너'라는 표현이다. 비판이 아닌 '나'라는 언어를 사용하고 감정을 표현하는 것이다.
3-) 지속적인 방어
관계를 종료시키는 또 다른 행동은 그것을 사용하는 것입니다.
3-) 커플 어느 한쪽 편을 들지 않고 끊임없이 자신을 변호한다.
방어의 가장 큰 특징은 상대방의 말을 듣지 않는다는 점이다. 군인은 수비적인 입장을 취하는데,
그러나 방어는 일종의 상대방을 비난하고 “내가 아니라 너야”라는 메시지를 담고 있어 갈등은 계속 커지는데, 악순환이 발생한다. 예를 들어 "네 잘못이야", "네가 더 많이 하고 있어"라는 표현에는 방어와 죄책감이 포함됩니다. 이와 같은 행복한 관계에서는 단순히 자신을 방어하려는 것이 아니라 일부를 받아들이는 것이 좋습니다. 갈등의 문제에 대해 책임을 지고 책임을 집니다.
4 - ) WALLING 신체적, 정신적 의사소통을 방해하고 말하지 않는 행위입니다. 이러한 행동은 메시지를 전달하기 때문에 위험합니다. 상대방에게 "너는 쓸모없는 존재야"라고 p>
읽기: 0
