트라우마는 개인의 삶에 부정적인 영향을 미치고 영구적인 영향을 미치며 불안과 두려움, 스트레스와 무력감을 유발하는 상황입니다. 외상성 사건은 인지적, 감각적/정서적으로 개인에게 영향을 미칩니다. 경험한 사건이 그토록 강렬하게 느껴지고 특별하다고 여겨지는 이유는 그 사람이 경험한 부정적인 사건이 심각하고 대처할 수 없기 때문입니다. 개인의 삶에서 중요한 사람들에게 일어난 슬픈 사건으로 인해 외상적인 사건이 발생할 수도 있습니다. 자연재해, 산업재해, 교통사고, 가까운 사람이나 애완동물의 예상치 못한 상실, 전쟁, 예상치 못한 질병, 잔학행위 목격, 괴롭힘 등 부정적인 상황을 외상적 사건의 예로 들 수 있습니다. 외상을 경험한 개인은 수면 장애, 식습관의 변화, 부정적인 사건과 악몽에 대한 빈번한 기억, 무력감, 후회, 불행, 무가치함, 그리고 자신에게 기억에 남는 장소, 사람, 상황을 피하는 등의 행동을 경험할 수 있습니다. 이벤트. 트라우마와 관련된 심리적 문제의 예로는 우울증, 불안, 외상후 스트레스 장애(PTSD), 섭식 장애 등이 있습니다. 애도는 트라우마와 공통점이 있고 연결되는 문제 중 하나이다.
애도는 개인의 삶에서 중요한 위치를 차지하는 물건, 사람, 애완동물 또는 상황을 잃은 결과로 발생하는 어려운 과정입니다. 사람들은 일생을 통해 자신에게 도전이 되고 대처하는 데 어려움을 겪는 사건에 직면합니다. 상실은 개인이 삶에서 대처하기 어려운 문제 중 하나입니다. 다양한 손실 중에서 가장 처리하기 어려운 것은 귀중하고 중요한 사람이나 애완동물의 죽음입니다. 모든 개인은 손실을 경험한 후 다양한 차원에서 다양한 기간 동안 어려운 과정을 겪습니다. 사람들은 이러한 과정을 다르게 경험하더라도 비슷하게 반응합니다.
애도는 인생에서 중요한 사람이나 애완동물을 잃은 결과 개인이 경험하는 보편적이고 자연스러운 반응입니다. 애도 과정의 특징은 문화마다 다릅니다. 모든 문화에는 슬픔에 대한 고유한 정상적인 반응과 기간이 있습니다. 애도 과정에서 반응은 시간이 지남에 따라 효과를 감소시킵니다. 애도가 생각보다 길어지면 오랜 시간이 지나도 끝나지 않고 증상이 같은 수준으로 지속된다면 이는 트라우마적 슬픔으로 변했다는 신호일 수 있습니다. 외상적 슬픔의 개념에서 외상이라는 단어는 상실이 개인에게 얼마나 큰 충격을 줄 수 있는지를 나타냅니다. 따라서 외상적 슬픔의 개념은 애도의 병리학적 상태와 상실이 개인에게 미치는 심각한 영향을 모두 의미합니다.
트라우마와 슬픔을 치료하는 데 사용되는 다양한 유형의 심리치료가 있습니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 심리치료 방법인 "안구 운동 둔감화 및 재처리"(EMDR)입니다. 이는 터키어로 "안구 운동 둔감화 및 재처리"로 번역되었습니다. 치료 과정에서 우리 마음 속에 있는 부정적인 감정과 기억의 정보가 재처리됩니다.
EMDR 치료는 개인이 경험하는 부정적인 사건과 감정의 방해 효과를 줄이고 중화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 경험된 부정적인 감정은 개인의 마음을 차지하고 그 사람에게 더 이상 해를 끼치지 않기 시작합니다. 이 치료에서 중요한 것은 개인을 방해하는 기억과 감정을 중화시키는 것입니다. EMDR은 트라우마와 슬픔과 같은 문제에 대해 널리 연구되었습니다. 트라우마와 슬픔 외에도 우울증, 발달 장애, 정신 신체 장애; 또한 두려움, 무력감, 분노, 슬픔과 같은 감정을 조절하는 데에도 사용할 수 있습니다. 부정적인 감정을 중화시키는 것이 유발 기억을 지우는 것을 의미하지는 않습니다. 치료 후 기억은 기억되지만, 그 기억과 관련된 부정적인 감정이나 생각은 기억되지 않습니다.
EMDR 치료는 트라우마와 슬픔으로 어려움을 겪는 개인에게 효과적입니다. 양방향 자극을 적용한 심리치료 방법은 뇌의 외상으로 인해 발생하는 생리적, 심리적 문제를 제거하는 데 효과적입니다.
트라우마와 슬픔 문제에 대해 가장 일반적으로 사용되는 또 다른 치료법은 인지 행동 치료법입니다. 인지행동치료(CBT)는 일반적으로 개인별로 적용되지만, 최근에는 그룹 적용에서도 생산적인 결과를 얻고 있습니다. CBT에는 노출 요법, 인지 재구성, 체계적인 둔감화, 사회적 기술 훈련, 이완 훈련 및 자기 모니터링과 같은 기술이 있습니다. CBT는 감정, 생각, 행동을 검색합니다. 두 사람의 관계를 조사하고 서로에게 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞춥니다. 부정적인 생각과 증상을 변화시키기 위한 것입니다. 심리치료사는 위에서 언급한 기술 중 일부를 사용하여 폭력적이고 자주 반복되며 근거 없는 생각을 줄이고 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있습니다. 이러한 기술은 개인이 자신의 충격적인 기억에 대한 생각을 바꾸고 이에 대처할 수 있는 능력을 얻는 데 도움이 됩니다.
트라우마와 슬픔은 심각하게 받아들여야 하는 문제이며, 치료를 위해서는 이 분야 전문가의 도움을 받아야 합니다.
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