손에 물컵을 들고 있다고 상상해보세요. 유리잔을 잠시 동안 들고 있으면 문제가 없을 것입니다. 한 시간 동안 유리잔을 잡고 있으면 팔에 통증이 느껴지기 시작합니다. 하루 정도 잔을 쥐고 있으면 팔이 저리고 저리게 됩니다. 유리잔의 무게는 변하지 않지만, 오랫동안 들고 있을수록 무거워지기 시작합니다. 인생의 스트레스와 걱정은 물 한잔과 같습니다. 잠시 동안 생각해 보면 나쁘지 않을 것입니다. 조금이라도 너무 생각하면 마음이 아프고 마비되고, 계속 생각하다 보면 아무것도 할 수 없게 된다.
사건이나 사람이 있을 수도 있다. 당신이 대처할 수 없다고 생각하는 당신의 삶에서. 우선, 당신이 자신을 가둔 상자에는 뚜껑이 있다는 것을 기억하세요. 당신의 모든 문제는 언젠가는 중요하지 않게 될 것입니다. 중요한 것은 상자 뚜껑에 얼마나 빨리 도달하느냐가 아니라, 길에서 보낸 시간을 어떻게 평가하느냐입니다. 만약 당신이 이 길에서 당신 자신을 지치게 한다면, 당신의 문제가 더 이상 예전만큼 중요하지 않게 될 때, 당신에게 남게 될 것은 당신 자신에게 입힌 피해가 될 것입니다. 어려움을 겪으면서 혼자 있을 필요도 없고, 스스로 어려움을 만든 것도 아닙니다. 당신 주변에 당신을 소중히 여기는 사람들이 있다는 것을 인식하고, 주저하지 않고 지원을 요청하세요. 지지자가 있다면 큰 짐도 더 쉽게 들어 올릴 수 있다는 사실을 잊지 마세요.
그럼 불안과 스트레스를 없애려면 어떻게 해야 할까요?
서슴지 말고 전문가의 도움을 받으세요. 필요할 땐. 자신을 위한 시간을 갖고 자신이 얼마나 소중한지 스스로에게 상기시켜 보세요. 하루를 마치고 베개에 머리를 대면 혼자만의 시간이 되며 모든 어려움을 극복할 수 있다는 사실을 기억하세요.
자신을 위한 안전한 공간을 만들어보세요. 눈을 감고 가장 평화로운 장소를 찾아보세요. 그 장소의 모든 세부 사항을 상상해보십시오. 당신은 어디에 있나요, 같이 있는 사람이 있나요, 더운가요, 낮인가요, 무엇을 입고 있나요, 어떤 냄새가 나나요? 이 모든 질문에 답하십시오. 장소의 모든 세부 사항을 시각화한 후 느낌에 집중하세요. 평화와 평온을 찾을 수 있는 곳에 마음을 새겨보세요. 잠시 시간을 내어 마음속에 만들어 놓은 안전한 장소로 가십시오. 그곳에서 평화를 발견하고 기분도 좋아질 것입니다.
평생의 모든 순간에 평화의 분위기를 품고 평생 유지하시길 바랍니다.
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