어느 날 모든 것이 정상적으로 진행되고 있다는 느낌이 들었습니다. 예를 들어, 친구나 가족과 함께 즐거운 시간을 보내고 있는데 이유를 알 수 없을 때, 심장이 뛰기 시작하고, 땀이 나거나 심하게 떨리며, 가슴 통증, 복통, 숨가쁨, 현기증, 서 있기 힘들고, 현실과 단절된 것 같은 생각이 들기도 하고, 마음이 아프기도 하고, 위기에 처했다는 느낌이 드는 증상이 나타나는 순간도 있을 수 있습니다. 병원에 갔을 때 혈청이나 주사의 도움으로 진정제를 투여받았을 수도 있고, 집에 혼자 있는 동안 이를 극복하려고 노력했을 수도 있습니다. 이 사건 이후에 당신은 의사에게 가서 신체 건강에는 아무런 문제가 없으며 발작을 일으켰을 수도 있다는 말을 들었을 것입니다. 지금까지의 이야기에서는 공황 발작 단계에 대해 이야기하고 있습니다.
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당신도 경험했고 겪을 수 있었던 일련의 사건을 경험했을 수도 있습니다. 이해가 안 되는, 이해가 안 되는 시기에. 이번에는 매우 자신있게 의사를 찾아가서 “확실히 심장에 문제가 있거나 다른 문제가 있는 것 같아요”라고 말했을 수도 있고, 여러 의사에게 검사에 대한 도움을 요청했을 수도 있습니다. 그러다가 계속해서 발작을 경험하게 되면서 발작 사이의 기간에 긴장과 불안감을 느끼며 다음 발작이 오기를 불안하게 기다렸을 수도 있습니다. 우리는 이러한 상황을 예기 불안이라고 부릅니다. 언제, 어디서 일어날지 모르고 기다리기 때문에 심장마비, 마비, 사망, 미쳐버릴 것 같은 두려움이 커졌을 수도 있습니다. 이러한 두려움을 겪으면서 자신이 얻게 될 결과에 대해 깊은 슬픔을 느끼기도 하고, '내가 죽으면 사랑하는 사람들은 어떻게 될까?'라는 의문도 갖게 됩니다. 또는 “나에게 무슨 일이 일어나거나 내가 자살하면 어떻게 되나요?” 이런 생각으로 인해 슬픔이 더욱 강렬하게 느껴지기 시작했을 수도 있습니다. 이 모든 슬픔을 겪은 후에는 일상 활동과 습관을 바꾸기 시작했고 기분이 좋아지고 이러한 생각을 없애는 다른 방법을 찾기 시작했을 수도 있습니다. 예를 들어; 집에 항상 누군가가 있기를 원하고, 날카로운 도구를 멀리하고, 스스로 긴급 전화번호를 만들고, 실제로는 행복하지만 이러한 경험 후에는 피곤해지는 활동에 참여합니다. 운동(예: 운동)을 피하기 시작했을 수도 있습니다. 이 모든 과정이 끝나면 공황 장애에 대해 이야기할 수 있습니다. 공황장애는 광장공포증과 함께 나타날 수도 있고 혼자 경험할 수도 있습니다.
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반면에 이러한 경험을 한 영역에서만 경험하셨을 수도 있습니다. 예를 들어, 공황발작이 다시 찾아올지, 누구도 도와줄 수 없을지, 탈출과 탈출이 어려울 것이라는 두려움으로 끊임없이 사람들이 붐비는 장소를 피했을 수도 있습니다. 우리는 이러한 상황을광장공포증이라고 부릅니다. 일반적으로 광장공포증을 동반하는 공황 기간이 있지만 광장공포증은 단독으로 발생할 수도 있습니다.
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치료는 다음과 같습니다. 공황 장애는 일반적인 불안 장애입니다. .) 장애. 불안은 감정이기 때문에 감정은 주로 인지행동치료를 통해 연구됩니다. 인지 행동 치료의 목적은 유발 사건, 생각, 감정 및 행동 방법을 사용하여 개인이 긍정적인 감정, 생각 및 행동에 참여할 수 있도록 하는 것입니다. 과정은 다음과 같이 진행됩니다. 개인이 세션에 와서 상황이 정의된 후 자세한 성격 테스트와 임상 관찰 인터뷰가 수행됩니다. 그런 다음, 그러한 유발 사건, 생각, 감정이 먼저 언급되고 행동이 감소되거나 소멸됩니다. 그러나 일부 상황은 더 충격적인 이유로 발생할 수 있습니다. 이 경우 과거에 많은 솔루션을 제공했던 EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) 기술이 사용됩니다. 이 기법은 인지행동치료와 유사하지만 EMDR 기법은 과거로 거슬러 올라가 부정적인 생각이 바뀌고 적절한 감정과 행동이 나타난다. 그러나 이를 촉발하는 가족적 요인이나 과거의 도식(과거의 행동 패턴)이 있는 경우 도식치료를 통해 지원이 제공됩니다. 반면, 이러한 우려로 인해 수면, 식욕, 기능 장애 등 여러 가지 장애가 발생하는 경우에는 정신과 진료 의뢰도 가능합니다. 그러나 오늘날의 심리학 문헌에서는 심리치료를 통해 불안 장애에 대한 많은 진전이 이루어졌습니다. 이했다 그리스인을 만나시면 주저하지 마시고 지원을 받아보시기 바랍니다.
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