당뇨병 치료에 있어 혈당 조절을 위해서는 건강한 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 당뇨병이 없는 사람과 마찬가지로 당뇨병 환자에게도 적절하고 균형잡힌 영양에 대해 배우고 이를 일상생활에 적용하는 것이 건강한 삶의 기초가 됩니다.
당뇨병 치료의 목표는 다음과 같습니다. 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하여 단기 또는 장기적으로 발생할 수 있는 건강 문제를 예방하거나 지체합니다. 당뇨병 치료에는 다음과 같은 치료 원칙이 포함됩니다.
1- 건강한 식이요법과 운동
2- 건강한 식이요법, 경구용 항당뇨병(OAD) 약물 및 운동
3- 건강한 식이요법, 인슐린 치료 운동
4- 건강한 영양, 경구용 당뇨병(OAD) 약물, 인슐린 및 운동
보시다시피 당뇨병은 생활 습관, 특히 식습관에 약간의 변화를 필요로 합니다. 혈당의 주원인은 음식이므로 건강한 영양 섭취가 당뇨병 치료의 기본입니다.
- 내가 먹는 음식이 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
- 하루에 몇 칼로리를 섭취해야 하나요?
- 필요한 에너지를 얻으려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?
- 지방을 적게 섭취하려면 어떻게 해야 하나요?
- 치료에 따라 식사 시간을 어떻게 조절하나요?
- 나의 건강 상태에 따라 식단에 어떤 변화를 주어야 하나요? 운동 계획?
- 저혈당증을 예방하고 치료하려면 어떻게 해야 하나요?
위의 질문과 영양사로부터 다른 많은 질문에 대한 답변을 배울 수 있습니다.
영양사는 귀하가 좋아하는 음식이 포함된 건강한 식생활 계획을 세우고 식습관을 바꾸는 데 도움을 주는 사람입니다.
- 당뇨병이 새로 진단된 경우
- 의사가 치료 계획을 변경했거나
- 연간 점검의 경우, 1년에 2번은 반드시 당뇨병 경험이 있는 영양사와 상담하세요. .
영양사를 만나기 전까지는 어떻게 해야 하나요?
당뇨병이 있든 없든 누구나, 사람이 건강한 삶을 살기 위해 꼭 먹어야 하는 음식도 마찬가지다. 당뇨병에 걸렸다고 해서 다른 사람과 다른 음식을 먹어야 하거나 먹어서는 안 된다는 의미는 아닙니다. 여기서 중요한 것은 다양한 음식을 통해 몸에 필요한 영양소를 충족시키는 것입니다. 그러나 당뇨병이 있다는 사실을 알기 전까지는 건강한 식습관이 아닌 배를 채우기 위한 목적으로 원하는 대로 먹거나 제공되는 음식을 먹기 때문에 식습관을 바꾸는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 그러므로 성급하거나 너무 엄격하지 않는 것이 좋습니다.
식습관에 필요한 변화는 자신에게 가장 중요한 것부터 시작하면 됩니다.
- 우선 혈당을 급격하게 올리는 변화부터 시작해 보세요. 살을 찌게 만드는 설탕, 당분이 함유된 음식, 지방이 많은 음식을 줄이세요. < 리 > 하루에 한두 끼보다는 최소한 세 끼를 먹도록 노력하세요. 식사 사이와 밤에 잠자리에 들기 전에 작은 간식을 먹어야 할 수도 있습니다.
- 알코올이 치료에 미치는 영향을 알기 전까지는 술을 마시지 마십시오.
- 영양사를 만나기 전 3~5일 동안 마시고 먹은 모든 것을 기록해 보세요. 이러한 기록은 영양사에게 귀하의 식습관과 일상 생활 방식을 알 수 있는 기회를 제공하여 귀하의 습관에 맞는 개별 계획을 세우는 데 도움이 됩니다
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