청소 질병이란 무엇인가요?
더러워지는 것이 좋습니다
씻고, 쓸고, 정리하고, 홉도 안 하고, 다시 손을 씻고, 옷을 벗으세요. 문밖으로 달려가 화장실로 달려가 다시 닦고 쓸고 흔들고 정리…
더러운 곳은 없나요? 부엌도 청소하자, 알았어! 이제 또 손을 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯 번 씻었어요... 샴푸를 세 번 안 하면 반드시 안 좋은 일이 일어날 거에요...
그렇게 하는 청소 루틴 몇 시간 동안 지속되고, 끝이 없고, 그것만으로는 충분하지 않다고 생각됩니다...
청소를 좋아하는 질서정연하거나 꼼꼼한 사람을 말하는 것이 아닙니다. 깨끗한 집, 깨끗한 차, 깔끔한 사무실… 누가 원하지 않겠습니까
그러면 왜 깨끗하다는 것이 인생을 복잡하게 만들어야 할까요? 특히 우리가 처한 팬데믹 시대에 이것이 매우 중요해졌을 때 더욱 그렇습니다.
물론 제가 말하는 것은 평범하다고 볼 수 있는 청소가 아닙니다.
삭제하고 청소하고 또 다시...
강박 장애(OCD)는 일상 생활을 방해하는 반복적인 사고와 행동 패턴입니다. 생활활동.. 우리는 무의식적으로 마음 속에 나타나 사람을 불안하게 만드는 생각, 강박관념, 사람이 하는 행동을 이러한 강박관념, 강박 또는 의식으로 인한 불안에 대해 긴장을 풀기 위해 부릅니다.
강박관념은 흐르는 강물의 자연스러운 흐름에 자신을 가둘 수 없다는 사실, 사실 자발성을 상실한 사람은 자신의 균형과 자연스러움을 반복하며 그것을 찾으려고 노력하는 것이다. 대칭으로요.
강박 장애 중 하나이며 삶을 매우 힘들게 만들고 그 유병률을 과소평가할 수 없는 청결에 대한 강박관념은 아무리 많이 청소해도 그 먼지는 제거되지 않습니다.
여러 가지 이유로 발생할 수 있는 위생강박은 다양한 원인에 기인하지만 그 기원은 대개 전생의 트라우마에 바탕을 두고 있다. 전생에서 부정적인 감정을 불러일으킨 경험을 피하기 위해 방어적으로 더럽다는 믿음으로 모든 것을 청소하는 행동이 나타난다. 실행 중입니다. 또한 환경적, 유전적 요인의 영향도 무시해서는 안 됩니다.
가족 내에서 맺어진 유대의 본질, 여러 가지 행동을 더럽다, 더럽다, 나쁘다로 평가하는 부모의 평가, 가족 구성원의 청소병, 성에 대한 평가와 억압을 죄, 수치, 불결로 보는 것 , 폭력에 대한 노출, 관심, 자신의 욕구가 충족되지 않는 환경에서 성장…
청소 장애가 있는 사람들은 자신의 반복적인 청소 행동이 비합리적이라는 것을 인식하는 경우가 많지만 , 머릿속에 맴도는 불안한 생각에 빠르게 주의가 산만해지며, 이를 없애기 위해 이러한 생각을 행동으로 전환합니다.
청소 행위가 '정상'이라고 말할 때 어떤 수준까지, '비정상' 수준 이후에는 장애로 간주될 수 있으므로 다음과 같이 말할 수 있습니다.
위생 질환은 사람의 일상 생활의 흐름을 방해하고 기능을 방해할 때, 정상적인 삶의 과정에서 어려움이 계속되기 시작하거나 환경과의 관계에 영향을 미칠 때 언급될 수 있습니다. 이 모든 것 외에도, 눈에 띄는 오염이나 난잡함이 없더라도, 강렬한 청소를 하고 싶어 시작하고 끝없이 몇 시간 동안 청소를 시작하면 이것이 문제가 됩니다.
청소병의 증상은 무엇인가요?
환자 청소에는 개인 청소가 매우 중요합니다. 샤워 시간도 남들보다 길고, 아무리 씻어도 제대로 청소되지 않았다는 물음표가 여전히 마음 한구석에 남아 있다.
오염에 대한 끊임없는 두려움에 직면한 청소환자들은 손씻기에 대한 집착을 반복하게 된다. 일부 진행된 경우에는 손을 자주 씻고 일부 위생용품을 사용하여 상처나 갈라짐이 발생할 수 있습니다. 먼지가 어디에도 닿지 않을 것이라는 믿음 때문에 이를 여러 번 하는 청소 환자도 있다. 청소하는 동안 3,5,7과 같은 반복의 필요성은 또 다른 행동 패턴입니다.
청소 환자들은 외부에서 거실로 들어오는 모든 것이 더럽다고 생각합니다. 여러 번 씻어야 할 필요성을 느낄 수도 있습니다. 아무리 청소를 해도 충분하지 않고, 더럽다는 생각이 계속되고, 깨끗하지 않다고 생각하게 된다.
이러한 행동은 본인의 가족과 환경에 큰 영향을 미친다.
청소 장애가 있는 사람들은 특정 조건에 대해 강박적인 행동을 경험할 수도 있습니다. 일부 환자에게는 더럽다는 생각이 지속적으로 나타나는 반면, 일부 청소 환자에게는 부정적인 상황과 반복적인 생각을 피하기 위해 행동을 반복할 수도 있습니다. 예를 들어 손을 3번 안씻으면 엄마에게 무슨 일이 일어날 수 있다(보통 재난 시나리오)
치료가 가능한가요?
물론 다른 정신질환과 마찬가지로 위생질환을 치료하면 건강한 삶을 이어갈 수 있습니다. 어떤 경우에는 약물치료와 심리치료가 권장되지만, 심리치료만으로도 충분한 경우가 많습니다. 강박장애와 강박사고의 치료에 가장 효과적인 방법은 인지행동치료이다.
손에 먼지가 묻었다고 가정해 보겠습니다. 1, 2, 3, 10, 20, 50, 100번 씻었습니다. 50회 세탁과 100회 세탁에 차이가 있나요? 그럼 왜 100번 씻어야 하나...
사실 환자를 청소하는 치료 과정에서 가장 중요한 단계는 인지 재구성입니다. 우리의 마음은 부정적인 것에 집중하는 경향이 있는 반면, 강박관념은 마음의 부정적인 필터에 끊임없이 집중하여 그것을 가두어 마치 죄수인 것처럼 같은 구멍을 통해 끊임없이 삶을 바라보게 만드는 반복이 있습니다. 인지치료를 통한 재구성을 통해 개인의 왜곡된 생각을 해결합니다.
말만 하기보다는 폴리아나주의처럼 긍정적인 것에 집중하고, 전문가와 함께 탐구하고 그것이 오염인지, 반복적인 생각인지 알아보세요.
청소에 대한 집착이 아주 강렬하다면 손이나 집이 아니라 무엇을 청소하려고 하는지 살펴보고 청소하려는 생각을 살펴보세요. 50번 씻는 것은 당신의 생각이고 당신의 불안이다.. 음식을 제거하는 작업이 수행됩니다. 생각으로 세상을 바라보면 불안이 따라올 수도 있습니다. 생각은 지각적이며, 우리의 지각은 때때로 우리를 오도할 수 있습니다. 우리는 부정적인 이야기에 집중하는 경향이 있습니다. (마음은 그렇게 날아가고 부정적으로 집중하는 경향이 있습니다.) 하지만 이야기에 푹 빠져 있으면 항상 손과 집을 씻게 됩니다. 과거와 미래의 연결에 관계없이 모든 생각은 유동적이며 손님이라는 점을 받아들이는 것입니다.
가족과 환경적 지원을 잊지 않고 전문가와 함께 탐험해 보세요.
더러워지지 않기 위해 청소하는 대신 더러워질 가능성을 받아들입니다. 반복적인 생각을 해소하기 위한 순환적 행동을 볼 수 있습니다.
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