이전에 통제했던 것을 왜 다시 통제하고 싶나요?
왜 우리는 생각을 할 수 없나요?
이러한 생각과 행동 중 얼마나 많은 것이 '정상'으로 간주되고, 얼마나 해로운 것으로 간주됩니까?
이러한 유형의 생각과 행동 중 얼마나 많은 것이 '정상'이라고 간주됩니까?
강함>
우리 중 많은 사람은 매일 살면서 민감하게 행동하고 자신의 행동을 통제하는 순간이 여러 번 있습니다.
동시에, 어떤 생각은 우리가 특정한 행동을 하도록 강요할 수 있습니다.
남의 집에서 그 사람이 사용하는 화장실을 사용하는 것이 위생적인가요?
내가 다리미 플러그를 뽑았나?
'라는 단어가 들리면 죽음', '인생'을 다섯 번 말하지 않으면 누군가 죽을 것 같은 느낌이 든다.
내가 집/차를 잠갔나?
강함>
이러한 생각과 감정을 갖고 불안감이 커지고 일상 생활에 방해가 되는 것은 강박 장애를 나타낼 수 있습니다.
강박 장애가 나타나는 이유 오늘 등장합니까? 정확하게 결정되지는 않았지만 이 문제에 대해 도움을 받을 수 있는 방법에 대한 지도가 나날이 더욱 명확해지고 있습니다.
제거할 수 있습니다. 두려움을 줄이고 원치 않는 생각에 대한 불안감을 줄여보세요.
우선 반복되는 행동과 마음속에 억지로 들어오는 생각을 인식하고 받아들여야 합니다. , 이를 처리하는 방법을 배울 수 있습니다.
그러면 언제 치료해야 합니까?
우리 중 많은 사람들이 강박적인 생각과 행동을 가지고 있지만, 우리는 그것을 위협적이거나 해로운 것으로 인식할 수 없습니다.
이러한 유형의 생각을 의미 있고, 해롭고, 위험하거나, 우리에게 다음을 요구하는 충동으로 받아들인다면 반응하고 이러한 이유로 우리의 일상 기능이 중단되면 이와 관련하여 도움을 받아야 할 수도 있습니다.
생각한다면;
-강박적(갑자기 그리고 의도하지 않게 마음 속에서 발생)
-의도하지 않게 발생(심각하게 불편함) 통제할 수 없는 경우(생각과 강박관념을 통제할 수 없는 경우)
-자신에게 낯선 경우(강박관념과 생각이 성격 구조에 반대되는 경우)
-그렇다면 저항력이 있으면(생각한 후에 행동을 나타내야 한다는 느낌) 강박관념이 될 수 있습니다.
이러한 생각의 심각도와 빈도가 강박관념이 있는지 여부를 결정하는 요인입니다. 또는 아닙니다.
1) 생각 청소에 관한
2 ) 성에 대한 생각
3) 종교적, 경멸적인 생각
4) 남에게 해를 끼치려는 생각
5) 결정을 내리는 데 어려움과 회의감
6) 생각 대칭/질서에 대해서
7) 뭔가 잘못 말하거나 행동하려는 생각
이러한 특징이 포함된 생각이 있다면 제거해도 됩니다. 조기에 발견하고 적절한 지원을 받음으로써 가능합니다.
우리는 이러한 강박관념과 강박관념이 다음과 관련되어 있음을 잊지 말아야 합니다. 우리의 문제는 하루아침에 시작된 것이 아니고 하루아침에 치료될 수도 없습니다.
그러나 올바른 치료 방법과 이 치료에 대한 믿음으로 이 문제를 안고 살아가는 것을 피할 수 있습니다.
OCD' 이를 치료하는 마법의 약은 없습니다. 약물에 대한 집착과 강박의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다.
그러나 인지 행동 치료 방법을 사용하면 평생 사용할 수 있는 기술을 가르칠 수 있습니다.
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