불안한 아이에게 접근하는 방법에 관해 가장 자주 묻는 질문은 '불안한 아이를 어떻게 대해야 할까요?'입니다. 불안한 아이를 돕는 방법? '불안한 아이에게 접근하는 방법'이라는 주제로 몇 가지 제안이 담긴 글을 공유하고 싶습니다.
아이가 불안한 성격을 갖고 있고 이러한 감정을 심하게 경험한다면, 부모로서 여러분은 불안한 상황에 직면했을 때 침착함과 긍정적인 태도를 유지해야 하며 이는 매우 중요합니다. 그렇다면 어떻게 이를 달성할 수 있을까요?
아이들이 극도로 불안감을 느낄 때, 양육 능력이 뛰어나고 우리가 좋은 부모라고 생각하는 부모들조차도 이를 완화하기 위해 긍정적이라고 생각하는 단어나 문장을 사용합니다. 아이들의 감정을 이해하고 정서적으로 이해합니다. . 그러나 이러한 단어나 문장은 때때로 자녀를 더욱 걱정하게 만들 수 있습니다.
아이가 불안에 대처하는 것을 관찰하고 지켜보는 것이 매우 어려워 보일 수 있지만, 부모로서 여러분의 목표는 걱정을 없애려고 노력하는 것입니다. 아이의 삶에서 발생하고 발전하는 모든 걱정 대신, 아이가 인생에서 직면할 수 있는 걱정스러운 사건을 견디고 대처하는 방법을 배우도록 돕고, 아이를 걱정하게 만드는 사건을 이해하려고 노력해야 합니다.
부모로서 걱정스러운 일이 닥쳐도 침착함과 긍정적인 자세를 유지해야 하며, 여러분의 보호가 첫 번째 필수 규칙이라고 말할 수 있습니다. 여러분이 이러한 평온함과 긍정적인 태도를 유지할 수 있는 한, 여러분의 자녀는 자신이 직면한 걱정스러운 사건에 여러분이 어떻게 반응하는지 관찰하고 여러분으로부터 몇 가지 단서를 얻어 미래의 자신의 삶에 사용하려고 노력할 것이기 때문입니다. 즉, 당신이 그들에게 말하는 것이 아니라 사건에 어떻게 반응하는지, 즉 당신의 행동이 매우 중요합니다. 그 결과, 아이는 자신의 걱정을 잘 이겨내고 긍정적인 반응을 보이는 개인으로 성장하거나, 인생에서 끊임없이 걱정하게 만드는 일련의 사건에 직면하게 되어 누군가에게 도움을 요청해야 합니다. 당신은 그의 거울이라는 것을 기억하십시오.
이제 그는 부모입니다. 그가 말한 몇 가지 문장에 집중하면서 그 단어가 긍정적이라고 생각하고, 그것이 아이들에게 미치는 영향에 대해 이야기해 보겠습니다.
1-걱정하지 마세요! 또는 걱정하지 마세요!
안타깝게도 자녀에게 어떤 일이 걱정될 때 걱정하지 말라고 말해도 자녀의 불안이 사라지지 않습니다. 귀하의 자녀는 이미 불안해하고 있으며, 귀하가 말하는 이 문장은 자녀가 겪고 있는 감정이 비합리적이거나 용납할 수 없음을 의미합니다. 이 문장 대신에 사용할 수 있는 좀 더 긍정적인 표현을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면: "당신이 겪고 있는 불안에 대해 더 자세히 말해주실 수 있나요?" 또는 “당신이 우려하고 있는 상황에 대해 더 자세히 말씀해주실 수 있나요?” 이 문장을 통해 그의 불안을 이해하고 공감하려고 노력하고 있다는 점을 강조할 수 있습니다.
2-걱정하지 마세요. 문제조차 되지 않습니다! 그는 그것이 중요하다는 것을 알고 믿습니다. 그것. 사실, 그가 경험하는 불안은 그에게 너무나 중요해서 동료와의 관계, 부모로서의 당신과의 관계, 학교에서의 성공 및 기타 사회적 영역에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 걱정할 문제가 아니라고 말하는 것보다 좀 더 긍정적이고 공감적인 문장을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들면: 그가 겪고 있는 불안이 무엇이든… 나는 당신이 그것에 대해 매우 걱정하고 있음을 알 수 있습니다. 원한다면 함께 심호흡을 한 후 그것에 대해 조금 이야기해 보세요.
참고: 자녀가 걱정하는 사건이나 상황으로 인해 자녀가 즉시 부모와 공유하지 못할 수도 있습니다. . 따라서 부정적인 답변을 받은 경우; “당신이 준비가 되었거나 이에 대해 이야기하고 싶을 때 내가 당신의 말을 들을 준비가 되어 있다는 것을 알아주셨으면 합니다.” 이와 같은 말은 그가 이해받고 있다는 느낌을 갖게 하고 그가 준비가 되었을 때 와서 이 상황을 당신과 공유하는 데 도움이 될 것입니다. 하지만 때로는 부모들이 조금 성급하게 상황을 바로 알아차리는 경향이 있습니다. 이렇게 하면 아이가 당신에게 마음을 닫을 수도 있습니다. 이 점에 있어서는 조심하고 인내심을 가지시기를 권합니다.
3-두려워할 것이 없으니 두려워하지 마세요!
불안한 아이, 줄거리는 그의 것입니다. 그에게는 다른 사람의 판단, 동료의 거부, 실패 등 두려워하거나 걱정할 이유가 많다는 것을 기억하십시오. 빠른 문장으로 그의 불안을 사라지게 할 수는 없습니다. 이 문제에 대해 긍정적인 대화의 문을 열어줌으로써 그의 불안을 완화할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “이것에 대해 이야기합시다.” 다음 문장으로 좋은 시작을 할 수 있습니다: 하지만 제 2조의 참고 섹션을 다시 한 번 상기시켜 드리고 싶습니다.
4-괜찮을 테니 걱정하지 마세요!
당신은 이전에 어떠한 상황도 직면해본 적이 없습니다. 만약 당신이 극도의 불안을 경험했거나, 더 나아가서, 주변 사람이 공황발작을 일으키는 것을 본 적이 있거나, 이러한 상황을 직접 경험해 본 적이 있다면, "라는 단어를 깨닫게 되실 것입니다. 좋다"는 불안한 마음에는 아무런 영향을 미치지 않습니다. 그때 당신의 의식은 이 단어와 어떤 연관도 맺을 수 없습니다. 그러므로 아이에게 말하는 것은 괜찮을 것이다, 걱정하지 말라 등이다. 그때 문장은 공중에 남아있을 것입니다. 대신 아이에게 좀 더 공감적인 문장을 사용하시면 됩니다. 예를 들어, "나는 당신을 돕기 위해 여기 있습니다."라는 문장을 시도해 볼 수 있습니다.
5-일찍 자고 푹 자세요!
어린 시절 경험한 불안의 가장 어려운 측면 중 하나는 이것이 아이들이 잠자리에 드는 것을 매우 어렵게 만든다는 것입니다. 아이의 마음이 불안하면 낮에 바빠서 없애려고 하는 것과 똑같은 불안을 밤에도 처리하는 경향이 있습니다. 이것은 분명히 자녀가 고의로 한 일이 아니며 자녀의 잘못입니다. 이 문장 대신 다른 방식으로 자녀를 도울 수 있습니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전에 명상이나 이완 운동을 하면 자녀가 더 쉽게 잠자리에 들고 잠들 수 있습니다.
두 번째 옵션으로 간단한 스프레이를 개발할 수 있습니다. 불안으로 잠을 이루지 못하는 아이들을 위해 '몬스터 스프레이'라고 부를 수 있습니다. 이렇게 하려면 집에 있는 스프레이 병을 준비하고(화학 잔여물이 없는지 확인하세요) 물을 채우고 원하는 경우 식용 색소를 사용하여 색칠한 다음 병에 스티커 라벨을 붙이세요. "MONSTER SPRAY"라던가, 아이가 걱정하는 것은 대문자로 "... SPRAY"라고 써서 방에 함께 뿌려서 잠잘 시간에 아이가 무서워하는 것들을 쫓아내거나, 동시에, 그의 침대 근처에 스프레이를 놓고 그가 밤에 두려울 때 이 스프레이를 사용할 수 있음을 표시하면 그의 불안을 줄일 수 있습니다.
6-모든 것이 머릿속에…
과도한 불안, 즉 불안은 심리적인 관점에서 평가할 때 뇌에 기반을 둔 장애입니다. 그러므로 아이가 알면서, 자발적으로 들어가는 상황은 아니다. 하지만 이 문장으로 아이를 '거부'하는 것은 아이에게 죄책감과 수치심을 느끼게 합니다. 이 문장 대신에 다음 표현을 사용해 아이와 함께 활동을 하고 긴장을 풀 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 지금 불안한 두뇌가 시끄러운 것 같아요. 원하시면 산책하러 가세요. 함께 불안한 뇌를 진정시키세요.
7- 조금 더 빠르게.
불안한 아이들은 달팽이의 속도로 움직이는 경향이 있습니다. 완벽주의라는 함정에 빠지는 사람도 있고, 결정을 내릴 때 후회하는 마음으로 가득한 사람도 있습니다. 그러므로 불안한 아이들에게 더 빨리 하라고 말하는 것은 아이들이 더 죄책감을 느끼고 더 무력감을 느끼게 될 뿐입니다. 불안한 아이가 움직일 수 있도록 더 간단한 문장을 사용하세요. 예: "무엇을 도와드릴까요?" 이 문장을 통해 자녀가 죄책감이나 무력감을 느끼지 않고 더 건강한 방법으로 도울 수 있으며, 동시에 자녀가 조치를 취하도록 지원할 수 있습니다.
8- 무슨 말인지 이해가 안 돼요. 필요합니다.
불안한 자녀를 양육하는 것은 종종 지치고 매우 어렵습니다. 하지만 자녀를 진정으로 돕기 위해서는 불안에 직면하더라도 침착함과 희망을 유지해야 합니다. 위와 같이 절망감을 표현하는 문장을 아이에게 들려주면 아이의 불안만 커질 뿐입니다. 대신, 자녀에게 다음과 같이 말해주세요. "마음을 진정시킬 수 있는 방법을 찾기 위해 함께 브레인스토밍을 해보자." 다음 문장을 사용하여 해결책을 찾기 위해 함께 생각해보세요. 자녀가 긴장을 풀도록 초대할 수 있습니다.
대개 자녀가 불안이나 두려움과 같은 감정에 대처하도록 돕는 데는 시간과 연습이 모두 필요합니다. 일반적으로 제가 언급한 불안 상황을 모두 같은 날 경험하지는 않지만, 그 중 하나 이상을 함께 경험할 수도 있습니다.
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