이거 먹으면 누구든 행복해진다! 당분간은 태양을 볼 수 없을 것 같습니다. 우리는 필연적으로 지루함을 느낄 것입니다. 좋은 소식: 초콜릿은 우리의 작은 기쁨을 위한 유일한 친구가 아닙니다! 먹으면 기분이 좋아지는 건강하고 유익한 음식을 소개합니다.
세로토닌이 함유된 음식을 행복과 활력을 주는 음식이라고 불러도 틀린 말은 아닐 것입니다. 세로토닌이 부족하면 불행, 나약함, 불면증을 경험하게 되기 때문이다.
우리 몸의 세로토닌을 높이는 방법은 먹는 것을 통해서이다.
세로토닌은 음식을 통해서는 얻을 수 없다. 그러나 트립토판이라는 아미노산을 구성 단위로 하는 세로토닌은 체내에서 생성됩니다. 트립토판은 세로토닌과 멜라토닌 생성에 중요한 물질입니다. 마그네슘, 아연, 트립토판 및 오메가 3가 함유된 식품은 세로토닌 양을 늘리는 데 매우 중요합니다.
이러한 미네랄의 최고의 공급원:
바나나 , 칠면조 고기, 우유, 자두, 파인애플, 호두, 땅콩, 토마토, 오렌지, 케피어, 계란, 아몬드, 귤, 아마씨, 연어
트립토판 세로토닌 행복감
중요 사항 :
1.세로토닌을 증가시키려면; 차, 커피, 카페인 음료를 멀리하세요
2. 아침에 비타민C를 섭취해보세요. 이렇게 하면 엄청난 에너지와 집중력으로 하루를 시작할 수 있습니다.
천연 항생제!
매일 식사에 포함시킬 수 있는 5가지 음식과 간식으로 겨울 내내 힐링이 되겠죠?
PEPPER PEPPER
우울증을 없애는 데 사용됩니다.
궤양, 낭성, 치질, 정맥류, 간 등 질병이 있는 분은 절대 드시면 안됩니다.
위산을 조절하고 소화를 촉진합니다.
콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다.
살균제입니다.
땀을 흘리게 합니다.
br /> 전염병에 대한 신체의 저항력을 높여줍니다. .
진통 효과가 있습니다.
고추 플레이크는 신체의 면역력을 높이는 효과가 있어 식사에 향신료로 사용할 수 있습니다. 저항력, 세균 제거, 소화 촉진, 신진대사 촉진으로 겨울철에 둔화됩니다.
강황
천연 방부제이므로 기부하세요. 건강을 강화합니다.
소화기 계통의 건강을 보호합니다.
체내 혈액 감염을 일으키는 독소를 제거합니다.
항균 효과가 있습니다.
혈액 순환을 촉진하여 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.
겨울철 항생제라 할 수 있는 강황을 식사에 첨가하거나 강황차로 섭취할 수도 있습니다.
강황차 레시피;
4잔 물
강황 1티스푼
짜낸 레몬 1테이블스푼
양배추
많은 양 비타민 C 함량 외에 비타민 B, E도 함유되어 있습니다.
칼륨도 함유되어 있습니다.
신체의 면역 체계를 자극하여 일부 바이러스와 박테리아를 파괴합니다.
그것에 함유된 항산화제로 인해 질병에 대한 신체의 저항력을 높입니다.
위험
양배추를 짜서 얻은 물은 서구권에서 위궤양 치료에 사용되는 전통 치료제가 되었습니다.
섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. .
가장 생산적이고 자연스럽게 자라는 달은 다음과 같습니다. 12월과 1월부터 양배추를 야채 요리로 섭취할 수 있습니다.
THYME OIL
카리오필렌과 캄펜이라는 물질은 이 오일에 항균 특성을 부여합니다.
장과 호흡기관의 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다.
장에서 과도한 물, 염분 및 유해 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 몸. 이러한 특징으로 인해 부종이 있거나 체내 염분과 독소가 과도하게 축적되어 있는 사람들은 백리향 오일을 사용하면 도움이 됩니다.
혈액 순환을 촉진합니다.
면역 체계를 강화합니다.
중간. 심한 우울증을 완화시키는 효과가 있습니다.
백리향을 건조, 증류하여 얻은 백리향 오일로 우리가 흔히 약재로 사용하고 있습니다. 향신료를 더해 식사에 풍미를 더해주는 식물로 스푼 1개에 3방울을 추가하여 사용할 수 있습니다.
마늘
가혹하고 톡 쏘는 냄새와 쓴 맛으로 일부 음식에 독특한 조미료와 풍미를 더하는 데 사용되는 마늘은 백합과에 속합니다. 순간 아시아 대륙이 원산지인 마늘은 우리나라에서도 풍부하게 재배되어 소비되고 있다.
위장을 소독하고, 식욕을 돋워준다.
감기를 없애준다.
호흡기 질환, 기관지염에 좋다.
열을 내려준다.
장가스를 없애준다.
독감 미생물을 죽임으로써 이 질병으로부터 신체를 보호합니다.
요로에 결석이 생기는 것을 예방합니다.
이뇨제입니다. 몸에 쌓인 독소를 배출시켜줍니다.
변비를 예방해줍니다.
특별한 경우를 제외하면 거의 모두가 알고 항생효과가 있는 마늘을 더 선호하시면 됩니다. 가혹하고 톡 쏘는 냄새로 인해 종종 사용되기도 합니다.
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