모든 연령에서 할 수 있고, 부상 위험이 가장 적으며, 우리 몸의 거의 모든 근육을 단련할 수 있고, 운동 시스템뿐만 아니라 순환계와 순환계에도 유익한 스포츠는 수영 외에 없습니다. 신경계. 수중수치료로 알려진 치료방법의 장점을 제공하는 수영의 효능은 다음과 같습니다. 물은 혈류를 조절하고 이완 및 진정 효과가 있습니다. 독소를 제거하고 체온을 조절하며 에너지를 공급합니다. 물의 부력은 물 속에서의 움직임과 운동을 더 쉽게 만듭니다. 이러한 효과로 근육경련을 완화시키고 통증, 특히 관절통 치료에 효과가 있다. 또한 관절의 움직임을 증가시키고 근육을 강화시킵니다. 특히 마비된 근육의 발달에 도움이 됩니다. 균형과 조정력이 향상됩니다. 이 외에도 심장/순환계를 조절하여 혈압 및 혈관 폐쇄 문제를 예방합니다.
이러한 이점으로 인해 수영은 스포츠일 뿐만 아니라 중요한 생활 및 건강 조절 방법이기도 합니다. 수영을 하는 동안에는 움직이지 않는 근육이 거의 없습니다. 다양한 스타일(자유형, 개구리, 접영, 배영)로 일부 근육을 더 많이 사용하는 것 외에도 일반적으로 어깨, 팔, 복부, 엉덩이 및 다리 근육을 사용합니다. 자유형: 가장 빠른 수영 기술입니다. 목, 어깨, 복부, 팔, 엉덩이, 다리 근육을 운동합니다. 개구리; 거의 모든 신체 근육이 작동합니다. 다리 안쪽 근육을 집중적으로 사용하는 스타일입니다. 나비; 가장 어려운 수영 유형으로 어깨, 팔, 복부, 엉덩이, 다리 근육 등 모든 근육을 단련합니다. 부정사; 어깨, 복부, 팔, 엉덩이, 특히 다리 근육을 집중적으로 사용하는 스타일이다.
상황에 맞게 집중적으로 수영을 한 결과 '수영선수의 몸'이 발달한다. 넓은 어깨, 발달된 팔 근육, 탄탄한 복부, 엉덩이, 다리 근육, 그리고 극도로 유연한 신체는 수영을 통해서만 형성될 수 있습니다. 건강한 사람과 탄탄한 몸매를 동시에 갖추는 방법은 수영입니다...
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